mało jedzenia

Dlatego lepiej szlifować ta jedna stronę :D ja to sie sam z siebie śmieje, bo pozuje sobie 2x w tygodniu żeby cały czas być takim wbitym w rytm czy nie wiem jak to nazwać, żeby to pozowanie było juz tak we krwi a raz w życiu startowalem w zawodach :D hehe prawdziwy pasjonat :D haha Co do snu to najgorzej mam w okresie redukcji gdzie juz bf jest [...]

Właśnie o blonniku też pomyslałem bo na masie nie ma tego problemu ale tam z 1100g ryżu i odrobiny warzyw jednak też tego błonnika się uzbierało bo w białym ryżu też coś tam niby go jest. a teraz jak z 1100g zrobiło się 300-400g tego ryżu to błonnika uciekło sporo i może też to być powodem nie tyle co to całe IG albo składowa tego i tego bo [...]

[...] pomidor, ogórek, często dodatkowo ogórek kiszony czy ten korniszon z biedry na słodziku, bardzo często gotuję na parze mieszankę chińska i fasolkę z biedry, mają mega mało kcal i to leci z jakimś sosem siracha i sojowym. Do 50g ryżu i 200g kury to jest solidna micha. I tak jest, po kilku dniach takiego jedzenia bęben jest wywalony, choć to [...]

[...] Nawet nie że wydaje tylko wygląda to z dupy. Biceps bokiem raczej ok wg mnie, chyba że ktoś widzi coś do poprawy to pisać. Triceps tutaj jeszcze mimo tego że jedzenia mało to jakoś nie umiem mocno tej talii ściągnąć czy jak to nazwać. Mięśnie brzucha i ud chyba ok, ale na nogach nic nie widać bo takie zmęczone wg mnie. kwas po nogach cały [...]

[...] i możemy spokojnie lecieć z okresem masowym. Dodatkowo waga w niedzielę pokazała 109,5kg więc identycznie tyle samo co przed zabiegiem na przepuklinę a jakby tego było mało to z ciekawości sprawdziłem sobie wymiary w udzie, pasie, rękach i wyniosły tyle samo co przed zabiegiem na przepukliny więc można powiedzieć że wszystko odrobione. [...]

[...] miałam wpadkę i zjadłam kawałek bagietki z lidla, pachniała ładnie, i na tym jej ładniość się skończyła,bo smak był wstrętny. Coś w tym jest że kiedy zaczyna się jeść mało przetworzone rzeczy i jak najbardziej naturalne to potem się wyczuwa takie śmieci w jedzeniu. Ta bagietka była wstrętna w smaku. Nie napiłam się grama alkoholu, [...]

[...] 12-58 kg, 12 - 58 kg 12- 48 kg, 12-50 kg, 12-58 kg, 12 - 58 kg 12- 38 kg, 12-48 kg, 12-58 kg, 12 - 58 kg 12-28kg,12-38kg ,12-48kg ,12-50kg - przytrzymywałam 2 sek w górze, mało mi tyłek nie odpadł 4x12 - sama sztanga 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x12 12- 10 kg, 10-12 kg, 10-12 kg 12- 10kg, 12-10 kg, 12-10 kg 12- 10kg, 12-10 kg, 10-10 [...]

[...] mielonym mięsem.. no nie wiem pokombinuj. Co do odżywki białkowej to polecam by ją odstawić. Im mniej tym lepiej. To akurat zajmuje sporo czasu, a ja na gotowanie mam go mało. Te posiłki, które teraz przygotowuję, w których kurczak jest po prostu grillowany albo przyrządzany w piekarniku są dla mnie ok. Wciąż się uczę, więc odżywka mnie [...]

[...] robota nie chciało mi się włączać i go myć potem Bzyku a ja wczoraj ściszałam telewizor smaruj sobie sacholem elaine dzięki co do ilości jedzenia to faktycznie nie jest mało, bo jak można zauważyć jest około 2200kcal w dni wysokie, a wczoraj ok 2000kcal,a w kwietniu zaczynałam redukcję od 1800kcal,ale inny poziom węgli...zobaczymy jak będzie [...]

[...] przed 1: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania kalafiora, pokrzywa, herbata zielona suple: rutyna+wit. C x2 Mogłabym mieć dzisiaj więcej tego jedzenia (mimo mało aktywnego dnia). /SFD/Images/2015/11/14/56ad6cdd8a574fd7a964391ee808658c.jpg 12.11.15r., czwartek dzień 24. (35. dzień cyklu @) sen: 23.30: 8h – jak to w czwartek, nie [...]

[...] pod uwagę co mam w lodówce. Oczywiście lepiej się przygotuję jak już dojdę do tego co i jak. Wtedy będę kupować produkty pod dietę a nie jak leci. Ale ciągle mi wychodzi za mało. A do pracy nie mam specjalnie przytachać dużych ilości jedzenia. No nic, pokażę co wyrzeźbiłam. Wiem, że za mało (nie bić!) ale chcę posłuchać co zmienić, na co [...]

[...] sprawdzić się w najcięższych bojach ze sztangą i porównać swoje maksy z okresu 90 i 77kg. Myślę że wielkiej różnicy nie będzie. I co chce jeszcze zrzucać? Mało białka + mało węgli i trochę tłuszczu = czysta anoreksja! Anoreksja czyli wstręt do jedzenia! Pozbawiasz się największej przyjemności ludzkości! Jaki guru Tobą kieruje?};-) Anoreksja? [...]

[...] do chrupania, odkrycie sezonu#2016 #przemyślenia redukcja już powoli galopuje, jedzenia jest na tyle fajnie że nie chodzę głodny ani przejedzony - ale za to treningów jest mało i na każdy czekam z utęsknieniem (serio, nawet na te dzisiejsze cardio czekałem). Za to pod koniec redukcji jest wszystko do dupy :)) Żarcia mało, człowiek wiecznie [...]

[...] energii z tłuszczu dwojako : - wtedy, gdy jest lekko przegłodzony wówczas jest zmuszony do czerpania energii z tłuszczu zapasowego - własnego - wtedy, gdy węglowodanów jest mało i musi nauczyć się korzystać z tłuszczu spożytego - jako paliwa gdy nadto się przegłodzisz, organizm pozyska energię z aminokwasów uzyskanych po "rozczłonkowaniu" [...]

13,04,2009 trening Nogi siady 6x60 kg 6x70 kg 6x70 kg 6x80 kg hack siady 8x70 kg 8x70 kg 8x70 kg wykroki 8x30 kg 8x30 kg 8x30 kg front squat 8x60 kg 8x60 kg Trening mało fajny z tego względu że jestem przesycony tą monotonią treningu nóg na którą jestem zmuszony. Co do jedzenia to nie odmawiam sobie ciast itp ale kurczak i ryż poszły już w ruch. [...]

[...] chcesz i ile chcesz raz dziennie, nie spodziewaj się raczej niczego prócz co najwyżej udręk psychicznych, bo chętnie byś zjadł jeszcze raz ;) Jeśli oczywiście uznasz, że to mało, a Ty jednak naprawdę przywiązałeś się do tradycyjnego jedzenia, to możesz po prostu zjeść o 7 godzinie i o 15 z groszami (zależy o której skończyłeś posiłek z rana). [...]

[...] obicia chwytu. Islandy nie nadają się na bardzo szybki marsz, a już tym bardziej na bieg. Nie wyobrazam sobie w nich maratonu po Bieszczadach... Dwie pary skarpetek to za mało. Plecak lubi przemakać, noś ubrania i rzeczy ktore mogą namakać - w plastikowych workach strunowych. Znaj dobrze swój sprzęt. Pamiętaj gdzie wszystko jest ułożone, jak [...]

[...] albo jajecznicę z 10 jajek. Matka zawsze twierdzi, że mnie lepiej było z ubrania trzymać niż z jedzenia. Nie wiem jak tu wybrnąć z tego bo wychodzi na to, że jednak za mało jem i to głównie węgli chyba brakuje. Instruktor z mojej siłki doradził mi olej MCT i białko sojowe Sojavit. Chodzi o to, że podobno niektórzy trenujący ludzie powinni [...]

[...] ile wysiłku to skorzystałbym z opcji, które organizm sam nam dostarcza 1. wyczyściłbym michę, bo określone produkty wpływają na uczucie większego łaknienia Ostatni tydzień mało wzorowy u mnie, ale potrafię się dostosować ;) 2. zredukowałbym tą ilość posiłków do 3 na dzień, z czasem do 2. Przyjemniej pod kątem metabolizmu dostarczać większe [...]

[...] to dieta, więc krótko zwięźle i na temat. Tydzień na VLCD to była dla mnie katorga, może przez to że pierwszy raz. W głowie jakieś świry, myśli przychodziły powoli, jedzenia mało, ale.. Po czterech dniach jedzenia nad morzem forma wciąż się utrzymywała. Więc może gdybym się trochę przypilnował to utrzymałbym jako tako forme przez tydzień cały. [...]