mało jedzenia

Ja od wczoraj 300g ww. To jest to. Nadal brakuje trochę fatu ale za tydzień już będzie 100g ed więc git. najadasz sie obecna iloscia jedzenia? czy ciagle malo? ;-)

[...] aby wybierali coś co lubią jeść, nie przesadzili z.iloscia fatu i błonnika w tym posiłku. Niestety wraca się do punktu wyjścia - posiłek na zasadzie białko + wegle + mało fatu. U mnie tak to wyglądało przez długi okres czasu. Ale cegiełka do cegiełki, powolne dodawanie i teraz wale po treningu 350g ww + 80g fatu i czuję się dobrze. [...]

No właśnie też tak ostatnio nad tym myślałem, co się dzieje że pomimo sporej objętości jedzenia/płynów waga leci w dół, a na LC nieraz bywa tak, że potrafi się trzymać 2-3 dni bez zmian a nawet wzrosnąć... Czytałem ostatnio art właśnie o soli/potasie no i teraz coraz więcej osób nawet przed zawodami nie odstawia tej soli jak to kiedyś wyglądało [...]

Jesli chodzi o diete. Ktos mnie ostatnio zapytał - czy warto sie az TAK zarzynać? O rto chodzi ze ja sie nie zarzynam. Po pierwsze jem - pomimo sporego minusa - nadal roznorodnie. A te 2 batony bialkowe zastepuja inne batony. A daja tylko 14g ww i 18g fatu. Tyle co nic. Do tego jestem typem low carbowca. Co to znaczy? To znaczy ze dobrze mi sie [...]

No jak jesteśmy przy tematach tłuszczowych to u mnie wczoraj poszło 1kg fatu, jako, że w piątek jadę na kawalerskie, to postanowiłem że trening odbędzie się dzisiaj, wtorek i czwartek. Mało powera na treningu już mam, to chciałem przetestować czy tłuszcz cokolwiek zmieni. Niestety jedyna zmiana to +3kg na wadze. No ale trening zrobić się udało z [...]

/SFD/2018/7/16/fe43abd575594e48a321a1cb547fd545.jpg Waga......... Tydzień temu (brak zdjęcia, bo uznałem to za nieistotny fakt) waga wskazywała 97kg (koniec masy). Po 6 dniach - tak, po SZEŚCIU (!) dniach od wejścia na redukcję, ta sama waga łazienkowa pokazała 92.1. Jedni by się cieszyli. Przecież tyle "smalcu" poleciało w kilka dni. Inni by [...]

[...] leżąc 4x12 30 min aerobów na czczo i 30min po treningu Kolejny dobry trening. W sumie nie ma co pisać za wiele szybki dobry trening, dobra pomka;-) Niby weekedn ale czasu mało, wiec musiałem sie w miare spieszyć, ale wyszło to nawet chyba na plus. Waga 92kg z gorszem to cos powoli zeszło, ale forma na plus;-) Tak mi sie wydaje %-) MICHA: [...]

Tomek teraz już nabicie będzie coraz gorsze ;) a najgorsze te parę pierwszych tyg gdzie jedzenia będzie mniej niż teraz fatu nie mało więc i ta sylwetka będzie taka miękka %-) ale trzeba trzymać się planu i to przytrzymać;) erwi dzięki, na żywo bez szlau :p

Buli 2 dni hc 4 mc 1 lc Bzyku no jedzenia nie ma mało;) ale ssanie juz czesto bywa ostre, zwłaszcza po treningu doczekac 2 posiłku to wyzwanie;) albo dzis w nocy od 3 to wir w brzuchu %-)ale to dobrze. Na czity poki co wyj**ane, nawet jak bedzie trzeba to do smaych zawodów;) ale z drugiej strony moze akurat taki czit by jeszcze to napedzil %-) Ja [...]

Oby hvjowe samopoczucie bylo wyznacznikiem tego ze forma bedzie poprawiona. Bo lipa z tym samopoczuciem i sila. Trening zrobiony chyba sila woli. Tussi i coffa przed. Dopiero w trakcie cos sie rozbudzolem i interwały nawet poszły spoko. Po treningu tez kolejna sesja pozowania bo to musze kvrwa w koncu ogarnac. Jest w hvj plasko ale gora chyba juz [...]

A kalori ci starcza? Szczesliwy w koncu ze moze se pojesc czy nadal mało? :D Szczerze to taka ilość jedzenia nie sprawia na mnie wrażenia;) myślę że drugie tyle by weszło;) każdy posiłek jest zjedzony ze smakiem i na kazdy posiłek nie mogę się doczekać;d nigdy sie nie czulem przejedzony a czaswm nawet jest ssanie;)

[...] (asle kto by ot przewidział, a wiaodm jak jest z tym wazeniem) wypłąszczyło mnie strasznie i nie ukrywam ze to mocno mnie wkvriwło, dodatkwo wymecozny strasznie a czasu mało na odpoczynek. Weryfikacja tak zaczeła się z opoźnieniem bo 14:30 jakoś Od razu po poszło 260g wegli na strzał, za 2h 200g i na szczescie po 2 posilku mocno odzyłem [...]

[...] przygotowałeś - POEZJA! trzeba teraz tylko ogarnąć na przyszłość co zaszkodziło jelitom, żeby nie było podobnego problemu i będzie cycuś ;-) pierwsza tego typu akcja, i chyba po prostu to długie czekanie mało płynow i jedzenia potem nagle węgle proste w nie małej ilosci i nie pykło, troche stresu i gotowe. oby włąsnie juz bez takich akcji ;-0

W sumie mam troche wpisek do nadrobienia ale nie widze sensu zeby to robic ;-) i ogolnie czasu mało bo ciagle cos Były w sumie 3 treningi ale na tyle ile mogłem bo jeszcze cieżko się oddycha i siłowo sporo gorzej, w sobotę po treningu znowu gorączka i to takie...ale wczoraj spoko dziś jak narazie tez, musze tez przestawić się na innu ukłąd dnia:D [...]

[...] mięsa jak rok tmeu na redu to i większe ssanie ;d NO i teraz tez napenwo mniej warzyw jem, słodzik zredukowany conajmniej o połowe jak nie wiecej. Posiłki tez raczej mało objętościowe staram się robić. Wszystko dla tych j**naych moich flaczków :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, kurczak 2.ryz, indyk [...]

[...] to tylko weszło shusi bo moja narobiła i sporo miecha z kuraka w panierce z płatków. No i postanowaiłem ze spróbuje se wyleczyć domowymi sposobami %-) Dlatego też weszło nie mało alko a o dziwo prawie w ogóle mnie nie kopało :D Na następny dzień wstałem jakoś po 11 z całkiem dobrym samopoczuciem i nie czułem się już taki chory. Wiec też zjadłem [...]

[...] 8. Sciąganie Sznura wyciąg 4x15  cardio na czczo i wieczorem Trening Super :-) Bez porównania to co 3-4tyg temu mimo że powinno być chyba inaczej %-) BO teraz i jedzenia mało i cardio w hvj myślałem że będzie dramat a jest naprawdę ok jak na takie okoliczności, ale lepiej nie chwalę bo jeszcze trochę trzeba tak pociągnać, minus taki że głód [...]

[...] xD Krystian u mnie żarcie cały czas w sumie weldug planu, na sylwestra coś tam o Wojtka było zjedzone ale wszytsko dobrej jakości bez liczenia. Ogólnie jedzenia mam już nie mało więc surplus kaloryczny duży jest napewno i już teraz dużo napewno nie muszę podbijać ;) A tak jak wspomniałeś bez sensu nabijać wagę a potem moment to zleci na [...]

Dziś trening nóg. Mało spałem i z rana miałem taki nie ogar że to hvj, jeszcze duszo strasznie, niby klima w noc idzie ale ja i tak czasem budze się spocony, a moja kołdrą wyowijana jak w kokonie :D w nocy wyłaczyła klime no i ja się zagrzałem na maxa :D ale na treningu z seri na serie było caraz lepiej i całkiem dobrze poszło, obawiałem się że [...]

[...] to on trwa ze 4lata z małymi przeprawami xD ) ale wydaje mi sie ze w końcu to coś ruszyło i podejście do treningu sie sprawdza, na jakoś dokładna ocenę za wcześnie bo za mało czasu minęło /SFD/2021/11/28/ccf361cd58664ca987a519ef40742e2b.jpg /SFD/2021/11/28/19318dc6adfc43ae8c94e3361c00b2b6.jpg [...]