mało jedzenia

80% personalnych to barany dosłownie,wracając do kosztów jedzenia pomagam z dietą dwóm chłopakom którzy są na saa i maja naprawdę mało kasy na żarcie,fakt diete mają monotonna ale naprawdę bardzo tanią 2 kostki twarogu z biedry dziennie kostka 1.90 kosztuje jajka w promo po 30 gr można wyrwać jedzą ok 8-10 jaj dziennie pół kilo podrobów i pół kilo [...]

Wtrące sie w temat bo zaciekawila mni odpowiedz rooniego. jak to mozliwe ze wazysz 100 kg i NADAL ROSNIESZ a zjadasz nie wiele wiecej od kolegi wyzej ktory ma 80 kg wagi i az 188 cm wzrostu? moj kolega ktory ma 190 musi zjadac 4000 kcal dziennie aby rosnac? ja waze 70 kg 180 cm wzostu i z tego co wynika musze jesc napewno ponad 3000kcal? Dodam [...]

Al, wiesz, mi się wydaje, że się nie obijam na treningu. Więdną mi ręce, jestem zziajana i mokra. Zobaczymy, co Saida zarządzi :) Co do jedzenia - mogłabym jeść 3 takie same posiłki, ale jak wcześniej pilnowałam, to jeśli było to coś innego niż pierś z kurczaka, to miałam zawsze za dużo węgli i za mało białka.

Witam Mam takie pytanie czy są jakieś przeciwskazania (na diecie redukcyjnej) do jedzenia brzuszków łososia ? Mało mają białka ale wydaje się że źródło tłuszczy jest bardzo dobre, ale może się mylę. Proszę o jakieś sensowne odpowiedzi na moje pytanie.

[...] pan spokój jak pan chcesz rosnąć jak Ty jesz 2300kcal? Żeby budować masę mięśniową przy Twoich gabarytach to musisz tam z 1000kcal dołożyć spokojnie bo jesz po prostu za mało. Ja rozumiem, że pracujesz gdzieś okresowo za granicą ale bez jedzenia nie ma masy mięśniowej niestety. Trening ten fbw zdecydowanie lepszy niż tamten dzielony ale też [...]

[...] bo oznacza stres, a w stresie organizm odkłada tłuszcz zapasowy na czarną godzinę... Natomiast z podstawowej morfologii krwi nie wynika czy np. tarczyca jest zdrowa, to za mało badań. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety- t585708.html [...]

[...] warunki. Jest fajny styl taki ala industrialny. Każda strefa fajnie wyposażona. I takie klimatyczne oświetlenie i niezła muza. Na prawdę aż przyjemnie. A jeszcze jak tak mało ludzi to miodzio. Ale trzeba dobrze się wbić w godzinę. Dzisiaj miałam wolne to spoko. Bo rano nam dłużej zeszło z odwozeniem do przedszkola i niż na poranna godzinę nie [...]

juz jest cel 100-105 kg a niedawno byl cel 100 kg. Tak to jest ze jak sie zaklada przykladowo 100 kg, wazy sie te 98 i mowi sie "kurde ciagle za mało, ale 105 bedzie gitara" potem wazysz 104 i mowisz ze przy 115 to bedzie pogrom itd, ja tez mysle ze 120 kg bedziesz jeszcze ważyc w stosunkowo niedlugim czasie Apetyt rosnie w miare [...]

zwazylem sie dzisiaj wreszcie ... godz 19 waga 76,3kg w jeansach i koszuli a w tym tygodniu jadlem tak malo, ze az smiech. Pewnie tydzien temu z 77kg bylo i to by wyjasnialo wstret do jedzenia (dzisiaj zjadlem 1 posilek ) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-02-05 19:25:46

Niezależnie od tego, jaką dietę wybierzesz, MUSISZ policzyć kalorie. Dziewczyny mają tendencję do jedzenia zbyt mało, i patrząc na twoje posiłki, tak jest i u Ciebie. Mniej nie znaczy lepiej. Minus kaloryczny owszem, ale niewielki. Za mało posiłków. Powinno być minimum 5. Jaja rano, twaróg na noc. Więcej zdrowych tłuszczy (oliwa, orzechy, ryby) [...]

[...] do innych narządów lub zalega nie trawione, dopóki człowiek nie dojdzie do siebie. Z tłuszczów dodałabym więcej omega3. Ryba raz w tygodniu i to, co masz w rozpisce, to mało. Z kaloriami nie szalej przy kanapowym trybie życia - masa ciała zwiększa zapotrzebowanie na kalorie, ale wtedy, kiedy się ruszamy, a nie kiedy ta masa głównie leży na [...]

[...] naszemu organizmowi zostaje przyswojone (zarówno z jedzenia jak i suplementów). A wg dziennika Vitalmax, w którym uwzględniam również warzywa w mojej diecie, spożywam za mało sodu, wapnia, żelaza, cynku, miedzi, manganu, wit.D, B1, B2. Reszta w normie, bądź też nawet za dużo. Do tego dochodzą suplementy, ale ile z tego przyswajam, tego nie [...]

[...] będę ćwiczyć przysiad na sucho. ja p.erdole, ćwiczę 1,5 roku i ciągle coś źle}:-(((}:-(((}:-((( 2. bułgar z 6kg po przysiadzie nie miał szans#-P 3. ciężko, ale ok 4.brzucha mało bo pobolewał suplementy: zalecane + bcaa, probiotyk, d3, wit C miska: 1. banan, 2. omlet->jajka, owsiane, jabłko, białko trening 3. banan 4. ryż brązowy, wątróbka, [...]

[...] dawała, jak byłam mała (stąd mi chyba narosła ta straszna miłość do słodyczy jednym batonikiem mnie można było kupić :P). Ogółem nie lubi przetworzonych produktów, stosuje mało przypraw, większość rzeczy, które zjadłby przeciętny obywatel określa słowem "świństwo". Tak więc kapucha jest ukwaszona przez nią. I większość rzeczy które zjem jest [...]

Ciacho zrobione przez żoneczkę z użyciem MuscleUp czekolada :) bała się tylko że będzie za mało słodkie więc dosypała cukru trochę ale w następnej wersji będzie bez cukru :) 635g radości jedzenia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b791d74fb47a443c80e82fd322f82d1f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/decad1ebc05c4ee581a2e791a391df6a.JPG [...]

Jak to jest z tymi kaloriami. Niedawno przeczytałem w poradach napisanych przez jakiegoś lekarza dietetyka że dorosły facet który ma pracę siedzącą i mało ruchu fizycznego powininej spożywać maksymalnie 2300 kalori. Skoro kolega zredukował kalorie do 1500 to chyba nie jest jakieś drastyczne ograniczenie prawda ? Oczywiście przy założeniu że [...]

To nie jest mało ale na 115 kg człowieka tez nie jest aż tak dużo:) Lubię walnąć sobie potreningu przetworzone:) jakiegos batona proteinowego i ciasteczko owsiane:) teraz dieta mi się podoba musze powiedzieć:) kalkulator potreningu jednak robi robotę jest dużo prostszy niż reszta a liczy dokładnie, wreszcie nie muszę zastanawiać nad białkami ... [...]

dzieki za chec pomocy ! Dzisiaj bylo tak troche chaotycznie z tym jedzeniem. - posiadam tez gainera, ale odstawie go bo mam braki w diecie to i tak gainer duzo nie da. Sniadanie: *Szklanka mleka 3% *Nestle Frutina (gdzies tak 1/3 paczki) zalane mlekiem Obiad: (tutaj nie wiem ile dokladnie jedzenia nakladam) *Ziemniaki 150-200g ? *piers z kurczaka [...]

niewiele większy, czyli ile chcesz ważyć np. po redukcji? pamiętaj, że apetyt rośnie w miarę jedzenia, ja też kiedyś chciałem dobić do stałej wagi 75 przy niskim bf, a teraz zauważam że to za mało %-)

jak Koniu radzi ci tak radzi to ok. Kup 1100, jesteś lekka nie musisz brac duzych dawek, i bierz przed i po treningu na ściance w zupelnosci ci starczy, choć, ja bym sie w BCAA w ogóle nie bawiła, zapewne, przy tak dokładnej diecie Ja cie rozumiem, jak czlowiek zaczyna cos intensywnie pragnac to zamienia się to w obsesje, trzeba uważać by nie [...]