mało jedzenia

trudno powiedzieć jak się czujesz na treningach bez jedzenia, jak mało mocy będziesz miał to po posiłku rób.

[...] ze wszystkie jego komorki co 7 lat ulegają(w sumie - w procesia ciagłej przemiany) całkowitej renowacji. Serce tez nie przestaje byc dla odpoczynku. nie mowiłem tu o mniejszej ilosci jedzenia. na mysli mam odpowiednio w ogolnym rozrachunku ilosc tylko podzielooną na małe porcje. Słowo mniejsze kojarzy mi sie z "za mało" :) pzdr.

jak jesz za malo to nic Ci nie da ani mass ani nitro.. Wez sie najpierw za diete a pote,m pomysl o jakichs stacka ale mnie naprawde nie interesi poziom przyswajalnosci.. po prostu w odzywkach nie ma pewbnych wartosci odzywczych ktorych nie uzupelnisz z jedzenia.. serio wiesz co jedza kulturysci ? napisz mi pare diet ew podeslij na pw.. z rana [...]

musisz dodać trochę orzechów, oliwy z oliwek , ryby a obe******* białko . I nie martw sie ze za dużo jedzenia bo niecałe 2700 kcal na twoją wagę moze sie okazać nawet za mało na mase :) . Dodaj troche warzyw

W tym co jesz jest za mało składników tylko liczysz białko a węglowodany i inne chodź by witaminy? Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę jest to trudne ale da się jakoś. Nie możesz nie ćwiczyć nóg bo jak będziesz wyglądać obwód klaty 2m a nogi jak patyczki. Nie licz jedzenia w ilościach ale w kaloriach masz nap zapotrzebowanie takie i [...]

[...] z jajkiem, trochę miesem i warzywami, czasami jak juz totalnie nie zdazylem sobie czegos zrobic to maslanka i owoce generalnie zła dieta nie była, ale fakt jest faktem że mało tych kalorii jadłem bo okolo 1600, ale podkreślam, że więcej nie dało rady zjeść... bo prawie rzygałem... jadłem tak żeby się najeść no ale moje pytanie jest o suple... [...]

Góral, w śniadaniu i posiłku potreningowym nie może być za mało białka z jedzenia. Zrozumcie, o tych porach jedzenie jest niezastąpione. Macie z posiłku dostarczyć 30-50g czystego białka (w zależności od wagi) i żadnego do tego białka z odżywki. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] - 50 kg martwy ciąg - 80 kg wyciskanie leżąc - 55 kg wyciskanie stojąc - 30kg wiosłowanie sztangą - 27,5 kg podciąganie na drążku (ilość) - ok 6-7 Tak wiem że to bardzo mało kalorii i wgl ale podkreślam że zwiększam je sukcesywnie o 150 tygodniowo poprzez to iż skopałem sobie metabolizm takim a nie innym odchudzaniem [...]

"leciało zwłaszcza obwód w pasie ale waga szła nieznacznie w dół" Czy nie o to chodzi ? "Później byłem chory i przez 4 dni mało jadłem chociaż jedzenie wg zasad - po tym okresie moja waga spadła gwałtownie o 2,5 kg." Odwodnienie, wypróżnienie tego co zalegało w organizmie, nieprzyjmowanie nowego pokarmu. "Po chorobie [...]

[...] 'kuchnia sfd', znajdziesz tam od groma przepisów na posiłki które możesz przyrządzić nawet dzień czy 2 wcześniej! Jeden gram białka na kilogram masy ciała to zdecydowanie za mało tym bardzie przy priorytecie jaki sobie obrałeś, czyli zyskaniu siły. Bez odpowiedniej diety suplementy same z siebie wiele nie dadzą, a więc będziesz musiał ją poprawić [...]

[...] o białko Oczywiscie jem co dzienie jajka makarony ryże itp ale dzienie mam 3-4[osiłki na więcej nie mam czasu :( Po przeczytaniu waszych komentarzy stwierdzam ze za mało białki jem w posiłkach Moze ktoś pomóc mi ustalić jaka dzienie powinna być moja dawka białki ?? DZIEKUJE ZA ODP WSZYSTKIM :) Zmieniony przez - Szaman19931993 w dniu [...]

[...] o białko Oczywiscie jem co dzienie jajka makarony ryże itp ale dzienie mam 3-4[osiłki na więcej nie mam czasu :( Po przeczytaniu waszych komentarzy stwierdzam ze za mało białki jem w posiłkach Moze ktoś pomóc mi ustalić jaka dzienie powinna być moja dawka białki ?? DZIEKUJE ZA ODP WSZYSTKIM :) Zmieniony przez - Szaman19931993 w dniu [...]

Odkąd tam pracuje, brakuje mi apetytu.. mało jem.. Zmuszać się do jedzenia?

[...] mimo, że nie jem więcej a właściwie to jem tyle samo jak nie mniej. Moim największym błędem, są błędy żywieniowe - brak regularności spożywanych posiłków, ilość (za mało), sposób w jaki jem (szybko, nerwowo i „oby zdążyć”. Niestety nie jestem w stanie tego zmienić. Na chwilę obecną bardzo muszę się starać i kombinować, aby zjeść [...]

[...] mimo, że nie jem więcej a właściwie to jem tyle samo jak nie mniej. Moim największym błędem, są błędy żywieniowe - brak regularności spożywanych posiłków, ilość (za mało), sposób w jaki jem (szybko, nerwowo i „oby zdążyć”. Niestety nie jestem w stanie tego zmienić. Na chwilę obecną bardzo muszę się starać i kombinować, aby zjeść [...]

[...] mój żołądek od zbyt częstego jedzenia), za wyjątkiem weekendu, kiedy mam studia)), ale tamte posiłki będą bardziej obfite. Tylko z węglowodanami będzie pewien problem. W życiu nie będę miał 5 gramów na kg ciała. Zdołam zjeść ok. 3-4 gramów. Czy jedząc tak mało węglowodanów mogę zrobić masę(białka mam ok. 2,5 gramów, tłuszcze też mam w porządku)?

[...] samo mleko?? do wywałki Kolacja same jaja?? do wywałki. Mam małe doświadczenie ale na moje oko wszystko zle , nie ma tłuszczy zdrowych , nie ma owoców , warzyw , gdzie makaron , kasza ryz?? ryby raz na czas Za mało białka i tłuszczy Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-12-04 20:01:47 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-12-04 20:02:38

"4-6 torebek ryżu"--gdzie ty to ****a pchasz po kieszeniach czy co ,ja to nigdy bym przez całydzień nie zjadł,i w cale mało to ja nie jem,ale tyloma torebkami to sie można napchać a co z resztą jedzenia,cos zciemniasz,a ty ile wazysz?że tyle wcinasz

Witaj tu najbardziej chodzi o to, żebym mniej jeszcze jadł moja dieta jest układana przez prywatnego dietetyka u którego byłem, ale ja schudłem bardzo mało przez te 3 miesiące jakieś 3 kilo. A chciałbym gubić tak 6-7 kilo na miesiąc. Dlatego chodziło mi o suplement typu takiego który powoduje niechęć do jedzenia ale też bez przesady oczywiście.

[...] parę dni, a później raz na czas , dla kontroli - ważyć i spisywać, co się je. Ludziom na przykład wydaje się, że jedzą strasznie dużo, a po podliczeniu wychodzi, że bida - mało białka, tłuszczu, kalorii... Dla samego siebie warto to czasem zrobić, bo można się niejednokrotnie zdziwić wynikami. Nie zobowiązuje to przecież do codziennego [...]