mało jedzenia

Jak sobie radzicie z wzdęciami? Cały czas mam z tym problem. Mam mało tłuszczu na brzuchu a wydety mocno brzuch od jedzenia. Sporo tam powietrza. Usg robione i jeśli chodzi o narządy wewn wszystko ok. Doraźnie możesz stestować u siebie - Meteospasmyl. Sranie jest ED o stałych porach, zaparcia itp..? Srsnie raczej normalnie.

kurfa za duzo tego jedzenia dzis o 1 posiłek ale jakbym nie zjadł to mialbym za malo kcal xD na deficycie to raczej masy nie zrobie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-03 20:57:47

ci powiem za mało jem ale nie chce jakos mega wmuszać w siebie jedzenia xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-27 21:59:08

[...] w czasie diety należy normalnie trenować, a cały czas odczuwa się zmęczenie mięśni, które mija dopiero po rozpoczęciu spożywania węglowodanów. Jeśli zatem zależy ci na mało stresującym ostatnim tygodniu przed startem, nie powinieneś stosować tej diety. To był główny powód, dla którego z niej zrezygnowałem. Mój entuzjazm przed maratonem [...]

[...] posmazylem kotlety z miesa z indyka , trochę luzu i niedługo do pracy trzeba cisnąć , od jutra 3 dni silowego dzięki Bogu :-)) zdjęcia jedzenia z wczoraj i na dzisiaj trochę mało kcal , podbiłem masłem , na dzisiaj wszystko już przygotowałem wiec nie będę zmienial , jutro cos więcej wrzuce kalorii... miska: pomidor , salata [...]

[...] ludzi mi pisało na relację, że wakacje to żebym pożarał itp a nie że michę trzymam, ze oni by tak nie dali rady, tylko że ja michy nie trzymałem, jadłem dość zdrowo i nie mało. A jedzenie było tak pyszne, że nawet szkoda by mi było zjeść słodycze zamiast tych ryb, owoców morza i mięs :D steków z tuńczyka na codzień nie jadam :D Ale [...]

[...] mozesz też skorzystać z kompleksowego rozpisania przez specjalistów za pare złotych www.potreningu.pl/plany 5. Wydawało mi się, że jem za mało, ponieważ brzuch do niedawna utrzymywał mi się w stąłym obwodzie, mięśnie trochę rosły, ostatnio nawet zgubiłem 2cm w brzuchu, więc uznałem, że jem za mało i zwiększyłem [...]

ja zma tez nigdy nie czulem z zma jest tak ze jesli sie ma duze ilosci magnezu + cynku z diety to zma mozna wyrzucic do smietnika bo nie zadziala ....chyba ze kolosalne dawki samego cynku - co juz do konca zdrowe nie jest nie mowie tez ze nie wolno brac magnezu i cynku wolno a moze nawet trzeba ale nie z nadzieja (u kazdego) ze podniesie libido [...]

[...] specjalnie taki specyficzny jak na odżywki białkowe smak, bo pozostałe były standardowe (truskawka, wanilia, czekolada), strzał w 10. Bałem się trochę kiepskiego smaku, mało intensywnego - jak to izolaty, nie ma co w nich 'robić' smaku bo mają mało ww/tłuszczu - jednak smak jak dla mnie bajka, czuć cytrynę, jak się pije to na przemian czuć [...]

[...] zpaiekane, jakies zapiekankii, ze 3 razy pizza, i dojadałem pitami kolacja podobanie dwa talerze zazwyczaj wchodziły:D myśle że z 5tys dziennie wpadało na luzie alko bardoz mało bo nie miałem w ogole ochoty, drinka ani jednego bo dla mnie za ciepło na driny, jedynie jakies piwo wpadło napewno ten tydzien vlcd przed wyjazdem sporo mi pomógł, bo [...]

[...] swobodnego rozmawiania podczas pływania w basenie :) Merytorycznie mam 2 uwagi: po pierwsze trzeba liczyć kalorie na samym początku, wiem to na swoim przykładzie, ja jadłem mało + piłem cole + od czasu do czasu wrzucałem snicersa + inne słodycze, jak o tym myślę to ok 2,5k kcal było z normalnego jedzenia a ok 1 - 1,5k z jakiś śmieci, po [...]

[...] potem troche busem i znowu z buta :d wiec po zawodach wpadło cardio :D nawet za wiele nie zjadłem, bo wiaodmo ładowanie nie małe było wiec po zawodach tylko napiłem sie nie mało, potem zjadłem 2 tosty, twixa 4 takie małe ciastka francuskie i małe piwko wiec w sumie smiech:D Rano spać nie mogłem bo Damian chrapał tak ze nawet stopery w uszach mi [...]

[...] w pracy, na treningu i tak ogólnie %-) Dobrze, że znajduję trochę czasu na te wypiski :-)) chociaż już jestem nieźle padnięty, a pewno i tak położę się spać za ok .2 h , mało sypiam ostatnio po 6-6,5h ,ale nie czuję się przez to w ciągu dnia jakiś zaspany itd. Myślę , że w jakimś stopniu pozytywny wpływ na sen ma tutaj maca :-)) zwiększyłem [...]

Świetnie prowadzony test chłopaki. Miło było pooglądać zdjęcia jedzenia, troszke mało filmików z treningów. Progress widoczny gołym okiem. Wiec gratuluje i zycze powodzenia w dalszych treningach. Sog.\

[...] jakichś kalkulatorów, zera kcal itd. Zero kcal istnieje, jasne. Oczywiście zmienia się codziennie, co tydzień, miesiąc. Nawet, jak ktoś ma dni świstaka różni się to, mało, ale się różni. Żaden kalkulator nie znajdzie nam zera. Pije do tego, że na forach często widzi się, że przychodzi chłopak, świeży, wyliczył sobie w kalkulatorze zero [...]

[...] OFF /SFD/Images/2015/12/31/5bf33db1f8224a3fb48f78a756bd093f.jpg Od dziś zwiększamy kcal, koło 4000 kcal. Na razie mało, ale wolę kontrolować BF 1 Posiłek KANAPECZKI Z PASTĄ RYBNO-JAJECZNĄ /SFD/Images/2015/12/31/49bf702454124ce5b55b671122290149.jpg 2 Posiłek CIASTO OWSIANE [...]

[...] zważając na jakość. No ale to wszystko zależy od tego jak się czujemy i widzimy na drugi dzień. Czasami ciężko ocenić bo podejdzie woda i zaczyna się panika. Woda jest mało na z zalaniem. Kiedy po wodzie nie ma śladu po 2-3 dniach kiedy wrócimy do swojej diety. A woda może podejść niekoniecznie tylko przez ilość wegli czy wegli i fatu ale [...]

[...] jedzenie. I to jest imo najważniejsze. Po kilkudniowy okresie niskich kcal nie ma możliwości aby coś poszło w Fat. Najsampierw są uzupełniane magazyny. I tu %bf mało ma wspólnego. Jakby tak było to by diety typu UD/Vlcd nie działały w ogóle. A tam też są ładowania. Do tego znaczenie ma też co jemy. ŁADUJĄC tonę cukrów z tłuszczem [...]

Dlatego hejty, ponieważ byłeś proszony kilka razy aby nie pisać o sobie. O swoich problemach. Teraz mi inni uświadomili, że ty myślisz że ta metoda jest zła? Byłem w przekonaniu, że zdajesz sobie sprawę, że ty przesadzasz z ilością jedzenia. A tu metoda jest zła? Hmmmmmmm Nie dziw się m, że stoisz w miejscu jeśli wybierasz takie metody [...]

[...] kurczak 2.ryz, indyk gotowny mct 3. j/w 4. ryż indyk 5. manna płatki kukurydziane wpi  6.omlet maka ryżowa białka jaj wpc jedno zółtko  wk***ia mnie to że jedzenia nie mam mało a jestem głodny, węgli 740g przed chorobą było ~900kg ale fatu było ciut wiecej a teraz czuje się jkaby tego jedzenia było nie wiem ile mniej, czyli chyba trawienie ok. [...]