mało jedzenia

[...] wygląda i czuje ok ,ale w ostatnich powtórzeniach zaczęłam oszukiwać. Musze się doinstruować 2b. Czułam klatkę i to baaardzo. No ale znów ciężar za mały. 3a. 20 kg to zamało, ale nie ma 25 kg%-) 3b. Robiłam po raz pierwszy, ale to miłość od pierwszego...podniesienia %-) 4a. Maszyna jest dziwna...pierwsze powtórzenia wchodzą leciutko i [...]

hmm o to chodzi ze kuje 0.7 i gdy wbije igle do konca czuje miesien az lekko boli wiec z kuciem wszystko OK a co do jedzenia to niewiem co mam zrobic skoro wy mowicie ze malo jem wczoraj na kolacje jajeczniaca z 10 jaj i malo mi bylo i tak mam caly dzien a przytyc nie moge nawet 1 kg :/ niewiem Panowie moze mi napiszcie jakis produkt co ma duzo [...]

[...] plan na tłuszcz w dramatycznie niskiej ilości to jakaś tragedia, tak to na pewno nie może zostać. Najważniejsze w tym wszystkim jest to o czym nie napisałaś - jakość jedzenia. Napisz co zawiera jadłospis, bo te gramy nie mówią nic prócz tego, że tłuszczu za mało, a węgli za dużo. aqua slim, to nawet nie skomentuję, ale nic Ci nie da na pewno.

Śniadanie: Standardowa owsianka, tyle, że w odsłonie już do konsumpcji - mało apetyczna, ale miecie w smaku. Obiad: Ryż, ryba, konserwowe oraz marchewka z groszkiem. Swoją drogą gdzieś wyczytałem, że dużo nie zaleca się jedzenia marchewki z groszkiem. Why ?! Przecież to gotowane ... a nie zasmażane. [...]

rozumiem że się zdrowo odżywiasz ale myśle że problem tkwi właśnie że za mało tego zdrowego jedzenia jesz, chcesz przytyć to trzeba więcej wepchać w siebie poprostu, poczytaj artykuły w odżywaniu z odpowiednią dietą z bilansem dodatnim nie ma siły żeby nie przytyć. Powodzenia!

Hejka Ja bardzo szybko przeszłam do zdrowego jedzenia. Dokładnie to nie pamiętam, ale pierwszy tydzień 1300 kcal, biało i tłuszcze, mało węgli, a później 1700 kcal 100B/100T/100W, teraz trochę inaczej jem, bo po wyprowadzeniu z głodówki robiłam masę na 2000, a teraz mam redukcję 1800. Bardzo starałam się dokładnie trzymać wytycznych, ale przyznam [...]

zle mnie zrozumiales jordan.ja ci jechac nie chce.nikomu na forum zreszta moze tylko tym z alternatywnej drogi.jescze dzialaja mi na nerwy typu kolesie typu[4 cykle i majacy 39 w kablu jestes ekspertem od koksow to bylem ciekaw tylko co masz do zaprezentowania.zaraz poszukam twoje zdjecia.swoje foto wrzuce jak bede gotow.cwicze dopiero 4miechy po [...]

[...] nie jadam. Pozdro dla tych co codziennie to jedza. Juz chyba cukier zdrowszy :D Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-07-31 12:03:22 Możesz napisać, co takiego z tymi kurczakami robią ? I czy dotyczy to każdej produkcji, także tych eko, zagrodowych itp ? Nie wiem codziennie kurczaka, w ogóle ostatno mało mięsa, ale bardzo mnie to interesuje.

[...] ostro nie chcę znowu zrzucać. Aktualnie jestem po redukcji(6kg w 4 tygodnie). Za 4 dni chcę wrócić do siły i lekko się rozrosnąć ale z głową. Pomożecie? Wiem że obiad jest mało czytelny ale przeważnie obfituje w węglowodany, białko i zależnie ode mnie tłuszcze. Chciałem zaznaczyć że jestem po redukcji i zaczęcie jedzenia z kopyta ponownie mnie [...]

[...] białkowa 2., 3. , 4. 50g ryż basmati, 100g mieso z ud kurczaka, 10g olej kokosowy 5. Omlet z 4 jaj i 15g zielonego siemienia lnianego z warzywami To jakieś 2300 kcal, mało, ale w poprzednie dni zjadłam dużo i niezbyt zdrowo, bo babcia karmila mnie drozdzowka i kanapkami jak byłam chora, wiec dobrze mi zrobi mniej jedzenia a normalnie tak [...]

Jednak te 2k na plusie nie bedzie.. Ziemaniki maja malo wegli na 100g, nie spodziewalem sie ;d 1 posilek:platki owsiane(53,33g) + rodzynki(10g) + mleko(250ml) 2 posilek:2 kanapki + ser bialy(62,5g) + maslo(25g) 3 posilek:ziemniaki(100g) + 3 male lyzki oliwy z liwek(15g) + garsc orzechow laskowych(50g) 4 posilek:woreczek ryzu(100g) + 3 jajka(180g) [...]

Myszko widac dobrze nie doczytalas ze jest to dieta dla osob ZDROWYCH i najlepiej zrobic badania wiec jak moglas myslec ze moze ja stosowac osoba z rozrusznikiem serca?? Pozatym kazdy na nia reaguje inaczej i to ze wymiotowalas nie musi byc takze skutkiem diety, jedzenia nie bylo na pewno za malo a pomysl sobie jakie sa skutki jak zjesz za duzo?? [...]

[...] i mam pytania: Czy podzielenie posiłków na mniejsze ale częstsze psuje efekt diety ? Czy mogę wykonywać siłkę 4 razy w tygodniu ? (ciężary minimalne) i czy jak jestem uzależniona od kawy ( pijam 3 dziennie ) to ta dietka w ogóle na mnie zadziała ? Wiem że to mało zdrowa dietka ale chyba tylko taka katorga odzwyczai mnie od codziennego obżerania

[...] jak chcesz to zawsze w między czasie ale radzej do południa mozesz podjadac,to okres masy więc luzny bardziej-co do samego jedzenia to staraj się by bywał to kurczak-nie odzywka wpc,jedzonko to jedzonko ew.jak uważasz że za mało bia,lka to dopij do posiłku. Tak nic nie kombinuj-chyba że jeszcze Ci brak kalori to dorzuc Mass XXL 2x dz. Pozdrawiam.

[...] jedzenia, dzięki temu skrócisz czas bez posiłku/kalorii i zapobiegniesz katabolizmowi. Natomiast jeśli jesz regularnie ale np. któryś z posiłków jest słaby, tzn. masz w nim mało ww., wtedy również dobrym wyjściem jest „dobić się” zaraz po posiłku porcją MASS XXLa. Podsumowując nie powinieneś się sugerować żadnymi ogólnymi [...]

Hej dzieki za odpowiedzi! Po kolei: - mam jest pierwszy posilek na godzine poprzebudzeniu? - blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie - co do jaj to robie tak ze 2 razy w tyg wcinam cale jaja, czesciej sie boje poniewaz nie do konca wiem jak to z tym calym zlym cholesterolem z jaj jest, i nie widze tez zgody wsrod specow wiec [...]

[...] progresu. Wyznacznikiem lepszym są pomiary centymetrem krawieckim. Widzisz różnice w lustrze po 2 tygodniach? Jeżeli tak, to czego się przejmujesz? Jeżeli nie to jesz za mało, bo zakładam że ćwiczysz poprawnie. 3. A tych znajomych nie słuchaj bo to jakieś średniowiecze. Będziesz jadł jak kiedyś to znów przytyjesz i wrócisz do poprzedniego [...]

Plan treningowy jest słaby. Dieta również. Myślę że problemem twojego chudnięcia może być to iż trenujesz dość dużo i jesz stosunkowo mało. A co do twoich pytań to: 1. Raczej wystrzegaj się słodyczy i innego śmieciowego jedzenia skoro masz tendencje do nabierania fatu. 2. Możesz jeść więcej posiłków jak ci pasuje. Nie musisz trzymać się stałych [...]

[...] są zbędę, jeśli ktoś ma ogarnięty trening i dietę... Patrząc na podany przez Ciebie dziennik żywieniowy stwierdzam, że za dużo węglowodanów w póżniejszych porach dnia a za mało we wcześniejszy także sugerowałbym większą ilość węgli wrzuć z rana i po treningu siłowym. Przede wszystkim węglowodany z cukrów prostych (owoców) dodałbym tylko po [...]

I jeszcze jedno (ach to edytowanie postów %-) ) Czy BCAA na redukcji w J/NJ jest konieczne ? Mogę zjeść przed treningiem np. 300g piersi z kurczaka ? Tylko nie wiem czy wyrobię się w 6h z posiłkami wtedy, a BCAA nie mam, żeby wziąć przed treningiem (supli mało co używam, w sumie tylko omega-3). A bez jedzenia nie wiem czy dam radę na sił :))