mało jedzenia

Rzeczywiście tego jedzenia bardzo mało...

Aaa nie zauważyłem działu tamtego, skąd pomysł ? Pomysł rozwinął się w czasie redukcji wydawało się to wygodne i efekty przez długi czas nawet się utrzymywały, gdy kalorie miałem dużo niżej ale w momencie naprawiania metabolizmu (reverse) i zwiększania kalorii właśnie zauważyłem, że problem może wynikać z takiej ilości jedzenia zjedzonej w tak [...]

Coz,wg mniem to zdecydowanie za wczesnie siegasz po kox.Nie piszesz tez ile czasu cwiczysz,jednak jesli juz zakupiles towar,to zapewne podjales juz decyzje i i tak zapodasz.odpowiadajac na twoje pytania: dece rozloz na 8 tyg 100(mg)-6x200-100.Nie spodziewaj sie jednak naglych przyrostow sily czy tez masy.Deca jest sterydem potrzebujacym troszke [...]

[...] zwróć uwagę na barwę moczu. Jeżeli jest zbyt żółta, ilość płynów jest niewystarczająca a nerki muszą mocz zagęszczać, przeciwnie jeżeli barwa będzie zbyt jasna - pijesz zbyt mało wody. Częste załatwianie się może świadczyć o wysokiej przemianie materii, jeżeli masz wysokie zapotrzebowanie kaloryczne, dużo ćwiczysz organizm wydala więcej produktów [...]

[...] ok. tak zrobię, i zobaczymy. A co przed treningiem, jeść raczej obficie kilka godzin przed? Bo ja jem normalne śniadanie i obiad (tzn nie głoduje się i nie odmawiam sobie), ale za to ćwiczę intensywnie wieczorkiem i jem mało albo wcale wieczorem. Czy taki układ jest ok. czy to raczej błędne myślenie? Z góry wszystkim dziękuje za odpowiedzi kasia

niewiem czemu ale wydaje mi sie ze za malo tego jedzenia jest i bede chodzil glodny

[...] dziękuję za takie rady. Gdybym mógł jeść, to bym jadł. Przecież specjalnie tego nie robię. Rada? Pogodzić się z tym i przyzwyczaić się do myśli, że już zawsze będzie się mało jeść i do dupy wyglądać. Przecież nie wszyscy mogą być wspaniale zbudowani. I w tym momencie zwracam się tutaj do pozostałych forumowiczów o trochę więcej [...]

8tyg :) dawke smialo tylko jak brales 15 to mozesz zwiekszyc co tydzien o 5g czyli teraz 20g za tydizen 25 itd... Co do Pompy przypilnuj jedzenia weglowodany jak ich bedzie za malo to nie wycisniesz 100% z tego suplementu

Ale to jeśli zjem chodź by za dużo jedzenia to chyba te nogi urosną trochę :)? Bo jeśli chodzi o dietę na masę to mam takie zdanie, że lepiej więcej niż za mało. Co do ćwiczeń na tył uda, też by się przydały, z regóły prowadziłem życie siedzące i nie robiłem przysiadów(a to takie podstawy..) no i dlatego moje nogi wyglądają jak wyglądają. Ale [...]

2257 kcal 128 g białka 53 g tłuszczu 278 g węglowodany coś mało kcal wyszło ale z jedzenia więcej dostarczyć w moim przypadku będzie trochę cieżko Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-06-23 20:10:14

2257 kcal 128 g białka 53 g tłuszczu 278 g węglowodany coś mało kcal wyszło ale z jedzenia więcej dostarczyć w moim przypadku będzie trochę cieżko bialka masz sporo bo gdzies ponad 2gramy na kilogram wegli pod 5gram dodaj kolejne 30-50gram tluszczy -> np.olej lniany,orzechy,oliwa i podbijesz kcal na spokojnie 1gram tlusczu = 9kcal [...]

[...] 1,7g (do tego nie wliczam żadnego białka z ryżu kaszy serów itd. jest to samo białko z mięs ryb bądz serów), węglowodanów 2-2,5g, tłuszczy nie umiem policzyć ale jest ich mało:/ muszę skupić im uwagę.. z tego wychodzi że mój bilans jest ujemny..<co> przez dość dłuuugi czas ponad 3mc a i tak na brzuchu znajduje się tłuszcz..ręką dotykam [...]

[...] dla uzupełnienia diety carbo i białko z sfd, jakościowo niezłe i tanie. Inna sprawa że nie jesz odpowiednio, więc ja bym zaczął od normalnego jedzenia, a jakby tego było mało, uzupełniał odżywkami. Spróbuj jeść chociaż bilans zerowy z normalnymi posiłkami. Ps. Odżywki są droższe niż normalne, tanie żarcie, płatki owsiane i sam ryż w ilości [...]

[...] na obiad - wbrew pozorom, chociaż mój jadłospis, który zamieściłam, na to nie wskazuje. A i jeszcze mleka bardzo dużo, bardzo pomaga mi w trawieniu. Przyznam się, jem mało jajek... Ostatni raz jajko na twardo jadłam z 2 tygodnie temu . Te wszystkie węgle stąd, ze mam 72 cukru we krwi (norma jest 70-90). Nie wiem,czy to jakieś [...]

[...] grahamki KOlacja- 2 plasterki sera żółtego light plasterek chudej szynki drobiowej 3 wafle ryżowe Do tego suplemet Cutting Edge i po treningu odżywka białkowa dużo białka mało węgli. Warzyw sobie nie żałuję (bez żadnego masła czy bułki), piję sok marchewkowy i pomidorowy, czasem wino czerwone, ale na czczo, nie do jedzenia (ponoć wtedy tuczy). [...]

[...] kalorii i jeśli waga nie spada lub co gorsza rośnie odejmujesz 200kcal i po tygodniu znowu waga. Trzeba eksperymentować. To samo z rodzajem diety. Jeden na diecie low carb (mało węglowodanów) będzie zmęczony, senny itp. a drugi nie. Możliwe też, że jesteś na coś uczulona mimo że nie wiesz. Dla przykładu ja nie miałem pojęcia o swojej [...]

Jakas redukcja pod zawody? Bo cos malo tego jedzenia jak na fightera.%-) W jakiej kategorii startujesz? Tak, obecnie redukuję. Na najbliższe zawody wagę mam zrobioną, także to już jest działanie, które ma przynieść korzyści w grudniu ;-) . Teraz przy wzroście +/- 190 cm i dużym zasięgu rąk startuje w 84 kg. W grudniu na mistrzostwach polski chcę [...]

wysokozmineralizowana?? przeciez to woda lecznicza, poza tym jest ciezko dostepna ( Jan, zuber itd. ) i smakuje jak bloto Dla normalnego usera poleca sie nisko albo co najwyzej sredniozmineralizowana wode do uzytku codziennego. Ilosc: minimum to 30 ml na kg wagi ciala czyli dla 80kg osoby 2,4 litra. Co do tej soli to dla mnie cos tu nie gra, bo [...]

W pierwszej kolejności dodaj cardio bo kalorii już masz mało więc nie ma co ucinać jedzenia . Obserwuj co się będzie działo

[...] bylo przy takiej kalorycznosci rzeczywiscie korzystac ze zdrowych zrodel, bo na pewno sama objetosc i ilosc posilkow mowiac delikatnie nieco to utrudniala :-D Tak naprawdę mało kto będzie potrafił przy dużej podaży tluszczow jeść nienasycone kwasy tłuszczowe. Jedni wylądują na przetworzonym syfie, a inni pod pozorem trzymania czystej michy na [...]