mało jedzenia

[...] zjadałem na dzien 2 worki ryżu z mlekiem, duuzo piersi z 800g. rano jajecznice jakieś kanapki coś takiego błądziłem miałem zaj**any żołądek malo warzyw jadłem tłuszczu też mało. Przez osttatni czas nabrałem duuużo wiedy odkwasiłem organizm i moge pochłaniać takie ilości jedzenia bez zamulenia organizmu. Unikam duzej ilosci przypraw, pije [...]

Hej :-) Bardzo ladna sylwetka, podziwiam za taka aktywnosc i pozytywne nastawienie mimo choroby. Jedzenia bardzo malo masz ale to spece na pewno cos doradza

[...] jadłem ryż. Dopiero wchodziłem na bieżnię. Robiłem dosłownie 20-30 min aero. Forma startowa była już 3 tyg przed Debiutami. Teraz myślę, że jedzenia było po prostu za mało i śmiało mogłem jeść więcej węgli i bardziej na spokojnie się wycinać. Nawet nie wiem czy konieczne by było dokładanie większej ilości aerobów. Teraz będę chciał zacząć [...]

[...] ilości lizyny, która pięknie komponuje się z kaszą i chlebem, z których białka zawierają wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne z wyjątkiem lizyny, której mają nieco za mało. Przypuszczam, że po przeliczeniu wszystkich egzogennych aminokwasów wyjdzie około 110 gram pełnoprzyswajlnego białka. Kalorie - 3100, za mało. Coś nie czuję się za [...]

No daje daje:) myślę że zależy jakim ciężarem byś robił:) ja mam za mało ciężaru żeby pozwolić sobie na dłuższe przerwy i mniej powtórzeń bo nie odczuwałbym treningu. Ale w tym też planuję zmiany:) Wiem o co chodzi:) że nogi na początku tak? Ale czytałem tu w dziale z treningami że można jako pierwsze dawać priorytetowe partie:) ewentualnie mogę [...]

[...] owoców, kilka razy frytki, pizzetka, piwo i winnoooo w dużej ilości. Na drogę powrotną jedzenia zdrowego nie mogłam przygotować więc były buły na słodko i słono. Jedliśmy mało a w Polsce jedyny przystanek przy czymś z jedzeniem był w Macu. Ale na pożegnanie zjadłam sobie całkiem niezłą tortillę. Tak więc pogrzeszyłam, ale w porównaniu do moich [...]

[...] dopiero początek. Potem będzie ciekawie. Jak patrzę na jedną z wytrzymek to już jestem zmęczona i zastanawiam się ile mi zajmie bo mam wrażenie że pół godziny to będzie za mało :) I nie wiem jak zrobię 100 pompek :P Teraz robię 50 w 4 seriach. W tym miesiącu zrobiłam już 438 pompek (jestem 100 w plecy przez dwie pomyłki). Chyba mi dobrze to [...]

[...] nie jest dobrze Suplementy: mama DHA, kreatyna, BCAA Kawa kuloodporna .......Trening..... Śniadanie: Kasza jaglana z nutellą (awokado, banan, odżywka, kakao) Pyyyycha ale mało :P Przekąska: Kasza jaglana, śledź, ogórek kiszony, papryka, jarmuż (zamiast rukoli) Obiad: Warzywa po włosku, pulpety z szynki mielonej, ziemniaki, pomidor,parmezan [...]

[...] Więcej nie będę masła kupować. Wcześniej mogło stać spokojnie w lodówce a teraz jest problem :P 09.12 DNT Aktywność: Klasycznie spacer Brzuch: Troszkę wzdęty ale mało problematycznie Samopoczucie: Bardzo dobrze Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Omlet z dynią i bananem + truskawki i mango, polewa z wheya Przekąska: Springr rolls z [...]

[...] pole dance. Jeszcze kilka zajęć dałabym radę, ale mam 3 zaległe zajęcia i musiałabym zapłacić nową kaucję, żeby chodzić i w moim odczuciu nie opłaca mi się to, skoro mi tak mało zostało. W dodatku w okresie zimowym dojazdy na tej trasie są tragiczne przez co mi się odechciewa. Żałuję tylko, że się nie pożegnałam z rurką. Może załapię się na [...]

[...] malucha, też nie powinny liczyć i myśleć o redukcji ograniczając kcal, bo potrzebują składników do produkcji mleka. Priorytetem jest mleko, więc jak czegoś jest za mało to cierpi na tym zdrowie matki. Jak już Night wspomniał, im mniej kcal tym mniej wartościowych składników odżywczych. Zresztą w wielu przypadkach problemem nie jest [...]

Hej w końcu się dokopalam do Twojego dziennika Świetnie sobie radzisz , zazdroszczę tej świadomości. Super , że maluch spokojny i daje Ci poćwiczyć. Będę regularnie zaglądać. Dziękuję i fajnie, że jesteś. :D No muszę przyznać, że jak na razie Jerzyk jest super. Dzisiaj nawet byłam na zajęciach dla mam z dziećmi i dał poćwiczyć :D To może planka [...]

[...] zawsze apetyt dopisuje. Chyba, że chora jestem to co innego %-) Nie ma się co czarować - taka prawda. Patrzę tak na miskę Sylwii czy Laury to wcale na ich tle nie mam tak mało tego jedzenia a płaczę jak bóbr. Wstyd mi normalnie. %-) Haha Doris wszystko jasne! :-D W sumie ja nie narzekam, zle mi nie jest ale jedzenia za dużo nie ma :)) Kurde [...]

PODSUMOWANIE !!! Na początku chiałbym podziękować jeszcze raz firmie jak i osobom które mnie wybrały oraz śledziły moje poczynania. Chciałbym także przeprosić za nie zawsze regularne wpiski . Celem była lekka masa z zachowaniem plażowej formy co myśle ze sie wmiare udało . Zdjęcia wiadomo nie odbiją w 100% całych postępów ale mam nadzieje ze [...]

"o w morde jak mnie ludzie wkurzaja takimi tekstami rozbisz sobie zbiur tego co lubisz i co rodzice kupuja i prubujesz cos z tego skrecic nie musisz od razu miec takiej diety ze godzina 10o ****a musze leciec cos zjesc wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i nie musisz byc az tak przywiazany eat and enjoy " A co jesli moja mama kupuje [...]

Cześć Ladies! Witam po weekendzie! shrimp2, dziękuję za mini wierszyk! Będę wpisywać kółeczko w swoje ćwiczenia, oh yeah! massmarols, swoje kupiłam w realu na Ursynowie. Oni co jakiś czas dosyłają asortyment, więc warto się kręcić i pytać o dostawy. Viki, rewelacyjne kółeczko! Uważaj na siebie i na plecy, żeby nie przeholować :-) Weekend miałam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc9d26b751194f2da573d10ab2a2ee3d.gif DNT Poniedziałek, 21.05.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54fa0a8a8d444c4ea1f26c3509dccfc8.gif Zdrowo, ale trochę za mało było jedzenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc9d26b751194f2da573d10ab2a2ee3d.gif Zabrakło mocy, pewnie przez duchotę. Ale trzymam fason :-) [...]

[...] Tak więc w ten sposób przedstawia się to wszystko od wcześniej wspomnianej daty 28.12.15 Waga 100,2kg /96,3kg Pas 97,5cm /96cm Jak widać nie jest tragicznie. Może i pas za mało jak na 2 tygodnie, ale mnie w zupełności zadowala. Boczki bardziej się wysmukliły, z boku coraz bardziej płaski. Chciałbym dojść do widocznej kraty na brzuchu. Wierzę, [...]

[...] RAMPA 30 , -20% -------------------------------------- Dieta Tutaj śniadanie i potrenigowy wg rozpiski. Potem drugi potreningowy zrobiłem w wersji trochę większej, bo mało zcasu, a zaraz wychodzić trzeba było. I zjadłem na raz 400g kury, 100g ryżu, 0,5kg warzyw i zagryzłem jeszcze paroma słodyczami. A potem już to co na domówcę: różne [...]

[...] mi się, że moje pojęcie zdrowej diety jest jak najbardziej w porządku i nie wymaga żadnych poprawek}:-( Moja miska, choć względnie czysta była bardzo monotonna, miała za mało kcal, średnio raz na tydzień pozwalałam sobie na odstępstwa (nie potrafiłam całkowicie wyzbyć się tej miłości do słodyczy…). Teraz wiem, że to moje „przywiązanie” do [...]