Wydaje mi się że ryż jest bardziej kaloryczny niż ziemniaki(które mają mało kalorii) Ja bym ci radził bieganie, postanowienie nie jedzenia słodyczy np przez 2 miesiące i nie słodzenia herbaty(mojej mamie pomogło)
Jak jesz mało to od razu nie wskakuj na górę jedzenia bo się organzim zbuntuje, jak jadłeś oko 2000 a teraz chcesz wskoczyć na prawie 3700, to dwa razy tyle.
[...] wiele szlaków metabolicznych, po czym kompozycja Twojej sylwetki ulegnie zmianie na gorsze, niestety. Jest również druga strona medalu, jeżeli będziesz dostarczał zbyt mało energii - będziesz chudł, a to nie pomaga w rozwoju masy mięśniowej. Czasem jedzenie na oko możesz przynosić rezultaty, aczkolwiek warto mieć po prostu określony [...]
Początkowo zmień swoje nawyki żywieniowe...Jedz mało przetworzone rzeczy ...zero śmieciowego jedzenia typu Macdonald , czekolady , ciasta ,chipsy. Do swojej diety włóż pełnowartościowe białko (kurczak, jaja, ryby)...optymalnie powinieneś chudnąc 0,5 kg na tydzień by schodził ci tłuszcz a nie mięśnie ...dodaj sobie trening siłowy , ewentualnie FBW [...]
Whey - kiedy masz za malo bialka w diecie gain bolic - odżywka węglowodanowo-białkowa wiec j/w gdy brakuje ich w diecie massarca - stack kreatynowy Ja nie widze nic przeciwko jedzenia ich w tym samym czasie
Odżywki stosuje się w celu uzupełnienia braków w diecie , więc jeśli masz wyliczone kalorie oraz makroskładniki a z jedzenia ciężko co dostarczyć np dana pule bialka to oczywiście możesz zakupić odzywkę .W innym przypadku jest to mało sensowny zakup
u Ciebie to za mało wszystkiego, jedzenia ćwiczenia itd tu masz dział dla siebie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html lato się kończy, daj spokój ze sterydami Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-07-14 19:19:54
Witam, robiłem ogólne badania krwi i wszystko jest ok prawie(malo bialych krwinek, ale to rodzinne) oprócz ALT norma jest 41, a ja mam 48. Czy na ten wskaznik moze miec wplyw to ze wychodze z redukcji i co tydzien dokladam jedzenia czy raczej nie?? Ten wynik nic nie znaczy. Wystarczy, że dzień przed zjadłeś więcej smażeniny albo wypiłeś piwo i [...]
[...] potencjał,jesteś młody chłopak poziom swojego testa naturalnego na pewno masz bardzo wysoko.Jedyne co potrzebujesz to paliwo dla swoich mięśni czyli jedzenia,jesz za mało to nie rośniesz.Nie masz aminokwasów to mięsień nie ma z czego brać budulca to jest proste.dopnij dietę jak na dopietej misce złapiesz zastój wtedy myśl o saa,saa są od [...]
a po co ma zaczynac od 2700 ? schodz sobie z tych 3,1k na spokojnie. jak sie zatrzyma to ucinasz. 3000 kcal to tyak naprawde jest malo.na if nie musisz jesc mniej niz na ,,normalnej" diecie. to tylko godziny jedzenia..
adipex to lek hamujacy laknienie. jak dla mnie nie wart uwagi, lepiej ulozyc zbilansowana diete, ktora dosc, ze dostarczy nam uciechy z jedzenia, to jeszcze bedziemy tracili zbedne kilogramy. oczywiscie niezbednym elementem odchudzania, jest zbilansowana dieta jak i trening aerobowy, ktory pomoze w szybszym spalaniu tluszczu, czasem nie wystarczy [...]
[...] wchłaniają się do krwiobiegu i organizm zamiast je wykorzystać odkłada je na później w postaci tłuszczu. Nie wiem, czy moja odpowiedź Cię satysfakcjonuje, ale ogólnie zauważyłem, że mało kto odpowiada w tym dziale, a jeśli już ktoś to zrobi to zamiast pomóc doszukuje się nie wiadomo czego tak jak to zrobił kolega wyżej .:P Pozdrawiamy .:D:D:D
Przy 30kg nadwagi przy diecie i treningu rezultaty będą szybki i efektowne. Suplementacja na ten moment nie jest konieczna. Redox sie sprawdzi później jak o te efekty będzie ciężko :-P Gdy jedzenia będzie mało zahamuje apetyt itd. HMB po prostu nie działa