oggromny brzuch

co jeść i robić (tylko bez przesady ) żeby zmniejszył mi się brzuch bo wyglądam jak w 6 miesiącu ciąży i jest mi z tym źle i ciężko a na dodatek to okropnie wygląda.ograniczyłam pieczywo i ziemniaki, no i jem ok5razy bez przejadania się. dużo nabiału,mleko,płatki,ryż. odpowiedzcie szybko

musisz trenować brzuch........poszukaj sobie w dziale trening na pewno coś tam będzie na tę partie.....dobre też jest A6W.......

Dieta na redukcje. Ciezki trenign brzucha. A6w Jest dobre dla ludzi chudych ... U grubasków takie trenigi nigdy nie przbija warstwy tłuszczu

Potrzebna jest Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz tutaj - https://www.sfd.pl/odchudzanie/

Warto było by dodać też jogging który pomaga spalać tłuszcz .

Wydaje mi się że ryż jest bardziej kaloryczny niż ziemniaki(które mają mało kalorii)
Ja bym ci radził bieganie, postanowienie nie jedzenia słodyczy np przez 2 miesiące i nie słodzenia herbaty(mojej mamie pomogło)

Fobja, kaloryczność to jedno, indeks glikemiczny to drugie a to ile jesteś w stanie zjeść ziemniaków a ile ryżu to już inna historia. Generalnie ryż jest potrawą o wiele bardziej sprzyjającą redukcji niż ziemniaki. Szczególnie ryż brązowy lub parboiled.