mało jedzenia

Dlaczego zatem nie konsultujesz diety (jeśli masz obawy i pytania) ze swoim dietetykiem? Kalorie głodowe, bardzo mało białka (jeśli zaczynasz siłowe ćwiczyć treningi) i tłuszczy...Sam nabiał, chleb słonecznikowy, zero porządnego jedzenia...dziwnie skomponowane posiłki. Tyle mogę powiedzieć, dla mnie całkiem do zmiany, ale o diecie warto, abyś [...]

Dlaczego zatem nie konsultujesz diety (jeśli masz obawy i pytania) ze swoim dietetykiem? Kalorie głodowe, bardzo mało białka (jeśli zaczynasz siłowe ćwiczyć treningi) i tłuszczy...Sam nabiał, chleb słonecznikowy, zero porządnego jedzenia...dziwnie skomponowane posiłki. Tyle mogę powiedzieć, dla mnie całkiem do zmiany, ale o diecie warto, abyś [...]

BuBy4 - to gdzie Ty mieszkasz? pewny jestes tych cen ? mało gdzie sa juz kuraki ponizej 15 zł w stolicy sa juz po 17-18 zł u mnie na zadupiu czyli w Oświęcimiu mam najtaniej po 14.50 a co do białka... trudno było by mi dostarczyc ok 250g dziennie wiec szamie ostrowie i ultimate trec wiadomo ze BTW z jedzenia sa lepsze ale niekiedy trudno nam [...]

Hej, sorki że tak późno. Pomyliło mi się i zamiast miesięcy wpisałem lata... Ćwiczę oczywiście właśnie 5-6 miesięcy, a co do jedzenia to chyba macie rację, że trochę za mało mam tej masy :D

[...] duże prawdopodobieństwo, że sylwetki nie zmienisz. Może zmienisz na trochę lepiej wyglądającą ale masy nie zbudujesz. Jest to niewielka ilość i jak sam widzisz jedząc tak mało nie da się zbudować masy mięśniowej. Przede wszystkim trzeba czasu, aby przyzwyczaić układ trawienny do jedzenia większych ilości kalorii niż do tej pory. Następnie [...]

Wiem, że mało ważę i mam "chudą" klatkę piersiową, ale mam na brzuchu tłuszcz. Nie mam płaskiego brzucha tylko tłuszcz. Zawsze źle sie odżywiałem i chce to teraz zmienić. Myślę, że to "sadło" to efekt mojego "śmieciowego"jedzenia. Ja nie chce się zamęczyć tylko zdrowo zrzucić tłuszcz i tyle. Dobrze wyglądam, ale mam właśnie tłuszcz na brzuchu i na [...]

za duzo nabialu za mało mięsa. Gdzie ważywa gdzie zdrowe tłuszcze? CHyba nic nie czytałeś ?? Co to za cykl?? CYKLON B czy co?? Jak kreatynowy to marnuejsz kase skoro na okazje jedzenia kretki diete ukladasz... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-19 00:16:57

ostatnie moje pytanko panowie... czy mogę zejść jeszcze te 200kcal do 2100kcal na okres do świąt w święta wiadomo 3dni bedzię troche jedzenia... czy raczej 2100 to już za mało. bo teraz nie opłaca mi się chyba wchodzić na zero skoro za 3.5 tyg są święta...

ostatnie moje pytanko panowie... czy mogę zejść jeszcze te 200kcal do 2100kcal na okres do świąt w święta wiadomo 3dni bedzię troche jedzenia... czy raczej 2100 to już za mało. bo teraz nie opłaca mi się chyba wchodzić na zero skoro za 3.5 tyg są święta... ty masz dość niskie kcal więc więc ja bym sobie zrobił zwyczajnie okres regeneracji aby w [...]

[...] z oliwek ew. Orzechów Białko z jaj kurczaków i mleka Węgle z ryżu, płatków owsianych, mleka (0.5-1.5l dziennie nawet pije to sporo tego wychodzi) i jakiś owoc Także myślę że jakość jedzenia też dobra, cukru w formie takiego zwykłego unikam całkowicie To jak w końcu z tym białkiem? Zostawić czy serio uciąć? Tylko że 80g zwierzęcego to wg mnie mało

[...] ilość składników przeciwzapalnych w diecie (zdrowe tłuszcze, owoce, warzywa, zioła) - pomaga sobie w powstawaniu trądziku. Tu się kłania wiara niektórych osób, że można jeść mało warzyw i zrekompensować to jakąś multiwitaminką - niestety, to nie wystarczy... Mleko i pochodne - uczula wiele osób, powoduje nietolerancje, w nadmiarze może źle [...]

Co do treningu to jest tak. Poniedzialek plecy i kaptury Wtorek klata i bicek Sroda wolne Czwartek barki i triceps Piatek nogi Weekend wolny Co do jedzenia to nie mam rozpisanej diety ale jem cos takiego: Sniadanie okolo 9 rano 100 g platkow owsianych 30 gram rodzybek i 30 gram orzechow to wszystko na melku. Kolo 10 silownia Po silowni gainer [...]

jestem jzu w 3 tygodniu "cyklu", musze wam powiedziec ze thermal i therma to to samo, z lekkim wskazaniem na thermala (wg mnie troche lepiej dziala) niestety nie mam czasu na rozne cwiczenia i wiem ze marnuje troceh towar, ale nawet przy 3 kapsach dziennie i ograniczeniu jedzenia widac efekty, az boje sie myslec co by bylo zeby do tego [...]

[...] jak beczka, albo umięśniona, jak Pudzianowski (znowu dzisiaj mi strzelił znajomy wykład na ten temat). Marta, Wielebna Szamanka SFD, która mnie swoim batem internetowym po mało rozbudowanych plerach smaga. Jej zdjęcia i widza sprawiają, że człowiek wierzy w skuteczność swojej ciężkiej pracy. Dzienniki Shrimp - chyba nie muszę tutaj nic pisać, [...]

Nie, za duzo wegli w 1 posiłku a za mało białka. MM zostaw jako zamiennik jedzenia ( jesli traktujesz 1 porcje jako osobny posiłek nie dodatek to conajmniej 100g MM dawaj ). Carbo potreningowo najlepiej. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-21 11:11:27

[...] tylko wtedy. Co do kreatyny, to złota zasada- ciągła suplementacja 5g dziennie- i tyle, nic więcej. Z suplementów jakie możesz sobie kupić, to głownie witaminy jeżeli jesz mało warzyw (niestety minusem jest tego, że kompleksy witaminowe często wykluczają same siebie jeżeli chodzi o przyswajalność), jakąś omegę można dorzucić, coś na pobudzenie [...]

Cześć, dieta wygląda w porządku pytanie czy to nie jest za mało kalorii?! To głupie pytanie (bez obrazy), ponieważ nikt nie jest w stanie powiedzieć czy przy takiej ilości jedzenia będziesz rosnąć, redukować, czy może to Twoje tzw. 0. SAM musisz znaleźć odpowiedź na to pytanie. W jaki sposób? To proste i nie ma w tym żadnej magii, prawdopodobnie [...]

Nie nie nie ja nie mowie ze ogolnie nie jem, wpierniczam po 3 bulki i 2 drozdzowki do szkoly, w miedzyczasie skikne po cos cieplego do jedzenia, lecz mimo wszystko do 18 sniadanie i te wymienione rzeczy to dla mnie malo ;/ nie chce jechac na proszkach, chce tylko uzupelnic braki... no procz tego mam nauke, treningi i treningi w pilke... :P Nie [...]

dieta 1300kcal to troszke mało wiadomości, czasem dając wiecej kcal podkrecasz metabolizm i kg poleca, wszystko zalezy jakie masz zapotrzebowanie, zapychac sie mozesz do woli warzywami one nie robia krzywdy, druga sprawa: znam cala mase mocnych srodkow ktore zatrzymuja apetyt na amen ale osoba która nie miala doczynienia ze stymulantami zrobi [...]

[...] z liczenia w takim wieku. Jak kolega wyżej Ci napisał, mięso w okolicach treningu, a twaróg na noc. Około treningowo twaróg to słaba opcja bo potrzebujesz szybko wchłanialnego białka, a twaróg do takiego nie należy. Jedz zdrowo, warzywa, owoce, mało przetworzonego jedzenia, mięso, jaja i obserwuj co się z Tobą dzieje. Na dietę przyjdzie czas.