mało jedzenia

Czas na podsumowanko masy. podpatrzylam u dziewczyn pomysl na zestawienie co prawda w dzienniku za duzo nie pisalam bo jakos czasu na to nigdy nie bylo. niektorzy wiedza co to sie dzialo przez te ostatnie 11 tygodni a teraz zobaczymy jak to wyglada w zestawieniu (az sie boje) ----------Parametry ciala -------------- WAGA CIAŁA: 55,5/ 55 [...]

[...] magia małych liczb .To jak odkładanie 100 zł miesięcznie a po 40 latach fajna suma się zbierze . Bilans tygodnia będzie na pewno na minus ,raz to będzie lekko za dużo raz za mało ale liczy się bilans tygodnia nie jednego dnia.Organizm to nie maszyna ustawiona na dobę . Jak w ciągu tygodnia pójdzie 2-3 kg to bardzo dobry rezultat.Co do owoców [...]

kojot na gygy Chyba macie racje Przeczytalem ksiazke z Arnoldem znaczy taka gazete i doszedlem do wniosku ze teraz dokoncze cykl masowy a pozniej zrzuce troszke sadla Co proponujecie za cykla?? tak w przedziale 300-600zl Taurynka spalacz jakis cos zeby za duzo mi miesa nie polecialo bo i tak mam go malo do tego w***** aerobow akurat czas powinien [...]

[...] i ogólnie nie ma, więc skłaniałabym się ku temu, ale znowu tycie niezbyt mi się uśmiecha; mimo to ciężko mi tak to ciągnąć i zastanowiło mnie, czy ogólne zmęczenie nie jest też spowodowane przez takie ilości jedzenia - trochę mi się to "zazębiło", chociaż to niby nie jest jakoś bardzo mało). Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-03-20 15:48:36

[...] http://vlep.pl/t2njlz.png Kontynuując pitu-pitu co do miski, rozkładu etc.: Jak nie mam ustalonego dokładnego rozkładu, to często schodzę niżej @-) A jak mam, to mi znowu za mało. Przy tym zmiany sylwetkowe zawsze słabe. Jak żyć. PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; Gold - Vit. D max; Chela - Cynk płyny: woda (ok. 1,5l) Nie jestem zadowolona z [...]

eveline: Na brak apetytu nie narzekałam @-) pierwszego ani drugiego dnia. Ale chyba po prostu na większej ilości węgli tak mam (chociaż już w czwartek na starym rozkładzie było podobnie, ale może to "przypadek"). A poza tym jeszcze to miewam tak, że w jelitach nawet jak coś jest, to pojawia się głód - tak jakby trawienie treści pokarmowej nie [...]

paula.cw: (Jak coś, to chyba niekoniecznie zrozumiale to napisałam, ale po nabiale ani glutenie nie zauważałam dolegliwości.) Któregoś razu chciałam nawet kupić parmezan czy tam Grana Padano, bo na potreningu był art, że jest taki och i ach, ale na opakowaniu było napisane, że po otwarciu należy spożyć w ciągu 2 dni i patrząc na makro [...]

[...] dużo i rzeczywiście nie wyszło. Jutro się może będę najadać @-) /SFD/Images/2016/10/12/43e7423cbc0a4aae89e18de4dd24c7f8.jpg Mimo że spałam dziś tylko 6,5h (! 8h to dla mnie mało…), to w dzień nie byłam przymulona!: tzn. zmęczona fizycznie trochę owszem, ale i tak mniej niż wcześniej, no i przede wszystkim chodzi o to, że miałam w miarę jasność [...]

[...] sobie białeczko na masę, protein 80 hi-teca lub whey pro matrix olimpa co do dawkowania to 3x dziennie rano, po treningu i przed snem po 30g myślę że będzie akurat. Tylko mało ważysz i musisz sobie tak wyliczyć żeby z tej odżywki wziać nie więcej niż 70-80g białka, resztę czyli 2,5g/kg masy ciała dostarcz z jedzenia +5-6g węglowodanów/kg ciała [...]

[...] potem jeszcze 15min. sam --- 1. Owsiane + WPC + cynamon, (nie wygląda zbyt zachęcająco, ale w smaku daje radę) : 2. Kurak z warzywami (w trakcie jedzenia, dlatego tak mało ) : 3. A to sernik z twarogu, WPC, jajek i cynamonu (B/T/W takiego placka w 100g wynosi około 23/8/3) : --- Nie wiem czy to przez ta redukcję, ale pocę się jak świnia [...]

[...] 4-5łyżeczek żelatyny, 100g wiórek kokosowych, aromat migdałowy, pół marchewki, łyżeczka kakao, cynamon; galaretka: marchewki + cola zero + żelatyna. UWAGI: dałem troszkę za mało coli, przez co nie do końca to wyszło tak jak planowałem, tzn w smaku jest niesamowite, ale wygląda tak sobie Aha i sorki że dałem moją fotę zaraz przy fotach jedzenia, [...]

[...] do tej pory mam 4 czekolady no tak startów nie planujemy, tylko ze ja jak bym wrocił do normalnego jedzenia to pewno od razu bym był znowu grubasme... no chyba ze bym bardzo mało jadł... hubert no od czasu do czas trzeba odreagowac, ja ostatnie dwa weekendy odreagowywałem, ale teraz juz trzeba za******ylac, chociaz wsumie teraz w sobote znowu [...]

A wiec nadal zyje i zdecydowalem sie nappisac cos. Ostatnie 2 tygodnie bardzo cisezkie, chyba ciezsze niz poczatek przez jaki musialem przejsc, ale teraz jakos przezyem Ale zaciekawilo mnie dzis bardzo, ze mimo tego ze przez ostatnie 2 tyg malo co jadlem moze jakies 1000kcal dziennie, a do wszystkiego trzeba bylo sie zmuszac, dzis jak na filmku [...]

[...] dieta od niego - tylko założenia, które miałam spełnić (2500kcal, 120g białka, 50% poprzedniej ilości tłuszczy, + węglowodany). Jadłam na początku zupełnie inaczej. Bardzo mało węglowodanów, co było ok na początku (bo miałam problem ze zjedzeniem takiej ilości jedzenia,to też jest śmieszna sytuacja, bo zawsze byłam osobą, która lubiła mięso i [...]

kuzwa co za dzien/noc....... spalilam 1.5 kg miesa wolowego...... bo zasnelam i zle budzik ustawilam.... tylko na 24 h za pozno....pffff trzeba kupic miecho raz jeszcze i upiec i tym razem nie spalic.... dzis wydlubalam tylkoz tego 1,5 kg troche ze srodka do jednego posilku :P nie ma to jak byc inteligentym... szkoda slow... doszlam wczoraj do [...]

W sobotę nic nie wyszło tak, jak miało iść Zjadłam bardzo mało, bo po śniadaniu już tylko jedzenie na weselu. Jedzenie było pyszne, ale też nietypowo rozwiązane dzięki czemu zjadłam mniej niż zazwyczaj na weselu. Same pyszności i generalnie zdrowo. Ale na ślub się spóźniliśmy, a przez to, że tak mało jadłam to mnie ścięło na koniec wesela. A miało [...]

jak liczyłem ostatnie 3 dni moich normalnych posiłków wychodziło od 2500-3000kcal na dzień fakt wczoraj było mało, skutek tego iż nie miałem czasu zjeść-praca, sam widzisz jakie odstępy pomiędzy posiłkami No to jedzac 'normalnie' dobijasz do 3000, a przy dodaniu treningow chcesz zejsc na 2400? Za malo. Dobrze wiem, że za mało dlatego pisałem że [...]

[...] jej masa tłuszczowa nadmiernie się nie rozwinie. Być może słabiej niż u osoby normalnej działa u niej system sygnalizacji sytości: wydaje się na przykład, że ludzie otyli są mało wrażliwi na leptynę, hormon wydzielany przez tkankę tłuszczową, który - jak się przypuszcza - może działać bezpośrednio na centra sytości podwzgórza, hamując apetyt. [...]

night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]

[...] lnianego Kurczę, podejrzewam, że jajka nie są dla mnie dobre... Wyjem te ze wsi, co mam (także jeszcze trochę :p) i pomyślałam, że na 2 tygodnie odstawię – tydzień to za mało, ale po dwóch już chyba mogłabym coś bardziej zauważyć. Poza tym być może potrzebuję trochę czasu na przyzwyczajenie się do tych większych ilości tłuszczu, bo chyba [...]