mało jedzenia

EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption) - powysiłkowe zapotrzebowanie na tlen. Jest definiowany jako "powrót poziomu metabolizmu do wartości przedwysiłkowej" (usuwanie szkodliwych metabolitów, superkompensacja, odbudowa komórek uszkodzonych, odbudowa hormonów, przywrócenie temperatury spoczynkowej, odbudowa glikogenu mięśniowego). EPOC jest [...]

[...] W planie treningowym po "dniu pleców" nie ma już żadnych ćwiczeń na tą grupę mięśni, za to jest z pewnością biceps, triceps, przedramiona, łydki, barki i inne mało istotne partie). Zamiast korzystać z efektu superkompensacji po-treningowej wykonując kolejny trening pleców, zostawiasz dodatkowy czas na "regenerację", co przyczynia [...]

[...] krajem rolniczym, w którym mleko uznawane jest za podstawę pożywienia. Jesteśmy szóstym co do wielkości producentem mleka w Europie (7 mld litrów rocznie). Mleka pije się mało w Afryce, prawie nie pije w Chinach i Japonii. - W samym tylko Kioto żyje czterysta osób, które ukończyły sto cztery lata życia. To ponad dwa razy więcej niż w całych [...]

[...] byłem 4 x na siłowni zrobiłem 4 x aeroby po 30 minut, z tym, że to był straszny tydzień od Poniedziałkowego wieczora do Piątku, to dlatego, że prawie nic nie jadłem i mało piłem, a większość dnia spędzałem w WC i trzymaniu się za brzuch, który ciągle bolał. W ten sposób waga spadła mi do 97 kg i leciała ciągle w dół ( szybciej niż [...]

[...] masą , takim oto bonusem. Wnioskując zatem całość tej naszej bonusowej masy (mięśniowej) jest szkodliwa dla pozostałej jednostki ludzkiej. Trochę filozoficznie i póki co mało jasno ale ... powoli do celu. Stawiamy sobie w tym miejscu ważne pytanie: Dlaczego? Argumentując. Proste i oczywiste dla każdego z nas. Nasz bezcenny organizm jako [...]

[...] siłkę i zaczynam CKDkę! Dużo czytałem na temat tej diety i stwierdzam, że jest godna uwagi. Co więcej w miarę jedzenia apetyt wzrasta - wiadomo, toteż jak zwykle ciągle mi mało a to tego a to tamtego. Pomyślałem sobie, że gdyby ww. dieta nie przyniosła mi zamierzonych rezultatów - a mój cel to zdjęcie 8-10kg w 8 tygodni, w takim przypadku [...]

[...] o 20stej. Zatem nie jadamy, gdy się nam zachce, albo gdy będziemy głodni tylko w stałych odstępach czasu. Jeśli jesteś mocno głodny przed posiłkiem to źle, to znaczy że za mało zjadłeś na poprzedni. Nie wolno czuć się głodnym Gdy nie chce Ci się jeść, za dużo zjadłeś na poprzedni posiłek. Oczywiście największe kalorycznie musi być śniadanie [...]

[...] Mało kto sie zajmuje wyjaśnianiem prawdy bo trzeba na to pieniędzy a farmaceutyczne koncerny jak wiadomo nie finansują tych którzy będą badać na ich nie korzyść. Dlatego mało jest naukowców którzy to prowadzą badania nie dla biznesu ale zdrowia ludzi a i są oni z powodzeniem tłumieni przez lobby farmaceutyczne i ich badania nie są często [...]

[...] substancji, to możesz doprowadzić do jego upadku. Picie w okresie bez jedzenia. Najczęstszym błędem popełnianym przez osoby poszczące jest to, że piją zbyt dużo albo za mało. Wodę i inne napoje pij w ilości, której domaga się ciało. Jeżeli pijesz więcej albo mniej niż rzeczywista potrzeba ciała wynosi, to szkodzisz mu. Jeżeli pijesz za dużo, [...]

[...] było 1700kcal, 5g tłuszczu więcej. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę, ale dość powoli, co jest ok. Chociaż momentami obawiam się, że jem za mało i to dlatego. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TTak, ale brak suwnicy, wyciągów i hantli z obciążeniem. [...]

Przez lata na forach w Internecie i siłowniach, wprawdzie mówiło się o tym ze sterydy nie są zdrowe, ale tak naprawdę nikt nie potrafił przytoczyć jaki to jest mechanizm, i dlaczego na przykład grozi nam zawał? Co do niego może doprowadzić? Kilka lat temu w Internecie zaczęło robić się głośno o tym ze w morfologii wielu osób, w oczy rzucają się [...]

[...] pogodzić się z drastycznym ograniczeniem ciężaru czy na jakiś czas całkowitym zaprzestaniem przysiadów.Teraz cieszę się z tego,że w ogóle mogę je wykonywać,a sam ciężar jest mało istotny. Teraz ćwiczę połączeniem radzieckiego systemu z 5/3/1 Wendlera z dodaniem First Set Last.Do tego dodaje kilka ćwiczeń akcesoryjnych.Priorytetem jest wyciskanie [...]

[...] dostępu glukozy do krwi. Może również podwyższyć czułość receptorów podatnych na insulinę w mięśniu, tak że glukoza łatwiej przedostaje się do komórki. Jeśli receptory są mało czułe, wtedy trzustka zwiększa wydzielanie insuliny by zrównoważyć dopływ glukozy do komórek mięśni, -formę produktu - czy jest zmielony lub w inny sposób przetworzony [...]

Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]

[...] wydawać czasowym wstrzymaniem. - Jak wiadomo, wszystkie używki typu Papierosy, Narkotyki, Alkohol mają wpływ na nasze zahamowanie wzrostu. - Jeśli jesteśmy nie dożywieni, mało jemy, również ma to niekorzystny wpływ dla wzrostu. - Złe trzymanie postawy w ciągu dnia (Sylwetka zgarbiona) jest kolejnym czynnikiem, który prowadzi do Skoliozy. - [...]

[...] niestety wyglądał jak zawodnik sumo, a nie jak kulturysta. Gdy podobną strategię żywieniową przyjmiesz, zmierzając do redukcji tkanki tłuszczowej, nawet jeżeli jesz za mało w stosunku do średniego, przewidzianego dla Ciebie, zapotrzebowania kalorycznego, gdy tylko popełnisz najmniejsze odstępstwo dietetyczne (nieplanowana przekąska), [...]

[...] biało/węgle/tłuszcz przy treningu FBW??? Ilość kalorii, białka, węgli i tłuszczu w jednym posiłku policzę sobie sam. Jeżeli w przeciągu całego dnia wyjdzie mi czegoś za mało lub za dużo to po prostu albo zjem czegoś trochę więcej albo czegoś trochę mniej. Ile przyjąć g białka na kg masy ciała??? No i jak z tymi proporcjami b/t/w ??? Jak w [...]

[...] jedno ciasteczko a ty drugie chwycisz dla siebie. 8.Nie dojadaj resztek po dzieciach. Jeśli zostało ich dużo - do pojemnika i do lodówki. Będzie na jutro. Jeśli na tyle mało że nie warto chować - wyrzuć. Na kolejne cudowne pigułki pieniędzy poszłoby i tak więcej 9.No tak, ale reszta członków rodziny na diecie nie jest i chcieliby czasem [...]

[...] składnika jest mniej więcej o 25% zaniżone w stosunku do proponowanych norm, natomiast tłuszczu aż o ponad 40% zawyżone. Jednym słowem zjadasz za dużo tłuszczu a za mało węglowodanów. Jeszcze większym problemem wydaje się jakość tego tłuszczu. W Twojej diecie jest o 40% zawyżone spożycie tłuszczów nasyconych, o 26% zaniżone tłuszczów [...]

[...] – opracowanie Łukasza Kowalskiego, w którym dowiesz się sporo na temat wpływu krótkotrwałych głodówek na przemianę materii oraz zapoznasz się z mało znaną wersją IF zwaną ADMF (modyfikowany post co drugi dzień). Dla kogo przerywany post? Dostępna literatura fachowa wskazuje, że wprowadzenie przerywanego postu (ADMF) [...]