mało jedzenia

gainer to taka lepsza bulka z serkiem jak przestaniesz ja zjadac i bedzie to za malo dla ciebie jedzenia (dziennie) to bedziesz spadal :D jelsi ciagne nie bedzie to za malo nie bedziesz :D gainer to nie koksy :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-10-05 12:36:56

Bo właśnie ludziom często się wydaje, że jedzą bardzo dużo ale jak wrzuci się dzienne spożycie do kalkulatora to wychodzi bardzo mało. Jak nie możesz w 3 posiłkach to daj 4 posiłki. Jak będziesz regularnie jadł to zobaczysz, że szybko te posiłki staną się większe i organizm zacznie się domagać jedzenia.

KOLOS stary prosze cie przeczytaj to jeszcze raz uwaznie co napisalem bo widze ze nie wszystko do ciebie dotarlo bo to o co mi chodzilo zupelnie ci bokiem chyba pszeszlo. i zwroc uwage na to co pisze co sie wydazylo a co tylko jest przykladem. np. wlasnie tym sposobem sklonilem brata do dobrego ordzywiania. staralem sie uswiadomic tobie ze tak [...]

[...] DHA czyli kwas dekozaheksaenowy. Dwa ostatnie powszechnie występują w tłustych rybach oceanicznych, glonach i wodorostach, a tych w naszej diecie jest bardzo mało. Najistotniejszymi dla naszego zdrowia i życia są kwasy EPA i DHA oraz eikozanoidy z rodziny Omega-3. Człowiek potrafi wytwarzać je sam, ale pod warunkiem, że spożyje [...]

[...] z samych ww, ale z ich udziałem. Co do osobnego jedzenia ww i białka to ostatnio przeczytałem o tej koncepcji tu na forum. Myślę, że nie ma sensu, gdyż z samego białko to za mało na budulec, a i same ww też. Zatem trzeba moim zdaniem łączyć. Okres trawienia jest zresztą na tyle długi (nawet naście godzin dla niektórych mięs), iż w zasadzie jedząc [...]

[...] Co do czasu na treningi. Ostatnio zmieniłam porę ćwiczeń Focus T25 (czy ktoś wie coś na ich temat? Jakieś opinie?) - ćwiczę o 6 rano - 25min ćwiczeń + cooldown. Mam mało czasu, bo na 8:00 do pracy. Wiem, że ćwicząc tak rano, jakieś 10-15min po przebudzeniu, nie jest to za dobre wyjście, ale powiedzcie czy mogłabym je na razie pozostawić? [...]

[...] jest teraz dużo owoców -arbuz, czereśnie, truskawki. A na obiady najczęściej mięso albo wiejskie jajka z jakimiś warzywami, oprócz tego orzechy codziennie. Na 100% jem za mało białka a za dużo węgli..i wcinam magnez i tu moje pytanie: Martucca a jak było u Ciebie z aktywnością w ostatnich miesiącach ciąży??? Ja teraz mam mega skurcze łydek [...]

[...] 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 5/7/7/7 5/5/7/7+5 Rozgrzałem się(dzisiaj bez orbiterka - błąd) i zacząłem robić, 5kg zrobiłem koło 20 powtórzeń co jest w chvj mało, potem 7kg i zaczęły się schody ledwo co robiłem po 10 powtórzeń... Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 10 15x10/17x10/20x10/22x7 15x10/17x10/20x10/22x8 [...]

[...] mam czasu. Wracając jeszcze do mojego brzuchala to serio zastanawiam się czy od tych ilości jedzenia nie tyję, ale boję się zmierzyć {{:-( Dodatkowo wydaje mi się, że za mało ćwiczę. Na siłownie chodzę 3/tydzień i poza tym zgodnie z zaleceniem nie robię nic. Fakt, że przez ok. pół treningu nie zwiększałam kilogramów, ale nie wiedziałam że [...]

wydęty brzuch nie jest spowodowany ilością jedzenia bo jesz PRZERAŻAJĄCO MAŁO zacznij jeść: warzywa, owoce, siemię lniane i otręby pszenne oraz zakup jakiś zestaw witamin + ewentualnie jakby to nie dało poprawy enzymy trawienne. A teraz udaj się tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i tutaj: [...]

[...] Kręcisz aero? Pas bez zmian, biodra na plus więc tak chyba średnio, co? Druga sprawa - od 31 grudnia ani jedna wypiska z prawidłowej michy. Dalej nie sprawdzałem. Jesz za mało białka, na 100 kg chłopa 200 g z hakiem wraz z roślinnym to tyle co nic. 200-400 g mięsa, jakieś szynki i batony, rano brak białka... Na tym nie da się rosnąć, przykro [...]

Troszke nie na temat ale poruszana jest tutaj kwestia jedzenia przy redukcji, reasumujac malo co jest smaczne i sycace podczas redukcji ;)

[...] Ćwiczenia jakie by nie były tylko stymulują organizm do wzrostu jednak bez materiału budulcowego (jedzenia) nic nie zrobisz. Tak jak byś chciał wybudować dom mając projekt(w tym wypadku trening) ale nie mając materiału (cegieł itp.). Efekty pewnie i tak jakieś tam będą ale mało zadowalające... Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-10-06 17:24:36

[...] na początku. Miało być tylko rozgrzewką przed "siłownią" a wyszło ogólne testowanie formy. Po 1km szybszym tempem (75% możliwości, czas: 4:41)tętno po 20 sek 150, serce mało nie wyskoczy i czuć że organizm nie był przygotowany na coś takiego. SIŁA: Z racji że mam dostęp tylko do różnego typu drabinek a nie jestem w stanie unieść własnego [...]

[...] co ja mam do tej diety jeszcze dołożyć ?? kasze gruboziarnistą ?? a może ryż ?? banan ? Jogurt ?? i w którym posiłku dodac ?? ojj teraz policzyłem :D zeczywiście za mało mam jedzenia ... w tych produktach wyszło mi ok 1796 kcal hehe, czyli 1000 mi brakuje ... o jaa :D:D to chyba z tą dietą głodny chodził nie bede ;) Zmieniony przez - [...]

[...] na 4 posiłki je się 3 węglowe i jeden białkowy, w inny z kolei 3 białkowe i jeden węglowy itp. oczywiście ja tam dodawałem sobie jeszcze jeden na noc białkowy;] bo 4 to za mało jak dla mnie) po prostu jesz to co jest na liście i tak żeby się najeść ale nie przejeść. I jestem raczej bardziej niż pewien że nie dostarczam sobie tego mojego [...]

Napisałem na początku postu,że nie liczę kalorii,bo chce po prostu jeść na oko.Sądzę,że 2300 to w dalszym ciągu za mało,więc pomyślałem sobie,że zacznę od 3000kcal.Nie chcę idealnie odmierzać ile to jest 100g,chcę też czerpać przyjemność z jedzenia XD No nic wywalę kilka posiłków żeby było z 3000kcal.

[...] fOx071 w dniu 6-8-2017 10:22:47 Nie ma czegoś takiego. Nie wyobrażam sobie funkcjonować jedząc 8 posiłków. W dodatku tak duża ilość posiłków sprawia, iż posiłki stają się mało energetyczne oraz ubogo odżywczo, a to oznacza, że taka ilość jedzenia nie jest wystarczająco w stanie pobudzić we właściwy sposób hormonów regulujących łaknienie [...]

[...] nocek będzie okienko 10h w którym chce się mieścić . W pracy mam przerwę o 2:00 więc tutaj zmieniam taktykę i jem posiłek około północy. Kładę się spać ok 7:00 Dzisiaj mało spałem więc nakręciłem tylko cardio 45min /SFD/2021/11/3/bba4dd2538f24f76ba2181b78d7d9111.jpg Obudziłem się strasznie głodny ale kawa i cardio pozwoliły mi dotrwać do [...]

Dzień jedzenia keto - nocka Dziś miałem w planie trening ale życie nie zawsze pozwala . Żona cały dzień w pracy a ja z dziećmi . Więc skupiłem się żeby utrzymać okienko w ryzach . Mało snu strasznie podkręca u mnie greline ... Zrobiłem 50 burpees z czego jestem zadowolony bo warunki były ciężkie %-) 14:00 keto owsianka Tu policzyłem makrosy [...]