wazne tylko 60 kg;/

bo kogo stac na dobra diete ja ostatnio zrobilem sobie to na tydzien wyszlo mnie 300zl nie liczac ze normalnie jem duzo

ja tez jem duzo a sie w 100 zł mieszcze

nie oszukujmy sie kazdy gada takie ******ly a nikt sie tego nie trzyma nawet w 60% to jest tak... (ty duzy jakie stery bierzesz on na to co jakie sterydy ja tylko odzywki i dobra dietka a w kieszeni metka i taka jest wlasnie jego dobra sylwetka)


jezeli Ty nie trzymasz, to nie znaczy ze inni rowniez. Jezeli koles jest duzy i cwiczy bez supli nie znaczy ze wcina SAA albo PH potrzebne jest cos na pobudzenie wiem ze to niby nie jest najlepsze ale dla mlodego dobry kopniak na poczatek jest O.k


dla mlodego dobra dieta na poczatek jest O.k ! Przy dobrej diecie suple zdziałają niewiele wiecej na początku. W pozniejszych okresach, gdy o mase ciezko suple sie przydadzą.


na mono i jednej puszce cm3 i ja zauwazyl ze jednak da sie rosnac to teraz nawet szpinaki je i wazywa itp


tzn przekonałes go do warzyw dając mu kretke ??


dziewczynko


to do mnie ??


a poza tym lepiej zeby ktos wzial zobaczyl jak to jest po odzywkach a nie odrazu kuwa w piwnicy po dupie sie kul


to niech lepiej zobaczy jak to jest na porzadnej diecie, a nie od razu kuwa chowal suple po szafach bo jego 15 letni kolega robi tak samo bo wczeniej mial diety ktore gowno dawaly


jezeli ten kolega nawet w 60 % nie trzymal diety to sie nie dziwie


diecie nie tylko jedzenie sie liczy no i energia sloneczna jeszcze


teraz dieta wieczorem browary z kolesiami ladna dietka prawda...?


pewnie trzymana w 60 % Sam widzisz, ze aby trzymac diete to trzeba troche samodyscypliny.


dieta jest wazna bardzo wazna ale inteligentym do tego wszystkiego tez trzeba byc a wiekszosc to tylko potrafi o tym gadac. chyba tak jak ty ?


no ja potrafie gadac , akurat diety teraz nie trzymam, jadam co chcę, ale nikt mnie nie zmusi, aby ją trzymac, przyrosty mam mierne, co po takiej diecie (trzymanej w <60%) nie powinno dziwic, ale gdybym chcial to bym sobie ulozyl, ostatecznie by mi ją tu poprawiono. Wiec nie pieprz glupot, ze dzieciak nie moze diety ulozyc, bo wystarczy chciec

zdr.

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-09 13:00:24

KOLOS stary prosze cie przeczytaj to jeszcze raz uwaznie co napisalem bo widze ze nie wszystko do ciebie dotarlo bo to o co mi chodzilo zupelnie ci bokiem chyba pszeszlo. i zwroc uwage na to co pisze co sie wydazylo a co tylko jest przykladem. np. wlasnie tym sposobem sklonilem brata do dobrego ordzywiania. staralem sie uswiadomic tobie ze tak sie tylko mowi dobra dieta i blabla bla a sam na koniec mowisz ja nie mam diety ale gdybym chcial. szczerze? wiesz ile razy od kogos slyszalem "ale gdybym chcial to by......." i ****a malo kto tak naprawde sie trzyma tego co mowi ja w tej chwili juz trzeci miesiac lece na dicie nie pale nie pije uzupelniam plyny i nie przekraczam trzech godzin bez jedzenia chde wczesnie spac i wstaje ok 7.30 biegam a to wszystko dlatego zeby utrzymac diete i jeszcze chcem poltora miesiaca tak bo 9 kolo przez te prawie 3 miechy i 2cm w lapie 4 w udzie i 4 w klacie mnie nie zadowalaja a poza tym mysle ze 145kl na klate to malo. i to jest prawdziwa dieta i poswiecenie sie a nie tak jak wiekszosc tylko mowi. nie wiem jak jest w twoim przypadku nie mi to osadzac czy dobry jestes czy nie. a to co napisalem tyczylo sie tylko tych co oszukuja siebie i innych ze sa fachowcami od diet i silowni. w wiekszosci przypadkow to jest tak silownia na miesiac a a dieta na tydziem i to jeszcze nie w pelni trzymana. a pozniej strszaly. bo szybciej cos o tym wiem. bo znam nie jednego takiego. interesuje sie silka 8 lat a cwicze 4-5lat i sam nie zawsze trzymalem sie regol tej gry do konca ale sterydow nie biore choc wiekszos mysli ze klamie. ale ja w glebi duszy sie ciesze i nikomu nie musze udowadniac tego czy biore czy nie. i mimo wszystko ze tak jest i silka jest moim zyciem to nawem ja nie trzymam sie w 100% tego czego powinienem sie trzymac aby byc gigantem. wiecej argomentow nie chce mi sie podawac

dalej nie rozumiem jak mogles przekonac do brata do wlasciwego odzywiania dając mu kretke... normalny czlowiek, gdyby dostal kretke i zaczal rosnac to by przekonal sie raczej do tej kretki, a nie do wlasciwej diety. Co do MOJEGO odzywianie to napisalem ze obecnie nie trzymam diety, bo nie mam poprostu czasu sie pieprzyc z liczeniem kcal itp. poprostu odzywiam sie zdrowo. Efekty są jakie są, ale przy takim trzymaniu diety tego sie spodziewalem. Gdy liczylem wszystko dokladnie, mialem wieksze przyrosty, bez brania dodatkowych supli. Obecnie dopiero wchodze na drugi cykl z kreatyną, i jeszcze mam multum supli przed sobą.
A gdybym bral kretke od początku to pewnie teraz by na mnie nawet najmocniejsze stacki nie dzialaly.. Co do ludzi biorących SAA. Z moich kumpli nikt strzalow nie wali, ale biorą dosc mocne suple od początku przygody z siłką i przyrostow nie mają... a dlaczego?? Bo żrą nie własciwie . Ja obecnie ze swoją "dietą" mam z pewnoscią wieksze przyrosty niz oni na super stackach, ale bez diety. Uwazasz, ze jezeli nie trzymam diety, to zupelnie sie nie znam?? Albo ze nie jestem w stanie jej trzymac. O to sie nie martw, jak sie upre to i trzymam i to niemal w 100% . I nie obchodzi mnie czy inni pilnują sie diety czy nie. Ich sprawa ... Oczywiscie uwazam, ze przykladowe piwko w weekend jest niezbedne jako odpoczynek od diety, trzeba czasem sie zrelaksowac .



Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-12 15:28:53

Powróciłem :P z większą wagą 65 kg :P hmmm ;p. Dietę ciężko utrzymać, ale staram sie ;p

Myślałem ze nikt mi nie pomoże, hmm odpowiedziała w miare szybko jedna osoba dalej ten temat myślałem ze jest z góry skreślony przez innych użytkowników. Ale dzięki za ważne dla mnie podpowiedzi !!! Praktyka czyni mistrza ;p !!!

poczytaj o mnie taki sam miałem problem ;]
https://www.sfd.pl/Ektomorfiku_Brak_masY_Czytaj-t364159.html 

Całkiem całkiem dzięKI ! hmmm zobacze co sie bedzie dzialo po jakims czasie:D bo narazie to trzeba dymac na silce

better bez obrazy ale źle się odżywiałeś/odżywiasz i lepiej gdybyś nie wprowadzał innych ludzi w błąd

moze nie zle. tylko poprostu zaczal w miare normalnie jesc co nie jest dieta, tylko normalnym odzywianiem sie zeby funkcjonowac jak czlowiek:. i dlatedo poszlo wszystko w gore, ciekawe jak teraz bedzie szlo? bo tyle co on przez caly dzien to ja na sniadanie jem hehehehehehehe

Skalar.

wiesz mnie to tam opinnia innych koło worków lata ;) dla mnie liczy się że lecą kg do przodu ;) i nie spadają :) +nie idzie mi to w smalec tylko mięśnie ;)