mało jedzenia

[...] Jest jeszcze grupa krwi AB, Która Pojawiła się najpóźniej w wyniku jakiejś ewolucji. Ta grupa ma swoje dodatnie i ujemne strony. Na Przykład ludzie z grupa AB wydzielają mało kwasów żołądkowych, Więc Również nie powinni jeść za dużo czerwonego mięsa. Oczywiście do współpracy Mówię teraz, tylko skrótem jest telegraficznym, z Którego nie MOŻNA [...]

Witam, Wiek ~~ 18 Waga 76-77 wzrost 175 Odchudzam sie juz (dopiero )2 miesiace z 83 kg schudlem do 76kg niestety mam jeszcze sporo tluszczyku szczegolnie w okolicach brzucha i boczkow. Nie mialem jako tako zadnej diety poprostu zero odzywek slodyczy i jedzenia po 18 + trening kb i silownia. Teraz zaczynaja sie schody z wyrzezbieniem mojego ciala [...]

wrzucam jeszcze raz bo poprzednio mało osób sie odezwalo a chcialbym poczytac wiecej opini. i takie pytanko jak bym chcial wstawic trening na silowni pod tą diete to najlepiej bylo by po obiedzie czy przed obiadem ? a ogolnie to po jakim posilku jest najlepsza pora na trening. i jeszcze co do aerobow lepiej jest je robic z rana czy na wieczor ? [...]

mój problem polega na tym, że w dzień za mało jem, bo nie chce mi się nigdy robić jedzenia, pilnować piekarnika aż się rozgrzeje, gotować ryż, smażyć rybę czy robić jajecznicę, cośtam przekąszę, albo ominę jeden posiłek i przez to że za mało jem w dzień potem za dużo jem przed snem bo jestem już serio głodny i muszę coś zjeść co można szybko [...]

[...] mi się w to wierzyć. Czy by to znaczyło dajmy na to, że przez cały dzień będę jadł tylko jabłka i zjem ich 10 kg dostarczając organizmowi 5000 kcal (może trochę wydumany i mało realny przykład, ale jednak). Więc dostarczyłem organizmowi za dużo energii, więc normalnym jest, że te około 2300 odłoży się. No, ale skoro mają ujemne/negatywne [...]

[...] więcej aż nie mogę wstać. Aktualnie ważę 65 kg (choć myślałam że 70 na pewno będzie na wadze) i nie wiem jak się zabrać za to jedzenie, jak nie liczę kalorii to albo jem za mało i mam obsesję liczenia wszystkiego w głowie, zawyżania kalorii albo znowu dużo za dużo, bo daje sobie luz. Zdaję sobie sprawę, że to w głównej mierze sprawa dla [...]

[...] ruchu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - różne partie mięśni w 5-6 seriach i powtórzeniach ok 10x (czas na siłowni zwykle godzina ale mało przerw) Odżywianie : niedawno wszystko co zakazane, pizza, fast foody, tłusto, alkoholowo, - aktualnie dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie - pozbyć się brzucha, [...]

[...] ,Bieg Rzeźnika, UltraMaraton Karkonoski i kilka lokalnych biegów. Moim głównym problem jest nietrzymanie diety. Gruby nie byłem, ale jednak z te 20% fatu było, a mięśni mało - od zawsze mam wahania wagi. W 2014 przy pomocy Przemka Kozaka udało mi się przeprowadzić redukcję do 79 kg, jednak z uwagi na moje coraz dłuższe treningi biegowe nasze [...]

witam. jestem na cyklu z tesciem enanem, o ile na poczatku cyklu nie mialem problemow z jedzeniem, teraz poprostu mnie mdli na sama mysl o kazdym posilku. żarcie musze w siebie doslownie wpychac, popijac hektolitrami wody, zeby przelknac. czasu mam malo, a kazdy posilek zajmuje mi go jeszcze wiecej. zanim zaczalem cwiczyc na silowni kazdy dzien [...]

[...] plany i diety od samego początku. Udało mi się dojść do pewnego poziomu, który mogłby zadowolić sporą liczbę ćwiczących, ale wiadomo - apetyty rosną w miarę jedzenia :). Mam mało stresujący tryb życia, siedzącą pracę, zbilansowaną dietę na poziomie 3800kcal dzień (178cm 77kg, niski BF), suplementuję wszystkie witaminy, bcaa, I teraz bardziej do [...]

[...] 7x 73 = 511 x 4 kcal = 2044 kcal Tłuszcze - 1,8 na KMC, czyli 1,8x 73 = 131,4 x 9 kcal = 1182,6 kcal RAZEM 3810,6 kcal DIETA Pozwolę sobie napisać, że dla mnie, to chyba mało będzie tego jedzenia, zwłaszcza mięsa, ale... mogę się mylić. Nie wiem, czy urosnę na 100g mięsa przed i po treningu. Ciężko mi w to uwierzyć. Niech się wypowiedzą [...]

[...] dzień cheata) na 83.4(ważenie następnego dnia). 2 dni po świętach zacząłem praktyki (miesiąc praktyk - szkoła). Na praktykach byłem 10 godzin dziennie, więc z racji, że było mało ruchu postanowiłem uciąć sporo kalorie - aż do 2300. Na siłownie jezdziłem samochodem, więc ruch serio był mały w ciągu dnia. No i tak leciałem na tym 2300, waga [...]

[...] : 174 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% (mierzone fałdomierzem - chyba coś za mało pokazał) Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, DNT- opcjonalnie cardio Odżywianie : słabość do jedzenia ale [...]

[...] już tak wiele różnych opcji, że totalnie zgłupiałem i nie mam pojęcia czy tak czy inaczej ma być. Po drugie , też apropo BTW - ciężko mitak to ustawić żeby było tak mało fatu jak i ledwo mieszczę takie ilości ww. Byłloby mi łatwiej ogarnąc IF+LC ale ponoć ww są tu kluczowe. Może jakbym po troszku przyciął białko i węgle na koszt tłuszczu [...]

Siemano Chcialem sie z Wami podzielic spostrzezeniami ( moimi wlasnymi ) ze stosowania Oxy. Oxa jest srodkiem malo popularnym ze wzgledu na cene i specyficzne zastosowanie, wiec warto niespi.er.dolic tego postu, aby osoby chcace go stosowac wiedzialy czego sie maja spodziewac i mogly rozroznic real od fake. Towar pewny, dawka 50mg/ed.Drugi [...]

[...] TAK WYGLADAM DZIŚ: Nie jestem zadowolony z brzucha, jestem zadowolony z tyłka i piersi. Obwód bicepsa: 30 cm, bardzo mało. Brzuch nadal nie jest płaski. Jaka diete jakie cwicenia i jakie w ogol podejscie do tej sytuacj idoradzacie? czy jest sens jedzenia serwatki bialkowej? jak zggubic [...]

problem taki ze przytylem 20kg w rok nie cwiczylem zbyt duzo ale cwiczylem nie spozywalem tez ogromnych ilosci jedzenia. Jesc duzo jadlem ale nie tyle zeby tyle przytyc. Pewnie wina tego ze w wiekszosci prowadze tryb siedzacy 8h w szkole potem 4 h przy kompie (odrazu mowie ze nie da sie tego zmniejszyc musze tyle i koniec) i zazwyczaj od 1 do 4 [...]

Witam zakupiłem 20 strzałów propa, wbilem jak narazie 10 a efekty nie koniecznie 5 kg przyszło widać że się podlalem ale wciąż mało, więc pytanie , mam się martwić czy po prostu trzeba dalej kuc ? I zakupić sobie jeszcze z 20 ??? Oczywiście co do jedzenia apetyt jest nie z tej ziemi, jem 4x więcej jak jadłem , no ale mało mi ,) Wzrost 180 waga z [...]

[...] to ok. 1 rok 2 miesiące . Ćwiczę na nieprofesjonalnej siłowni bez trenera i wiem tylko tyle co przeczytałem lub widziałem na filmikach instruktażowych więc teoretycznie mało wiem więc stwierdziłem że lepiej będzie sie poradzić na forum niż ćwiczyć nieprawidłowo i nie mieć efektów :) co do diety to jakaś jest lecz nie jest za dobra ponieważ [...]

[...] życzenia - głównie jeśli chodzi o wymiary. Ciało jest sypkie a nie jędrne + nadmiar skóry. Od dłuższego czasu okrutnie mnie to irytuje (szczególnie to ciało). Teraz ćwiczę mało. Od trzech dni zmieniałam całkowicie sposób odżywiania. Wprowadziłam nabiał i ryby. Do mięsa nie chcę wracać. Czuję się dziwnie. Organizm chyba szaleje, samopoczucie [...]