mało jedzenia

Ron - nie chcę Cię martwić, ale mam poważne zarzuty pod adresem tego rodzaju aktywności. :-) Nic mnie Panie nie zmartwi, biegam strasznie mało więc i zagrożeń jako tako nie oczekuję. Dwa razy w tygodniu, tyle co kot napłakał, kiedyś było inaczej, ale to było kiedyś :-) Za "vege note" łapka w górę, uśmiałem się, faktycznie może tam gdzieś na [...]

[...] POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE x15 *PROSTOWANIE RAMIENIA NACHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC x15 *UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY")x15 3 serie, pomiedzy seriami ok 3 min brzuchy III (potr): 20g makaronu razowego, 50g tuny, marchew surowa IV: 100g serka wiejskiego 3% marchew surowa kurcze chyba za mało tego jedzenia....

[...] że byłam zmęczona, nawet po 13-14h poza domem szłam na trening. Zawsze. Nigdy nie było wymówki. Treningi dawały mi mega radochę. Musiałam odbudować ciało, ważyłam bardzo mało a chciałam mieć mięśnie i wyglądać super fit. Bieganie zeszło na drugi plan. Niestety strach przed zalaniem i jedzeniem wegli został. Było ciężko więc budowała mięśnie [...]

[...] sprawiło mi jakiejkolwiek przyjemności. Czy ktoś mógłby powiedzieć, jaki powinien być stosunek b/w/t jeżeli chcę zgubić kg? już tyle się naczytałam, że mam mętlik w głowie. Pani dietetyczka powiedziała mi też wczoraj, że powinnam jeść 1200 kcal... trochę mało mi się wydaje. Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/215788c757b642578db536ccce027327.png

Krewetka jeden plus , chwila zajmuję zrobienie jedzenia na cały dzień %-) No to rzeczywiscie duze ulatwienie };-) W sumie taka miska pewnie wygodniejsza, szybko sie wymsla i robi, jedzenie malo miejsca zajmuje :-D A nie tak jak ja, pol dnia w kuchni i pojemniki ledwo sie mieszcza w plecaku %-)

wstręt do jedzenia... Można to tak właśnie nazwać... Gdyby nie jej rodzice, to nie wiem, czy w ogóle by coś jadła tak sama z siebie. Tkanki tłuszczowej ma bardzo mało, a przy tym cały czas jej się wydaje, że ma jeszcze co zgubić (zaburzenia postrzegania). A coraz większą drażliwość obserwuję już od jakiegoś czasu... Jak rozumiesz "do [...]

[...] jedzenia czy złego treningu. To problem złej jakości, złych pór i zbyt dużych odstępów między posiłkami. Jesz płatki nestle fitness potem jabłko a póżniej o 18tej obiad - za mało!!! Masz za duże odstępy między posiłkami o ile w ogóle jabłko traktowałbym jako posiłek. Płatki nestle to w połowie cukry proste, przeczytaj opakowanie. Mimo że to [...]

[...] diety (białko, węglowodany) dokupiłem kwasy Omega, kolagen, kwas hialuronowy, kompleks witamin i super cuts 3 naczytałem się że spalacze się bierze jeśli manipulacja dietą mało pomaga, mi jeszcze pomaga i jak pisałem wcześniej spadki dalej koło 1kg na tydzień, ale im dłużej na diecie jestem, tym mniej jestem zadowolony z wyglądu swojego, cały [...]

[...] itd. Eksperymentów z LC odechciało mi się, ale IF do mnie przemawia od strony teoretycznej - może by mi ten tłuszcz z brzucha wreszcie zszedł? Cycków już nie mam, tyłka mało zostało - już właściwie tylko na brzuchu jest... Bez problemu mam 12godz IF, natomiast będę stopniowo wydłużać żeby dojść do 14godz. Problemem jest tylko to że z [...]

[...] inhibitorów aromatazy w leczeniu uzupełniającym hormonozależnego nowotworu sutka, zostanie opublikowane najwcześniej w listopadzie 2006 roku. 26. Starsi ludzie piją za mało wody Osoby starsze zwykle piją za mało płynów, co prowadzi do odwodnienia, szczególnie niebezpiecznego podczas upałów - przypomina artykuł zamieszczony na łamach [...]

To "baza" na następne 3 dni http://img29.imageshack.us/img29/4605/dieta20120208.png Czy nie za mało białka? Rano jedzenia jest więcej, bo jestem na siłowni do 22:00 i mimo, że jeszcze jem wieczorem to mi się chce rano jeść. W dzień nietreningowy może ten posiłek zamienić, czy nie ma sensu? Dzisiaj zrobiłam już dwa obwody, nie mam zakwasów chociaż [...]

[...] poprawki, białka już chyba mogą być? Żeby się zgadzały poobcinałem porcje kurczaka, nie wiem tylko teraz czy się takimi najem ale trudno;]. Tłuszczu jeszcze troszkę za mało ale nie wiem co mogę zrobić, może będę po prostu tych orzechów więcej jadł:). Pytanie jeszcze czy można z czymś zrobić ten twaróg, chleba mam nie jeść a sam nie będzie [...]

Bierz mutanta jak masz na niegp ochote,mowisz ze masz diete czyli wiesz kiedy uzupelnic czym trzeba!!!!!!Pewno ze mozesz miec gajnera,bialko osobno jak najbardziej,bedzxiesz mial wiekszy manerw zeby uzupelnic dobrze, jak masz w posilku malo bialka to dajesz bialko w prochu,jak maasz malo wegli(ja daje vitargo)a jak posilek jest w *** ubogi dajesz [...]

a mi sie podoba! po I - ma mało kwasu glutaminowego po II - ma wogole inne ilosci aminokwasow (BCAA ok.13g na 100g, kwas glutaminowy - 5g.. czyli 20g wiecej idzie na inne aminokwasy) jest to produkt z wolowiny - dobry na watrobe i ogolnie (duzo naturalnych witamin, inozytol,cholina) po III - jak jestes w takim przypadku jak ja - ze malo jesz [...]

[...] nie jem często bo wiem, że to się źle skończy (100g. suchego ) No i jeszcze jedno: (a właściwie dwa) Że mi włosy wypadają to wiem, od czego chyba też (nieprawidłowa dieta, mało białka i tłuszczy), ale może jakieś suple na ich porost? (czy nie wolno pisać?) No i jeszcze tak: jak się przekręce (nie umre tylko kręgosłup przekręce w jedną i drugą [...]

[...] (łycha) Podwieczorek:100g. kefiru2%+ 180g. sera białego+ wiórki kokosowe+rodzynki po5g.+łyżeczka dżemu Kolacja: 50g. sera białego+1 jajo+ 10g. słonecznika 134g. białka (za mało)85g. tłuszczy (za dużo)98g. węgli (za dużo) Cholera, kiedy ja się naucze jedzenia tego (^*%*$O&_) białka?! Do tego już nie mogę patrzeć na ser biały, ale nie mialam [...]

Mam pytanie do ekspertow; moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi okolo 3000 kcal w fazie budowania masy. Zdarzaja mi sie jednak dni, kiedy czuje wiekszy apetyt i pozwalam sobie na wiecej jedzenia przekraczajac 3500 kcal. W ciagu nastepnych 3-4 dni udaje mi sie to wyrownac utrzymujac okolo 2800 kcal. W efekcie przybieram srednio okolo 0.25 [...]

z obecna wiedza mysle ze juz nikt tego nie robi, na takim etapie prawie ze nie ma miejsca na cwiczenia czysto izolowane, mysle ze ta postawa do treningu to podejscie osob typu jedz duzo, trenuj duzo itp :D moze ci wspomniani kulturysci starej daty mogli tak robic gdy wiedza nie byla tak powszechna, mysle ze warto kierowac sie nauka a nie starymi [...]

z obecna wiedza mysle ze juz nikt tego nie robi, na takim etapie prawie ze nie ma miejsca na cwiczenia czysto izolowane, mysle ze ta postawa do treningu to podejscie osob typu jedz duzo, trenuj duzo itp :D moze ci wspomniani kulturysci starej daty mogli tak robic gdy wiedza nie byla tak powszechna, mysle ze warto kierowac sie nauka a nie starymi [...]

z obecna wiedza mysle ze juz nikt tego nie robi, na takim etapie prawie ze nie ma miejsca na cwiczenia czysto izolowane, mysle ze ta postawa do treningu to podejscie osob typu jedz duzo, trenuj duzo itp :D moze ci wspomniani kulturysci starej daty mogli tak robic gdy wiedza nie byla tak powszechna, mysle ze warto kierowac sie nauka a nie starymi [...]