mało jedzenia

[...] Gość: Aga29 27-04-2003 14:28 odpowiedz na list odpowiedz cytując Moja koleżanka stosowała kopenhaską, ja wytrwałam 4 dni ale ja jestem mało wytrwała. Więc schudła chyba z 5 kilo i wygląga rewelacyjnie!!!!!!!!!(aż mi gul skacze że ja nie wytrzymałam). Ale prawda jest taka żę po [...]

[...] o jedzenie to coraz bardziej przekonuję się do jedzenia według kuchni Polskiej.W końcu mieszkam w Polsce w klimacie gdzie jest prawie zawsze zimno,deszczowo,gdzie jest mało słońca lato jest krótkie a dni słonecznych niewiele.A dieta to nie jakieś dziwy i baby z brodą to przede wszystkim wielowiekowa tradycja wypracowana przez przodków [...]

[...] ale ono miało kontakt z jakimś ołowiem, czy rudą.. Żyli w zadymionych jaskiniach, i takie tam.. To odnośnie fascynacji paleo. Twoje podejście do paleo też mi się podoba. Ogólnie - Twój pogląd na dietę!! O ziemniakach to niezła ciekawostka, ale tak mało ich jadamy.. Nie zauważyłem. Ogólnie jak POJEM, to bym się położył :-) Zainspirowałeś mnie :-)

[...] Lżejsza kula, to ruchy były dosyć dynamiczne (w porównaniu z kulą 20), ale ogólnie, to jakoś nie poczułem.. Jest zmęczenie, pot i pompa przedramion, ale to nie to.. Może za mało węgli w piecu!! Od piątku jestem grubo poniżej 100g WW. Dzisiaj i wczoraj to niemal zero (wczoraj jabłko wpadło i z 50g kuskusu). Organizm się przestawia ?? Żołądek [...]

[...] kiełbasy, to mi tłuszcze podbiło. Właściwie, to powinienem średnią liczyć od soboty do piątku, ale niewiele różnic będzie: niedziela - piątek: 2215,55 kcal B - 122,83 - ciut mało. Chcę 130! W - 186,79 - ok, ale przytnę do 100-150 T - 105,96 - za dużo wyszło, ale jak węgli będzie mniej, to 100gT będzie OK. Gdybym przyciął węgle o 50g, to [...]

Ja się całkowicie zgadzam z Paatik, 100g dla kobiety wcale nie jest mało i rzeczywiście jest tendencja do jedzenia zbyt dużych ilości białka w imię sylwetki i ochrony mięśni. W lecie jadłam mocno poniżej 100g i żadnych negatywnych skutków nie odczułam. Co ciekawe teraz zwiększyłam do 120g żeby zapanować nad głodem i już się zaczynają problemy [...]

Wczoraj mało zjadłem, sam to zauważyłem.. Do pracy już robię sobie mniej jedzenia, bo często miewałem cały plecak żarcia! Żarcia tak średnio, ale woreczki, pojemniczki, termosiki, pierdółki.. :-) Sesja weszła spoko! Jak jest moc, to ćwiczę. Jak nie ma - to po najmniejszej linii oporu idę. Jednak swoje trzeba wypracować, bo nie ma nic za darmo :-)

[...] jak ja w temacie treningów hehe. Polecam Ci zdecydować się na jakiś model żywienia (LC, HC) lub dieta "zbilansowana " i liczyć. Jak bedziesz skakał po dietach to nic z tego nie będzie. Mi przy mało intensywnych treningach LC bardzo pasuje. Ale niekoniecznie musi pasować Tobie. Żeby się przekonać musiałbyś jednak trochę wytrwać przy jednym ;-)

[...] celował w nabiał.. - 0-3 owoce (jabłko/banan) - w zależności od dnia w pracy, czy treningów jak zboże, to 1/2 - 2/3 worka, jak chleb to pewnie za dużo (100-200g) - chleb "mało waży" 100g chleba to nic, a 100g ryżu/kaszy po ugotowaniu - nie zmieszczę.. + śmieci różne, ale jendorazowo (np. wieczorem) - jakby cheat meal. Nie codziennie, ale 3-4x [...]

[...] stosuję, bo mi go łatwiej poporcjować. 2 worki wystarczają mi na 3 posiłki (dzisiaj, bo jak pracuję krócej to biorę jeden posiłek zawierający pół worka). Choć dziś jakoś mi mało.. Podobnie jak podaję np. 125g twarogu, to go nie ważę, tylko daję pół opakowania (które ma 250g). Czy w jednym posiłku będzie 240 a w drugim 260 - nie ma znaczenia, bo [...]

Nie kraczę :-) Jesz za mało wg potrzeb Twojego organizmu. Z wiekiem większość ludzi ma trudność z nabraniem masy (zwłaszcza tych szczupłych) mięśniowej a także mieszanej. Raczej z wiekiem waga się zmniejsza gdyż starsi ludzie zapominają o jedzeniu i piciu :-). Przekonywanie ich do zwiększenia ilości jedzenia to orka na ugorze - małe są efekty :-)

Moja miska z okresu jesienno-zimowego nie była idealnie czysta. Jednak to nie był też sam syf. Pół na pół powiedzmy. Dbałem o makro- tzn w sumie tylko o białko, tłuszczy było mało za to sporo węgli prostych %-) Przy kolejnych podejściach będzie czyściej i przy zerze/ minimalnym plusie. I trudno będzie wogole nazwać to masą. Poprostu okres [...]

Moja miska z okresu jesienno-zimowego nie była idealnie czysta. Jednak to nie był też sam syf. Pół na pół powiedzmy. Dbałem o makro- tzn w sumie tylko o białko, tłuszczy było mało za to sporo węgli prostych %-) Przy kolejnych podejściach będzie czyściej i przy zerze/ minimalnym plusie. I trudno będzie wogole nazwać to masą. Poprostu okres [...]

[...] co redukować. Aczkolwiek takie wymiary jak podałaś wskazują na to, że jesteś chuda, zatem problem może być natury bardziej psychologiczno-emocjonalnej. Jedzenie jest słabe, mało tłuszczu, mało produktów o dużej gęstości odżywczej i jeszcze tego biednego kurczaka chcesz się pozbyć. Jak ciało jest mało jędrne, to wskazuje na brak masy mięśniowej. [...]

[...] leniwce, nie godzi się o nich tutaj pisać Jesli jednak interesują Cie te niewłaściwe metody, zajrzyj na przykład tu (i do setek innych postów) : Uprawiający sporty wytrzymałościowe oraz osoby utrzymujące dietę pragną spalać więcej tłuszczu podczas ćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę- [...]

Z tego co widze to wszystkie te diety są dla hardcorowców. Trzeba mieć naprawde silną wolę, sporo wolnego czasu mimo wszystko i zasobny portfel. Wiadomo, ze jak sie jest wytrwałym to wszystko przynosi efekty, ale czy nie mozna tego zrobić prosciej? A mowa oczywiscie o przybranie masy miesniowej. Mi osobiscie wydaje sie być o wiele łatwiejszym i [...]

[...] interwały we wtorki i czwartki. W sobotę odpoczynek, w niedzielę jakiś rower lub pillates. Dieta... tu trochę zmaściłam sprawę, jem 1400-1600kcal. Pewnie powiecie, że to mało. Jak zatem to zmienić, żeby ciało zaczęło mnie słuchać? Nie przepadam za ziemnakami i makaronem, jestem pożeraczem ryb, mięsa i orzechów. Nabiału nie mogę jeść, ale [...]

karnityne to możesz dać jej na poprawe wytrzymałości,na mnie tak działa.Kup jej dobrego termogenika niech robi aeroby i trening siłowy,jak będzie pilnować jedzenia na pewno z fatu poleci.2 razy w tyg to stanowczo za mało.

[...] interwały we wtorki i czwartki. W sobotę odpoczynek, w niedzielę jakiś rower lub pillates. Dieta... tu trochę zmaściłam sprawę, jem 1400-1600kcal. Pewnie powiecie, że to mało. Jak zatem to zmienić, żeby ciało zaczęło mnie słuchać? Nie przepadam za ziemnakami i makaronem, jestem pożeraczem ryb, mięsa i orzechów. Nabiału nie mogę jeść, ale [...]

[...] ćwiczeniach. Jeśli nie wiesz co się dzieje z kolanem to konsultacja z fizjo i naprawa. Co do diety to nic nie poradzimy w tej sprawie bo nie napisałeś nic o sobie ale patrząc, że chcesz jeść 1800-2000kcal to jak nie jesteś 65kg facetem to raczej będzie za mało w misce jedzenia. Policz to dokładnie i zobaczysz czy tyle faktycznie wychodzi.