mało jedzenia

1. wszystko co ma bardzo malo lub wcale lektyn, glutenu 2. A dlaczego ma cierpiec. hormony glownie cierpia od zbyt dlugiej niskiej podazy kcal, syfowego jedzenia, braku aktywnosci fizycznej itd 3. dlaczego ma mi brakowac energii skoro mam zgromdzamy glikogen w miesniach z dnia poprzedniego. A czy jem malo, wielu cwiczy na czczo, niestety ja z rana [...]

[...] %-) do 30.12'13r BYŁA regeneracja -miska nieliczona, -bez treningów, Czyli święta, święta i jeszcze raz święta. Na początku, przyznaję, bardzo mnie stresowało nieliczenie i mało ruchu w związku z świętami, gośćmi i te sprawy. Brzuch mi tylko rosnął i to nawet nie od jedzenia, ale od stresu. Chciałam natychmiast przerwać rege i wrócić do [...]

[...] 2 dni przed, dopiero wtedy ścinam wodę do zera, dodaje urosept, pokrzywę czy aloes i dbam o to, by jeść lekko strawne źródła białka np. białka jaj, czy choćby kurczak( ale mało, w tym okresie już nie buduję mięśni, a tylko liczę na bialns kcal , a nie btw), a z węglowodanów preferuje już bardzo rozgotowany biały ryż, wafle ryżowe, bądź dżemy, [...]

[...] Zalezy to od multum czynników, o których to w nastepnych moich artykułach. Leptyna nie tylko mówi dla mózgu ile tłuszczu nosisz w sobie ale czy jeż za dużo lub za mało. Powinienem tu odnotować, że ostatnie lata przyniosły odkrycie podobnej roli w odniesieniu do takich związków chemicznych jak : gherliny, peptydu YY, insuliny, poziomu [...]

[...] odpowiedź - ludzie ci mieli niższy poziom tłuszczu w stosunku do masy mięśni niż dzisiejsi ludzie także dlatego, że więcej się ruszali - może w ilości ruchu jest haczyk? ale mało prawdopodobne - bardziej prawdopodobne, że zwykle nie obżerali się po wyjściu z głodówki (i nie tylko wtedy) - plusem napewno był brak lub bardzo ogranicznony dostęp do [...]

[...] 1) Czy macie jakieś tipy odnośnie liczenia makro bez ważenia jedzenia? 2) Czy przy założeniu redukcji i TDEE wynoszącym 2197 kcal obcięcie ich do 1900 to nie za dużo/za mało? 3) Czy stosunek makroskładników: B: 120g (25%), T: 75g (36%), W: 185g (39%) jest w porządku? 4) Czy mam zostać przy FBW i ćwiczyć dwa dni z rzędu czy zmienić to na [...]

[...] tak trzyma dalej. Jutro wziąłem L4 i mam nadzieje, że uda mi się pójść na trening. *Dieta i suplementacja* Zero chęci do jedzenia i zero siły o myśleniu o jedzeniu, więc mało kcal... Na szczęście to redukcją, a nie masa . Wpieprzam dużo BCAA, aby zapobiec maksymalnie spadkom mięcha. Posiłek 1: - jajecznica z 3 jaj Posiłek 2: - 30g Perfect [...]

dokładnie ja swego czasu własnie przez czyste jedzenie nabawiłem się problemów z układem trawiennym zakwaszenie za dużo białka,za mało warzyw/owoców bo wiadomo - białka nie mniej niż 3,5 czy nawet 4 owoce beee - bo fruktoza a warzywa jadałem zawsze skromnie nie żeby to była wina czystego jedzenia czy kurczaka ale mojej niewiedzy i słuchanie ślepo [...]

[...] badań - powodzenia :-) Generalnie lepiej jest redukować z maxymalnie dużą ilością kcal aniżeli z głodową miską i 0 cardio. Prosta sprawa: wyjałowienie organizmu, kiedy jest mało żarcia. Piszesz o koetyzolu - zbyt ostry deficyt go nasila i to o wiele mocniej niż znienawidzone przez Ciebie cardio, na które tak naprawdę argumentów nie masz poza 1 [...]

[...] nasze miesnie Generalnie lepiej jest redukować z maxymalnie dużą ilością kcal aniżeli z głodową miską i 0 cardio. Prosta sprawa: wyjałowienie organizmu, kiedy jest mało żarcia. Piszesz o koetyzolu - zbyt ostry deficyt go nasila i to o wiele mocniej niż znienawidzone przez Ciebie cardio, na które tak naprawdę argumentów nie masz poza 1 [...]

myślałem że będę miał odrobinę czasu po pracy aby ogarnąć coś na forum ale jak zawsze życie weryfikuje wszystko doba trwa o 2h za mało....stanowczo jak sobie mniej więcej liczyłem to zapomniałem policzyć czas na zrobienie szamy }:-( ...no i ogarnięcie sie po pracy bo jednak 14h mnie nie ma w domu i 1,5-2h brakuje .....co do wyglądu to po 2 [...]

[...] nogi 20 min orbi Dieta - mam wrażenie, że moja dieta nie najlepiej wpływa na moje stawy i sygnały na niebie i ziemi wskazują, że może to być zakwaszenie (może?).Piję dużo za mało, podbicie mięsa poskutkowało u mnie ograniczeniem np. warzyw i owoców, bo po prostu kompletnie nie mam już apetytu ani miejsca na więcej jedzenia (i kcal w limicie). No [...]

Nie niejadkiem, doprecyzuję - ja po prostu nie przywiązuję uwagi do jedzenia. Jem, bo trzeba i z reguły mam problem z jedzeniem za mało. Jak mam ochotę na frykasy, to idę do knajpy :) Co to za niejadek, który zje praktycznie wszytko, co mu pod nos postawią. Nie lubię gotować, mój chłopak niestety też nie, więc zestaw kasza z kaszo-waru i mięso z [...]

Nie niejadkiem, doprecyzuję - ja po prostu nie przywiązuję uwagi do jedzenia. Jem, bo trzeba i z reguły mam problem z jedzeniem za mało. Jak mam ochotę na frykasy, to idę do knajpy :) Co to za niejadek, który zje praktycznie wszytko, co mu pod nos postawią. Nie lubię gotować, mój chłopak niestety też nie, więc zestaw kasza z kaszo-waru i mięso z [...]

[...] szybkiego, niespokojnego jedzenia, plus pewnie picia z posiłkami. /SFD/Images/2015/11/7/9ea14f72163d41da96c2e2d4b314c9b5.jpg Trening nie wiem, czy uznać za trening, bo był mało porządny i mało uporządkowany. Pocieszam się, że lepsze to, niż nic... Nie pamiętam dobrze, ale jakiś tam zarys: Rozgrzewka: trucht, pajacyki, wymachy, rozgrzanie stawów [...]

oczywiscie masz racjie tylko ze to globalnie(czy ktos ma 20% i robi mase z czytelnikow??) ma malo do znaczenia ,bo jak sie zaczniemy bawic w ******ly to ja wam podam wyliczenia do ilosci spalnych kcal z samego jedzenia i h aktywnosci to sam sie poglubie nie mowiac o was

[...] ciała). W tej materii akurat ciekawym papierkiem lakmusowym jest klientella potreningu.pl Teraz mam kilka osób na krzyż do opieki, ale bywało że miałem około 1000 i tam mało kto panicznie bał się tłuszczu, większosć osób pisało: "chudnę trochę wolno może byśmy jeszcze obcieli węgle?" Albo: "dlaczego w mojej diecie jest tyle węglowdanów, [...]

Na razie nie mam wyspiek z jedzenia, ale przyznam że wzorowo nie jest - za dużo fatu w diecie, za mało kcal. Treningi improwizowane, ze snem różnie. O - taka lakoniczna wypiska. Ale - chwilowo skoncentrowałem się na pracy twórczej. Owoce zamieszczam na fb, ale pojawiają się też na YT, niektóre - nie specjalnie odkrwycze, ale może chociaż - [...]

[...] i to powinno wystarczyć. A to czy do ryżu dodam łyżeczkę cynamonu czy nie... ;) Trenowanie to jest najprostsza i najprzyjemniejsza rzecz. Trzymanie miski to wyzwanie i tutaj dlatego się kombinuje. Aczkolwiek u mnie to też nie problem. Ja jem poprostu za mało nawet na redukcji ale ciężko mi się zmusić do jedzenia od zawsze byłem niejadek.

[...] No i zrobiłem 4 szybkie treningi (każdy po około 20 - 25 min), na "siłowni" gdzie obciązenie na sztandze wynosiło 30kg (razem z gryfem), co jak się okazało wcale nie było za mało przy takim ćwiczeniu: https://www.youtube.com/watch?v=Laa7BJHJWrw Czy innych, może i mniej wymagających ale robionych z przerwami trwajacymi 10 - 30 sek... ;-) No i [...]