mało jedzenia

zgadzam się z przedmówcami. Ja również dalej widzę zakłócenia w podejściu do jedzenia. Wiesz o tym, że jedząc za mało/ciągle ucinając kcal zwalniasz swój metabolizm i organizm broniąc się przed jeszcze mniejszą ilością kalorii odkłada tkankę tłuszczową na gorsze czasy? Jedząc więcej metabolizm nabiera rozpędu i gdy wreszcie zobaczy, że go nie [...]

zgadzam się z przedmówcami. Ja również dalej widzę zakłócenia w podejściu do jedzenia. Wiesz o tym, że jedząc za mało/ciągle ucinając kcal zwalniasz swój metabolizm i organizm broniąc się przed jeszcze mniejszą ilością kalorii odkłada tkankę tłuszczową na gorsze czasy? Jedząc więcej metabolizm nabiera rozpędu i gdy wreszcie zobaczy, że go nie [...]

[...] mięso, nabiał. Zamiast serka wiejskiego kup sobie twaróg taki klasyczny ( ja kupuje taki oldschoolowy w papierze, hehe.) Kurde jeszcze raz napiszę, że jesz stanowczo za mało, z warzyw i owoców nie rezygnuj, to kompletny idiotyzm żeby odstawiać naturalne źródło witamin oraz makro i mikroelementów, żeby później uzupełniać to chemią. Śniadania [...]

[...] był sprzęt do rozgrzewki i ręczniki papierowe w wystarczającej ilości, ale lustra pojawiły się dopiero w trakcie trwania zawodów. Kilka zgrzewek wody do picia to jednak za mało jak na tak dużą imprezę i taką ilość zawodników. Największa klęska półfinałów to rezygnacja z układów dowolnych, które były wpisane w grafik zawodów. Ceny biletów na [...]

[...] Poza tym opróćz rozkładu i kaloryczności ważny jest jakościowy dobór produktów żywnościowych. Poza tym dobieranie rozkłądu jedynie na płaszczyźnie procentów to trochę mało. Zakresy ilościowe są takze ważne. Np. nie schodziłbym ze spożyciem tłuszczu poniżej 50 - 60g u kobiet w zasadzie nigdy. Przy trenbingach siłowych również spożycie [...]

[...] tendencja do insulinooporności. Swego czasu promowano przekonanie, że mięśnie spalają mnóstwo kalorii w spoczynku. Z kolei tkanka tłuszczowa spala tych kalorii bardzo mało, co przekłada się na znacznie większe PPM w przypadku osób z dużą masą mięśniową. W rzeczywistości ani mięśnie, ani tkanka tłuszczowa w spoczynku nie spalają znacznych [...]

[...] jeszcze troche efedryny ale jezeli to wezme to tylko na ostatnia walke i to tylko jeżeli będzie to miała byc ciezka walka.Bo juz raz taki numer zrobiłem na zawodach i o mało co sie nie przekrecilem (mowie powaznie).Mowie od razu do wszytskich kolarzy, judokow itede zeby z tym uwazali bo mozna sie przejechać.Mam cofeine 200mg/tab i chyba to [...]

[...] lubię odgrzewanego jedzenia w mikrofalówce.Więc jak już jem zimne to o niebo lepiej wchodzi zimna gotowana pierś niż wyschnięta grillowana xero zgadza się zawsze jadłem mało tłuszczy, są mi zupełnie nie potrzebne,fakt że robiąc pierwszą fazę masy gdzie liczyła się ilość dodawałem ok.30gr.oliwy z pestek winogron do posiłków i fajnie mi na tym [...]

To dobrze, ze sen dobry to juz polowa sukcesu. U mnie rowniez 7-8 wychodzi najlepiej i pilnuje tego jak ognia. Jezeli 3 lata temu tsh mialas wyzej 1.5 (ehm norma do 4.2 jest serio niefunkcjonalna) to byl jakis sygnal. Niemniej jednak pelen panel tarczycy zawiera tsh, ft3, ft4, antyTPO, anytTG (czasem ATRAB)i jeszcze jak sie da to usg tarczycy, [...]

[...] umówmy się że przyjmniemy pol roku i tak dostanie mięśnia tyle ile potrzebuje oraz siły - bez niczego. Teraz przejdzmy do samej diety. Ze względów psychologicznych jest mało prawdopodobne trzymanie prawidłowej diety zbilansowanej przez dziecko. Czemu? po 1 eliminacja składników które w pewnym sensie mają wpływ na życie towarzystkie dziecka- [...]

[...] kreatyne albo po prostu nie dostarczasz organizmowi wszystkich makro i mikro skladników. Może są to witaminy, minerały, białka, węglowodany lub tłuszcze. Pamiętajmy że sporzywanie dużej ilości jedzenia nie gwarantuje dostarczenia wszystkich potrzebnych wymienionych wyżej. Mogą być złe proporcje, za mało związków energetycznych, bydulcowych itd.

[...] kochać w sobie lenia. Serio. Wiem, że to wbrew trendom, ale co mnie to obchodzi. Konsekwencja, granicząca z uporem, to moje najsilniejsze cechy (tak myślę). "Ćwicz tak mało i tak lekko jak tylko się da." Oczywiście nie wyklucza to osiągania celów. Po co robić więcej niż trzeba? W imię? Przecież rachunki trzeba płacić? Sporty sylwetkowe [...]

[...] nadprodukcję kwasu moczowego. A kogo to k***a obchodzi przecież wiadomo że na paleo są głównie młodziki ważne że facet chudnie i mu pała stoi . A co będzie za 10-20 lat jedzenia dużych ilości białka z mięsa czy będzie jeździł na dializy czy będzie cierpiał na dnę , reumatyzm czy inne choroby kostno-stawowe to piewców paleo chyba mało intersuje.

[...] szkoła itd, ale... Te 2 posiłki w szkole są bardzo ubogie w białko i można by dorzucić choć jakieś jogurty jeśli nie masz innej możłiwości. Poza tym skup się mocno na posiłku przedtreningowym a zwłaszcza potreningowym. Uważam, że w diecie masz zdecydowanie za mało takich produktów jak ryż, makaron czy mięso oraz przetworów mlecznych (np twaróg)

Ale jak nie robię tyle serii :-) Trochę Cię podlało ale mięśnie brzucha widoczne a prążkowanie klaty również eleganckie! Trochę słodkiego wpadło przez tą przerwę ale i dużo jedzenia bo nawet michy nie pilnowałem, mało snu }:-( to jak widać efekty są, choć niekorzystne. Będzie co zrzucać w KNL :-)

[...] Cię podlało ale mięśnie brzucha widoczne a prążkowanie klaty również eleganckie! Trochę słodkiego wpadło przez tą przerwę ale i dużo jedzenia bo nawet michy nie pilnowałem, mało snu }:-( to jak widać efekty są, choć niekorzystne. Będzie co zrzucać w KNL :-) Jezoo słodkiego zjadłem 3-a nawet 5-razy więcej od Ciebie ,michy wybitnie nie pilnuję o [...]

Gdybym Ci powiedział że masz dużo jeść to i tak za mało ty musisz wpier..lać dużo jedzenia dokładaj węgli każdego dnia aż waga zacznie przypominać wagę faceta. Ile masz wzrostu? Pozdrawiam i życzę masy masy masy będę zaglądał

Cześć, zaglądam tu czasem do Ciebie z partyzanta zobaczyć jak sobie poczynasz. I co rzuca się w oczy: jesz za mało. Jako baba ucięta z metra, patrząc na twoje rozpiski jem spokojnie więcej od Ciebie i masa idzie mi jak by chciała a nie mogła - a wysoki facet, jeszcze w twoim stanie... Takim sposobem jak aktualnie, raczej wiele nie osiągniesz - [...]

[...] jajek, serków wiejskich, czy innego jedzenia, a kurde po kilka plasterków wędliny dodajesz. Weź w końcu zachowaj się jak facet, a nie jak p***a, których w tych czasach nie mało. :-) Trzeba być twardym, a nie miękkim bo zginiesz. Kawa na ławę, dwie garści orzechów Cię nie zabiją, nie zapchają Cię, a powinieneś zjeść z chęcią, ale się boisz...

[...] Zakładam, że przez ten czas spaliłem dużo tłuszczu i z niego organizm czerpał energię. Od jakiegoś czasu jednak waga stoi w miejscu, zapewne przez to, że jem / jadłem za mało kcal i że mam teraz mniej tłuszczu. Czasami mam nawet wachania o 1-2kg. Ważyłem się dosyć regularnie. Waga spadła mi w najlepszym momencie do 66.2kg, jednak później [...]