mało jedzenia

Nemezis.. Uwazaj co i jak korygujesz. 7.30 10 białek z jaj, 100 gram płatków owsianych 5g glutaminy 2 caps HMB (750 mg) /OK. 9.45 40g Glukozy + 5g kreatyny (MultiPower) /KREATYNA (WERSJA TRADYCYJNA) 5G NA CZCZO I 5G PO TRENINGU) ALE MOŻE BYĆ I TUTAJ 10.30 Porcja GMM 4000 (800cal) /JAKI SKLAD? 13.30 200 gram piersi, 100 gram ryżu /+ WARZYWA Z LYZKA [...]

dla mnie wczoraj było mało jedzenia, więc było postnie ;-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-12-25 10:18:21

Za duzo odzywek, za malo jedzenia, za malo tluszczy, szczegolnie nienasyconych, ostatni posilek za wczesnie chyba, ze chodzisz spac o 21-22. Przy 2000 kcal to wielkiej masy nie zrobisz, zreszta z tego co podajesz wychodzi 3000. Gdzie jest blad? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

na moje to jest głodówka - strasznie mało jedzenia. truskawki ok - ananasy, grejfruty - od święta. olej z pestek winogron - odpada. płatki lepiej zalać wodą, niż sokiem, z fruktozą bym nie przesadzał. osobiście przeplatał bym dni low carb z very low carb, czyli w treningowe spożywasz węglowodany przed i po treningu, w dni nietreningowe czerpiesz [...]

Sene ja bede startowal poki co do 90kg Akutalnie mam 91,8 i szybko zjedzie w grudniu do ponizej 90 Wypiska z Siadow! Siady: 20/8 70/5 110/5 135/5 152,5/3 175kg/MAX (6)! Odejscia : 210/20 sec x 3 Siady od pudła : 100/3 125/3 140/3x3 Uginania nog : 8/8/8 (+50kg) Brzuch: 4 x 10 powt (+20kg) Wrazenia: Trening zayebiscie udany! Mimo 6 godzinnej [...]

Nie masz jakiejś ogromnej objętości treningowej, a podaj jeszcze swoje parametry może w misce jest za mało jedzenia.

[...] czasem poltorej lub 2). Czasem biegam, ale tylko ok. 30-40min, wtedy lacze z tancem. Plus ostatnio eksperymentuje z treningiem HIIT na rowerze stacjonarnym. I to chyba mało jedzenia? Czy nie? Wklejam przykladowy dzien mojej obecnej diety: Śniadanie: Płatki owsiane 50g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 300g Czarne jagody 100g B17 T6 W56 Kcal 345 II [...]

Siłownia przyniesie efekty najlepsze tylko gdy odpowiednio dobierzesz posiłki okołotreningowe. A co do twojej straty kilogramów, to być może że były to mięśnie, bo organizm dostawał za mało jedzenia i to z nich czerpał pożywienie.

Sniadanie: 7:00 Jajecznica z 2 jaj + 3plasterki szynki z piersi indyka + troszeczke masla aby szynka mi sie nie przypiekla do patelni. Dorzuc wegle - owsianke, pieczywo razowe, Lub: 170g jogurtu naturalnego + garsc otrebow/platkow zborzowych + kilka rodzynek + male jablko pokrojone w kostke Cos co chcialo by byc 2sniadaniem ale jest obiadem: [...]

[...] mocy nie było :( a nie, wroć - zrobiłam te usa army sit ups - na ławeczce! nie było źle!! pomiary - szału nie ma, ale jakby co to weekend znów był taki sobie, czysty, ale mało jedzenia niestety. muszę ogarnąć ten temat. a na deser filmiki. bardzo prosze nie patrzeć na mój gruby brzuch - musiałam podciągnąć koszulkę gdyz bo był upał. muzykę [...]

[...] coś extra. Zamiast jeśc węgle w ciągu dnia zdecydowanie lepiej je wrzucić po treningu. Bana z odżywką to nie posiłek. Poza tym, w Twojej diecie jest za dużo prochu, a za mało jedzenia. Kalorycznośc jest śmieszna - zacznij od swojego bilansu zerowego. Obniż poziom białka, podbij tłuszcze i węglowodany. Jogurt naturalny to dodatek do posiłku, [...]

Profil jest mi potrzebny, zeby miec poglad na sprawe... W tej chwili masz slabiutka diete: malo posilkow i malo jedzenia. Mozliwe, ze napady na slodkie sa spowodowane niestabilnym poziomem insuliny, tak samo jak wieczorne napady na lodowke. Radzilbym popracowac nad dieta. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]

tak, widać, że za mało jedzenia, pewnie z odzywki większość jest, jak chcesz taka kaloryczność mieć jak rozpisałeś to dorzuć przynajmniej jeszcze jeden posiłek albo zwieksz kcal tych co masz kosztem odzywki no i jedno jajko na sniadanie to troche za malo. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2011-07-05 19:08:53 Zmieniony przez - Dzedor w dniu [...]

:)) nawet jak na niską kobitkę to mało jedzenia

Klatka ładna ,ma warunki by być ogromna.Mało jedzenia tu widze oj mało

Ja tam b ym dała normalne jedzenie, zamiast ryzu z mlekiem i białkiem. Wydaje mi się to mało sycące, no i słodkie moim zdaniem też apetyt pobudza. Jak człowiekowi mało jedzenia, to je jedzenie, nie proszek. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-19 14:47:05

Siemanko, ten miesiąc był owocny :-P. Zmieniłem plan bardziej pod PowerBuilding, mam zamiar wykorzystać ostatnie chwile na masie zwiekszając jak najbardziej sile w przysiadzie, matrwym, wyciskaniu sztangi i OHP. O moich znakach zapytania i planach redukcyjnych napisze na dole :D A teraz podsumowanie miesiąca. Biceps: 35,5-->36 (+0,5cm) Klatka: [...]

Kreatyne sobie daruj, carbo to samo. Mało jedzenia jeśli nie przybierasz na wadze. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Robiłeś jakiś plan inny ?

[...] to jednak albo fat albo węgle trzeba podobić. Z tego co przeliczyłem na szybko wychodzi że jesz jakieś 1800 kcal a to przy takiej aktywności i wadze 82kg zdecydowanie za mało. Generalnie sprawa priorytetowa to poprawić odżywianie bo leży po całości. Po drugie w twoim przypadku zrzucić fat i budować miesnie jest prawie niemożliwe , do tego [...]

[...] ubrałem) przy -5 chodziłem w krótkim rękawku, a przy 0*C kąpałem się na stawie. Jednak się przeliczyłem bo na choróbsko zebrało się kilka czynników: 2 studniówki pod rząd, mało jedzenia i snu, spocony po studniówce wracałem w nocy w samym garniaku do domu. Po tym wszystkim źle się czułem, ale już przechodziło więc zrobiłem 2 ciężkie treningi- [...]