Zdrowa dieta

Witam, zastanawiam sie czy taka dieta kulturystyczna ..spozywanie 6 posilko dziuennie, w kazdym dostarczanie duzej ilosci bialka itp. jest do konca zdrowa?? tutaj widzi sie wszystko ze strony np. "oo jem wlasnie chlebn razoiwy to musze dolozyc do tego jakies jajka,twarog czy cos zeby bylo jakies bialeczko" ale nie patrzy sie na toi czy cos jest lekko strawne ,itp. czy spozycie tak duzej iloci bialka ...np. 6 posilkow dziennie i w kazdym ok. 30 g bialka .. czy to jets do konca zdrowe???

prosze aby wypowiedzieli sie ludzie ktorzy posiadajka duza wiedze na temat odzywiania a nie chlopackzi co pocyztali troche art. i beda mi wypisywac bzdury

Z gory dziekuje

HEj wszystko jest zdrowe ale z umiarem. ile bialka musisz spozywac to zalezy glownie od twoiej wagi . Jest przyjete ok 2g na kg
jezeli twoja waga wynosi 90 kilo to 30 gram w posilku jest bardzo ok
Wazne jest aby w kazdym posilku dostarczac dobre zrodlo bialka gdyz jest to material budulcowy dla miesni , pamietac nalezy rowniez o weglach i tluszczach ktore sa rowniez niezbedne

Jedzenie 6 posiłko dziennie jet bardzo zdrowe. Organizm przyzwyczaja sie do posiłków o określonyc h porach nie musi magazynowac energii w formie tłuszczu, metabolizm pracuje " na okrągło" nie obciąza to jelit etc. Bowiem dostarczasz cześto małe ilości pokarmów nie zapychając rzołądka.
Co do białka to równiez jest ono zdrowe i niezbędne do f-cjonowania. Tylko wlasnie w jakich ilościach? nie chodzi tu o 30g na posiłek. Wazne jest zeby dobierac je odpowiednio to wysilku fizycznego. Jezeli nie zalezy Ci na budowie tkanki mieśniowej ani utraci tkanki tłuszczowej tylko porpostu na zdrowym odżywianió wowczas 2g/kmc to zdecydowanie za duzo. Oczywsciei duze ilosci białka negatywnie wpływaja na niektóre organy w naszym ciele dlatego tez diety masowe cyz redukcyjne sa odpowiednio komponowane i nie trwaja przez całe życie. Zapewniam jednak ze bardziej zdrowe jest spozywanie 1,9g b/kmc i trzymanie sie opisywanych tu diet, niz jedzenie wszystkiego co popadnie a zapewnienie 1,5gb /kmc.
W zasadzie tak jak napisno wyzej. wszystko zlezy w jakich ilosciach te białko jesz. optymalna wartośc to 1,5g/kmc...zwieksza sie jego zapotrzebowanie zeby osiagnąc konkretny cel a później wraca sie do właściwych wartości. Szkodliwa dawka białka przy naszych( nie kulturystycznych) potrzebach to dawki powyzej 3-3,2g/kmc wiec diety tu prioponowane sa zdrowe:)
podsumowując
Jest zdrowiej niz by sie wydawało:) Jesli prowadzis ie diete z głową.

nofatuk : dziekuje Ci za odpowiedz, tak tez myslalem tlyko ze... napisales ze jedzenie clay czas mniejszych ilosci pokarmu...prowadiz do tego ze metabolizm clay czas pracuje i wgl. i ze nie ovbiciazamy jelit, mi sie obilo o uszy ze wlasnie nie dobrze jest caly czas jesc poniewaz jelita nie maja kiedy "odpoczac"

one i tak nigdy nie odpoczywają cały czas sa ruchy robaczkowe. Organizm ma w sobie cos takiego ze wszystkie jego komorki co 7 lat ulegają(w sumie - w procesia ciagłej przemiany) całkowitej renowacji. Serce tez nie przestaje byc dla odpoczynku.
nie mowiłem tu o mniejszej ilosci jedzenia. na mysli mam odpowiednio w ogolnym rozrachunku ilosc tylko podzielooną na małe porcje. Słowo mniejsze kojarzy mi sie z "za mało" :)
pzdr.

chlopie ,..czegos takiego to nie wiedzialem ...ze nigdy nie odpoczywaja... nawet w nocy?? szok troche ...ogolnie dzieki za odpowiedzi SOG

wszystko sie spowalnia podczas snu...akcja serca, tentno, cisnienie, i ruchy jelit tez ale czasem wstajesz siku w nocy nie?:)
pzdr i nie ma za co.