Zakładamy, że osoba X nie jest sportowcem wyczynowym, natomiast prowadzi aktywny tryb życia, praca + różne hobby, siłownia (rekreacyjnie), do pracy i na inne zajęcia jeździ na rowerze, od czasu do czasu wybierze się na aerobik, czy na bieżnię, skakanka w domu nie jest jej obca.
http://resmedica.pl/archiwum/zdart120011.html ten artykuł przedstawia pewną wizję ale zastanawia mnie to zachęcanie do produktów mlecznych, czytając sfd mleko jest zdecydowanie odradzane (marek.c - "nadmiar spożywanego nabiału /mleka, sera/ prowadzi do odwapniania układu kostnego", BodyLine - "zrezygnuj z produktów mlecznych.Mleko jest dla młodych organizmów najłatwiej wchłanialną postacią pożywienia,jednak po osiągnięciu pewnego wieku są znacznie lepsze rodzaje pokarmów.Pzdr.")
Eksperci odżywiania proszeni o wypowiedzi
Jakie proporcje B/W/T, z jakich źródeł, dodatkowe uwagi mile widziane