p1r3k

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

904

przeczytanych postów

43576

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie ..

Zainteresowania b.d.

Dieta B/W/T 3/7/1

Uprawiane sporty sporty siłowe, sporty walki i inne

Ostatnia aktywność 06.03.2018 (22:24)

Data rejestracji 14.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	p1r3k blog/dziennik treningowy witam, jestem na forum od kilku lat, ale pierwszy raz w tym dziale. z nadmiaru wolnego czasu postanowiłem przenieść część swoich treningowych wypocin w internetową przestrzeń. pozdrawiam wszystkich,	47	2009-07-16 09:53
Sztuki Walki	pf-634/06 bardzo szybko potrzebuję, jak ktoś ma proszę na priv pozdrawiam	6	2013-01-26 17:49
Doping	Methanox Flor Medico Lab	28	2008-10-27 18:04
Informator ŁÓDZKI	Siłownia czynna 27 maja jeśli ktoś potrzebuje zrobić trening w niedzielę [url=]http://www.sfd.pl/si%c5%82ownia_w_hali_parkowej-t855122.html[/url] będzie otwarta 10-14 zmieniony przez - p1r3k w dniu 2012-05-26 21:51:27	0	2012-05-26 21:50
Doping	Odblok po dużym cyklu	3	2012-02-13 22:34
Targowisko	Perfumy perfumy takie jak na aukcji (nie mojej) [url=]http://allegro.pl/dolly-kiss-romantyczna-i-czarujaca-cien-gratis-i2039491423.html [/url] przedpłata/pobranie jak kto woli startujemy od 30 zl kto da więcej zmieniony przez - p1r3k w	0	2012-01-28 23:00
Doping	CO NA CYKLU ? ? ?	5	2011-09-22 22:19
Targowisko	[S] gryf gwintowany 152 cm fi 25 mm sprzedam	2	2011-08-11 20:05
Doping	Mocniejszy cykl	0	2011-07-31 11:55
Ladies SFD	Dieta redukcyjna dla kobiety 65 kg witam, potrzebuję zarys diety redukcyjnej dla mojej kobiety, chodzi na fitness 2x w tyg, stretching, taniec, jeździ na rowerze, pracuje, także ogólnie osoba w miarę aktywna. wstępnie znalazłem coś takiego i śniadanie 7.00 - 5 jajek bez zoltka	0	2011-07-23 11:37
Doping	Więcej mocy	5	2011-07-07 21:32
Doping	Leki do UK	5	2011-06-29 01:18
Doping	Odblok po 16 tygodniowce	13	2011-02-09 18:56
Targowisko	[S] Nex-5 z ob. 18-55 mm oraz 16 mm oryginalnie zapakowany, paragon, gwarancja proszę o propozycje cenowe	1	2010-12-15 00:19
Doping	Ile gram białka max na kilogram masy ciała ?	11	2010-12-07 23:34
Doping	Powietrze we flakonie	4	2010-10-26 10:38
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po kontuzji kolana witam ! zdarłem sobie kolano podczas upadku na motorze, mam szwy skóry i szyte więzadło, 3 tyg noga w szynie. co robić, by jak najszybciej wrócić do pełnej sprawności ? w grudniu miałem startować w zawodach ts, możliwe, żebym do tego czasu	0	2010-08-06 23:34
Trec	Suplementacja "wakacyjna" witam ! jak wiadomo zbliża się sezon wiosenno-letni, będzie coraz cieplej, zaczną się wakacje, urlopy. dla wielu aktywnie (lecz amatorsko) uprawiających sport oznacza to większą różnorodność wysiłku. będziemy jeździć na rowerach, pływać,	11	2010-05-15 21:29
Informator ŁÓDZKI	Gdzie otwarta siłownia 3 maja ? jak w temacie, ktoś się orientuje, gdzie w poniedziałek będzie można zrobić trening ?	2	2010-05-02 00:18
Informator ŁÓDZKI	Która siłownia będzie czynna w poniedziałek ? ktoś wie ?	5	2010-04-03 21:52
Doping	Zabawa hormonami...	7	2010-01-06 13:04
Doping	No more roid rage	13	2009-12-12 20:49
Doping	aspiryna do bolda	6	2009-08-21 11:52
Doping	2 wersje NovedexXT	12	2009-06-27 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowa dieta temat do dyskusji, jak powinna wyglądać zdrowa dieta. zakładamy, że osoba x nie jest sportowcem wyczynowym, natomiast prowadzi aktywny tryb życia, praca + różne hobby, siłownia (rekreacyjnie), do pracy i na inne zajęcia jeździ na rowerze,	7	2009-06-25 18:19
ATLETA	Novedex siema jest novedex na sklepie ? pytanie do banana w sumie, bo widzę, że się przed chwilą zalogował. :) a abon mi się skończył i nie mogę pm wysłać :( zmieniony przez - p1r3k w dniu 2009-06-23 17:22:35	3	2009-06-23 17:22
Doping	Zbicie fatu a później siła/masa !	0	2009-05-30 10:00
Doping	Prop Organon badania oraz fotki	6	2009-03-11 20:46
Doping	Wyniki badań :(	41	2009-02-25 11:18
Zdrowie i Uroda	depresja, niedobór wydzielania testosteronu testosteron całkowity 0,77 (norma 2,8 - 8,0) fsh 0,7 norma (2,8 - 8) lh 0,91 norma (1,7 - 8,6) brałem sterydy anaboliczne różne estry testosteronu, metandienon, dekanian nandrolonu po ostatnim cyklu ok 20-tygodniowym próbowałem się	22	2009-02-25 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	KSW 42: Khalidov vs Narkun – wyniki i dyskusja Live	2018-03-03 20:27
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2016-08-27 11:29
Doping	Powrót do życia - Chapter 275	2016-05-27 21:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-09-20 09:49
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-09-20 09:03
Przygotowanie do zawodów	Kaleński & Sowiński Team - w drodze po medal	2015-09-09 00:04
Trening dla początkujących	p1r3k blog/dziennik treningowy	2013-07-13 22:11
Sztuki Walki	pf-634/06	2013-01-29 12:17
Sztuki Walki	pf-634/06	2013-01-26 20:08
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2	2012-12-31 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiast Coli Light	2012-12-08 17:05
Informator ŁÓDZKI	Kręgielnie w Łodzi oprócz tej w Manufakturze.	2012-12-06 23:51
Informator ŁÓDZKI	Kręgielnie w Łodzi oprócz tej w Manufakturze.	2012-12-06 23:37
Informator ŁÓDZKI	Siłownia dla poczatkujacego	2012-12-04 20:40
Po siłowni, o siłowni	Kupno wagi łazienkowej Ważne	2012-11-10 13:17
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-11-08 18:34
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-11-06 00:14
Informator ŁÓDZKI	Siłownia dla poczatkujacego	2012-10-29 23:09
Informator ŁÓDZKI	Siłownia dla poczatkujacego	2012-10-29 22:19
Informator ŁÓDZKI	Siłownia dla poczatkujacego	2012-10-29 14:02
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-10-28 22:45
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-10-28 22:33
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-10-28 21:25
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-10-28 21:15
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-10-28 20:06
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-10-28 17:20
Informator ŁÓDZKI	Siłownia w Hali Parkowej	2012-10-13 00:43
Informator ŁÓDZKI	Siłownie - Brzeziny	2012-10-02 19:54
Informator ŁÓDZKI	jutro jest jakas siłka czynna	2012-08-15 11:21
Informator ŁÓDZKI	Siłownia w Hali Parkowej	2012-08-02 12:12