p1r3k

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

904

przeczytanych postów

43576

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie ..

Zainteresowania b.d.

Dieta B/W/T 3/7/1

Uprawiane sporty sporty siłowe, sporty walki i inne

Ostatnia aktywność 06.03.2018 (22:24)

Data rejestracji 14.04.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	p1r3k blog/dziennik treningowy witam, jestem na forum od kilku lat, ale pierwszy raz w tym dziale. z nadmiaru wolnego czasu postanowiłem przenieść część swoich treningowych wypocin w internetową przestrzeń. pozdrawiam wszystkich,	47	2009-07-16 09:53
Sztuki Walki	pf-634/06 bardzo szybko potrzebuję, jak ktoś ma proszę na priv pozdrawiam	6	2013-01-26 17:49
Doping	Methanox Flor Medico Lab	28	2008-10-27 18:04
Informator ŁÓDZKI	Siłownia czynna 27 maja jeśli ktoś potrzebuje zrobić trening w niedzielę [url=]http://www.sfd.pl/si%c5%82ownia_w_hali_parkowej-t855122.html[/url] będzie otwarta 10-14 zmieniony przez - p1r3k w dniu 2012-05-26 21:51:27	0	2012-05-26 21:50
Doping	Odblok po dużym cyklu	3	2012-02-13 22:34
Targowisko	Perfumy perfumy takie jak na aukcji (nie mojej) [url=]http://allegro.pl/dolly-kiss-romantyczna-i-czarujaca-cien-gratis-i2039491423.html [/url] przedpłata/pobranie jak kto woli startujemy od 30 zl kto da więcej zmieniony przez - p1r3k w	0	2012-01-28 23:00
Doping	CO NA CYKLU ? ? ?	5	2011-09-22 22:19
Targowisko	[S] gryf gwintowany 152 cm fi 25 mm sprzedam	2	2011-08-11 20:05
Doping	Mocniejszy cykl	0	2011-07-31 11:55
Ladies SFD	Dieta redukcyjna dla kobiety 65 kg witam, potrzebuję zarys diety redukcyjnej dla mojej kobiety, chodzi na fitness 2x w tyg, stretching, taniec, jeździ na rowerze, pracuje, także ogólnie osoba w miarę aktywna. wstępnie znalazłem coś takiego i śniadanie 7.00 - 5 jajek bez zoltka	0	2011-07-23 11:37
Doping	Więcej mocy	5	2011-07-07 21:32
Doping	Leki do UK	5	2011-06-29 01:18
Doping	Odblok po 16 tygodniowce	13	2011-02-09 18:56
Targowisko	[S] Nex-5 z ob. 18-55 mm oraz 16 mm oryginalnie zapakowany, paragon, gwarancja proszę o propozycje cenowe	1	2010-12-15 00:19
Doping	Ile gram białka max na kilogram masy ciała ?	11	2010-12-07 23:34
Doping	Powietrze we flakonie	4	2010-10-26 10:38
Trening dla zaawansowanych	Powrót do treningów po kontuzji kolana witam ! zdarłem sobie kolano podczas upadku na motorze, mam szwy skóry i szyte więzadło, 3 tyg noga w szynie. co robić, by jak najszybciej wrócić do pełnej sprawności ? w grudniu miałem startować w zawodach ts, możliwe, żebym do tego czasu	0	2010-08-06 23:34
Trec	Suplementacja "wakacyjna" witam ! jak wiadomo zbliża się sezon wiosenno-letni, będzie coraz cieplej, zaczną się wakacje, urlopy. dla wielu aktywnie (lecz amatorsko) uprawiających sport oznacza to większą różnorodność wysiłku. będziemy jeździć na rowerach, pływać,	11	2010-05-15 21:29
Informator ŁÓDZKI	Gdzie otwarta siłownia 3 maja ? jak w temacie, ktoś się orientuje, gdzie w poniedziałek będzie można zrobić trening ?	2	2010-05-02 00:18
Informator ŁÓDZKI	Która siłownia będzie czynna w poniedziałek ? ktoś wie ?	5	2010-04-03 21:52
Doping	Zabawa hormonami...	7	2010-01-06 13:04
Doping	No more roid rage	13	2009-12-12 20:49
Doping	aspiryna do bolda	6	2009-08-21 11:52
Doping	2 wersje NovedexXT	12	2009-06-27 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowa dieta temat do dyskusji, jak powinna wyglądać zdrowa dieta. zakładamy, że osoba x nie jest sportowcem wyczynowym, natomiast prowadzi aktywny tryb życia, praca + różne hobby, siłownia (rekreacyjnie), do pracy i na inne zajęcia jeździ na rowerze,	7	2009-06-25 18:19
ATLETA	Novedex siema jest novedex na sklepie ? pytanie do banana w sumie, bo widzę, że się przed chwilą zalogował. :) a abon mi się skończył i nie mogę pm wysłać :( zmieniony przez - p1r3k w dniu 2009-06-23 17:22:35	3	2009-06-23 17:22
Doping	Zbicie fatu a później siła/masa !	0	2009-05-30 10:00
Doping	Prop Organon badania oraz fotki	6	2009-03-11 20:46
Doping	Wyniki badań :(	41	2009-02-25 11:18
Zdrowie i Uroda	depresja, niedobór wydzielania testosteronu testosteron całkowity 0,77 (norma 2,8 - 8,0) fsh 0,7 norma (2,8 - 8) lh 0,91 norma (1,7 - 8,6) brałem sterydy anaboliczne różne estry testosteronu, metandienon, dekanian nandrolonu po ostatnim cyklu ok 20-tygodniowym próbowałem się	22	2009-02-25 18:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	KSW 42: Khalidov vs Narkun – wyniki i dyskusja Live	2018-03-03 20:27
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2016-08-27 11:29
Doping	Powrót do życia - Chapter 275	2016-05-27 21:24
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-09-20 09:49
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-09-20 09:03
Przygotowanie do zawodów	Kaleński & Sowiński Team - w drodze po medal	2015-09-09 00:04
Trening dla początkujących	p1r3k blog/dziennik treningowy	2013-07-13 22:11
Sztuki Walki	pf-634/06	2013-01-29 12:17
Sztuki Walki	pf-634/06	2013-01-26 20:08
Doping	Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2	2012-12-31 00:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiast Coli Light	2012-12-08 17:05
Informator ŁÓDZKI	Kręgielnie w Łodzi oprócz tej w Manufakturze.	2012-12-06 23:51
Informator ŁÓDZKI	Kręgielnie w Łodzi oprócz tej w Manufakturze.	2012-12-06 23:37
Informator ŁÓDZKI	Siłownia dla poczatkujacego	2012-12-04 20:40
Po siłowni, o siłowni	Kupno wagi łazienkowej Ważne	2012-11-10 13:17
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-11-08 18:34
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-11-06 00:14
Informator ŁÓDZKI	Siłownia dla poczatkujacego	2012-10-29 23:09
Informator ŁÓDZKI	Siłownia dla poczatkujacego	2012-10-29 22:19
Informator ŁÓDZKI	Siłownia dla poczatkujacego	2012-10-29 14:02
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-10-28 22:45
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-10-28 22:33
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-10-28 21:25
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-10-28 21:15
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-10-28 20:06
Informator ŁÓDZKI	Tani mięsny, ewentualnie hurtownia Łódź.	2012-10-28 17:20
Informator ŁÓDZKI	Siłownia w Hali Parkowej	2012-10-13 00:43
Informator ŁÓDZKI	Siłownie - Brzeziny	2012-10-02 19:54
Informator ŁÓDZKI	jutro jest jakas siłka czynna	2012-08-15 11:21
Informator ŁÓDZKI	Siłownia w Hali Parkowej	2012-08-02 12:12