Jedzenie 6 posiłko dziennie jet bardzo zdrowe. Organizm przyzwyczaja sie do posiłków o określonyc h porach nie musi magazynowac energii w formie tłuszczu, metabolizm pracuje " na okrągło" nie obciąza to jelit etc. Bowiem dostarczasz cześto małe ilości pokarmów nie zapychając rzołądka.
Co do białka to równiez jest ono zdrowe i niezbędne do f-cjonowania. Tylko wlasnie w jakich ilościach? nie chodzi tu o 30g na posiłek. Wazne jest zeby dobierac je odpowiednio to wysilku fizycznego. Jezeli nie zalezy Ci na budowie tkanki mieśniowej ani utraci tkanki tłuszczowej tylko porpostu na zdrowym odżywianió wowczas 2g/kmc to zdecydowanie za duzo. Oczywsciei duze ilosci białka negatywnie wpływaja na niektóre organy w naszym ciele dlatego tez
diety masowe cyz redukcyjne sa odpowiednio komponowane i nie trwaja przez całe życie. Zapewniam jednak ze bardziej zdrowe jest spozywanie 1,9g b/kmc i trzymanie sie opisywanych tu diet, niz jedzenie wszystkiego co popadnie a zapewnienie 1,5gb /kmc.
W zasadzie tak jak napisno wyzej. wszystko zlezy w jakich ilosciach te białko jesz. optymalna wartośc to 1,5g/kmc...zwieksza sie jego zapotrzebowanie zeby osiagnąc konkretny cel a później wraca sie do właściwych wartości. Szkodliwa dawka białka przy naszych( nie kulturystycznych) potrzebach to dawki powyzej 3-3,2g/kmc wiec diety tu prioponowane sa zdrowe:)
podsumowując
Jest zdrowiej niz by sie wydawało:) Jesli prowadzis ie diete z głową.