lniany

Oliwę bym na twoim miejscu zamienił na olej lniany , bo dobra oliwa swoje kosztuję , wcale napis dziewica nie musi świadczyć o jej jakości . Oliwę bym kupował do smażenia 7-9 złoty , a olej lniany do zapijania ;-) "Opuściłem jeden posiłek , bo trochę później wstałem. Do tego wczoraj poszło trochę żarcia typu: chipsy , frytki i ciasto. W sylwestra [...]

[...] odżywiania . Co do OLIWY to że piszę dziewica nic nie mówi w dzisiejszych czasach , gdyż wałek na wałku , żeby kupić dobrą oliwę trzeba zapłacić i pochodzić. Ja za Olej lniany płacę (ostatnio 34 złote ) litr . Jak masz jakieś pytania , wal śmiało może znam odpowiedz to ci pomogę ;-) Dokładnie dobra oliwa jest droga w kij.... Taniej i na [...]

[...] Wspiecia siedząc 80x10 105x7 Dieta: I Ser twarogowy chudy 250g Migdały 43g Śmietana 12% tłuszczu 200g Miód pszczeli 20g II Mięso z piersi kurczaka bez skóry 350g Olej lniany 30g Jabłko 300g Ryż brązowy 200g III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Ser, Gouda tłusty 150g Olej lniany 20g Białko 235g Węgle 202g Tłuszcze 141g kcal [...]

[...] x12 60kg x10 70kg x8 B2 Uginanie nóg leżąc 2 serie do odciecia C1 Wspięcia siedząc 60kg x40 Dietka: I Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g Ser, Gouda tłusty 120g Olej lniany 30g II Ser twarogowy chudy 275g Migdały 40g Śmietana 18% tłuszczu 150g Miód pszczeli 20g III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300g Olej lniany 25g Jabłko 300g [...]

przykladowa dietka 1) omlet + pomidor zapiekany z serem + tran 2) twarog + orzechy + olej lniany + lecytyna 3) piers z kurczaka/filet z ryby + warzywa + olej lniany 4) serki topione hochland (zazwyczaj na miescie) 5) twarog + surówka + olej lniany 6) chude mieso + olej lniany jem tez kostki sojowe jak jestem bardzo glodny czasem jakiegis jogurt z [...]

[...] 140/80/200 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, cacao, banan 2. wołowina,ryż long grain, oliwaz z oliwek, pomidory, szczypiorek 3. tuńczyk, ryż long grain, olej lniany, ogórki, szczypiorek 4. dorsz, pumpernikiel organik z siemieniem lnianym, pomidory, cebula, ocet balsamiczny 5. whey, miód (do kawy) >>> woda, espresso 3x, kawa z [...]

[...] - wapno & vit D - magnez & vit B6 środa DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. soczewica żółta, groszek zielony, olej lniany, pomidor, natka pietruszki, wiogrona 3. krewetki, basmati, olej kokosowy, groszek zielony, cebula biała 4. pierś z indyka, ziemniaki, buraki, marchewka, pietruszka, [...]

[...] masy. Do tego od niedawna stosuje dietę polegajaca na tym, ze jem co 3 godziny posilki: bialko- mieso, ryba, twaróg lub bialka, do tego tłuszcz np łyzka oliwy z oliwek, olej lniany, kapsulki omega 3, do tego warzywa lub owoce. Nie jem kasz, makaronow, pieczywa itp. Co o tym myslisz? Jak ide na trening to jem ostatni posilek o 17 potem wychodze z [...]

Lniany w smaku i zapachu 100x lepszy od kokosowego.

[...] do lnianego się nie umywa. On służy do tego że trafi się szybko jak ww i dostarcza energii nie podnosząc poziomu cukru. Więc używamy go w diecie w innym celu niż lniany. W dużych ilosciach wrażliwych może przeczyszczać. Wiórki to lipa bo mają od groma błonnika, wiec dupe rozrywa ;-) a to ma być tłuszcz który nie zalega i przydaje sie [...]

No ładnie nikt nawet nie ochrzani człowieka :( Jutro bez treningu ale z dietką taką oto : I owsianka i jajecznica + olek lniany i tran 2 kapsy 608 kcal 32/39/32 II indyk z sałatą 120 indyka sałata, kiełki , rzodkiewa olej lniany , pomidor , ogórek ryż brązowy 50 g kcal 397 27/17/34 III indyk 120, pestki dyni 30 i ryż 50 g kcal 324 29/7/35 IV [...]

[...] 3. 100 g kasza gryczana+150 g kurczak+15 g olej kokosowy 4. 100 g kaszka kukurydziana+30 g rodzynki+30 g WPC 5. 100 g kasza jaglana+150 g kurczak+15 ml olej lniany+warzywa 6. 80 g sardynki+70 g kurczak+15 ml olej lniany/30 g orzechy+warzywa INFO: Trening wykonywany razem z dobrym kumplem, także zrobiony w nieco innym stylu [...]

Olej lniany przeważnie używam tych firm: - olej lniany wielkopolski - vita corn www.vitacorn.com.pl - olej lniany bio - eden dystrybutor BIOFUTURO - Oleofarm Uważam, że w trakcie masy lepiej robić aeroby po treningu siłowym. Po siłowym węglowodany i idziesz na aeroby, oczywiście glutamina i aminokwasy proste też przed aerobami. Nigdy nie robię [...]

[...] Dieta obecnie po 2 zwyżkach kcal wygląda następująco: DT: 1. Kleik ryżowy z jabłkiem, WPC, pestkami dyni i płatkami kukurydzianymi 2. Kurczak, kasza jaglana, oliwa/lniany, warzywa + sok z buraka 3. Kurczak, kasza jaglana, oliwa/lniany, warzywa + sok z buraka 4. Podczas treningu EAA 5. Kleik ryżowy, WPC, banan, płatki śniadaniowe, 25g [...]

[...] było ok. Teraz na masie przede wszystkim jem smacznie. DT: 1. Omlet, białka jaj, mąka pszenna, banan, polewa z mała orzechowego i izolatu 2.3. Pierś z indyka, ryz, olej lniany, majonez lekki, warzywa 4. Płatki jaglane, izolat, masło orzechowe, banan (zblendowane) 5. Kleik ryżowy, słodkie płatki, banan, izolat DNT 1.5. Omlet, białka jaj, [...]

Ja mysle ze wieksza ilosc tluszczu niz te 70-90 duzo nie zmieni. Stosunek o3-o6 powinien byc ok , ew podmienilbym lniany na rzepakowy. Insulina tu w niczym nie przeszkadza. Najwazniejsze to saa nie dokladac poki co. Ale to moje zdanie

Ale lniany pewnie tylko apteka co? Bo te z marketów to nic nie warte.. Apteka aptece tez nie rowna , trzeba patrzeć co sie kupuje przynajmniej jezeli chodzi o zawartosc o3 , bo są takie co mają ok 50% ale tez i takie co mają po kilka procent tylko ;-)

[...] śladowe ilości j do spania 25gr i wsio. To 2 worki ryżu na raz "wlatują aż miło"... Ale 2 łyżki masła miały by zalegac? Co innego jakbym smietany użył albo boczku do jajowki z białek-to faktycznie zyebie komfort na bebechach i może zalegac. Ale dobra oliwa, lniany, masło migdałowe, Avocado, garść orzechów - ni uja mnie jakoś nie zapycha mocniej.

[...] zbadam znowu, zobaczymy. A tren to dopiero co wleciał więc to nie tak że na nim jest kolorowo %-) Na pewno najwięcej dało mi wrzucenie na stałe zdrowych tłuszczy jak oliwa, lniany, łosoś, a nie podbijanie całej puli z nutlowe %-) Do tego sporo omegi 3, GW. No i saa - bardzo dawno nie było właśnie trena, z dht tylko prima przez chwilę, zero [...]

[...] na tym samym poziomie ktory Ty przyjąłeś ale w takim układzie: 1. 9:00 jajecznica z 4 całych jajek (~250g) + pomidor (200g) + oliwa (30ml) 2. 11:30 karkówka (150g) + olej lniany (30ml) + jakieś warzywa 3. 14:00 pierś kurczaka (150g) + olej lniany/oliwa z oliwek (40ml) + jakieś warzywa 4. 17:00 ryż paraboliczny (100g) + pierś kurczaka (150g) [...]