[...] deska i wspinacze Wieczorem będzie trening taneczny Micha : 1. omlet z jak, owsianych , cukinii , papryki i cebuli, na kokosowym oleju 2. 3 indyk z ryżem i warzywami, olej lniany 4. nóżki wieprzowe , wyrób teściowej :-P 5. Twaróg półtłusty z ryżem i jabłkiem i masłem Jestem po wszystkich dniach nowego treningu %-) Bziu - dziękuję !!! Czuję że [...]
Odpowiedzi: 712 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 15:30:11 Liczba szacunów: 0
Z tym olejem to szkoda, sam ostatnio byłem w sklepie ze zdrową żywnością widziałem olej lniany w litrowej butelce cena była bardzo ciekawa bo niecałe 15 zł, zapoznałem się z etykietą i okazało się że ten olej jest niewiele więcej wart od zwyczajnego kujawskiego. Prawdziwy nieoczyszczony olej lniany posiada stosunek o3: o-6 mniej więcej jak 4:1 [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7580 Data: 2010-05-19 09:07:53 Liczba szacunów: 0
PO PRZECZYTANIU TYCH WSZYSTKICH ARTYKUŁÓW UDAŁO MI SIE UŁOŻYC COS TAKIEGO OCZYWISCIE DO SPRAWDZENIA I ZA PEWNE PORAWKI :-):-) Posiłek I -4 jajka -garść migdałów -olej lniany 2łyżeczki -płatki owsiane -pomidor -jabłko Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraków -ryż ***TRENING*** Posiłek III -2łyzki stołowe [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2668 Data: 2012-10-26 13:52:23 Liczba szacunów: 0
Oliwa z oliwek to głównie kwasy tłuszczowe jednonienasycone, olej lniany to przewaga wielonienasyconych, więc w zależności od potrzeby jedno bądź drugie bądź to i to. Śmiało wymieniaj te produkty, ale bardziej z przewagą na lniany. Orzechy włoskie a olej lniany to nie jest to samo, ale oba produkty charakteryzują się sporą ilością kwasów [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2013-09-13 20:56:36 Liczba szacunów: 0
[...] nic się nie powinno stać Kolacja (22 - godzina przed snem) Ser twaróg półtłusty (100g) B 28 T 7 W 6 KCAL 200 Możesz dodać jakieś zielone warzywko np. ogórka do tego olej lniany. To jest posiłek tuż przed snem nie powinno być czyste białko wolno wchłaniane? Czyli bialy ser sam bez dodatków? Tłuszcz nie podniesie Ci wchłanialności, a lniany [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2009-05-03 19:36:25 Liczba szacunów: 0
Nie musisz aż tak się tym przejmować, po prostu dbaj o dostatek EPA i DHA, ALA z takich źródeł jak siemię, tłuste ryby, nasiona chia, lniany tzw. budgwinowy etc. jak i o podaż jednonienasyconych, lipidy które powinny dominować w diecie. Oczywiście z omega-3 również można przesadzić. W jaki sposób przygotowujesz mięso? gdyż na wielonienasyconych [...]
Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14094 Data: 2018-10-10 13:11:13 Liczba szacunów: 0
poczytaj poszukaj nie mogę aktualnie znaleść tego artykułu który by moją wypowiedź pięknie uzasadnił lecz ludzi przerzucają się na lniany z powodu lepszego smaku (oliwa psuje smak potraw) tak ją oskarżają choć ja osobiście tak nie uważam. Chociaż sory nie zauważyłem że ty je na zmianę pijesz więc śmiało ponieważ: Olej lniany i oliwa z oliwek to [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2012-07-24 22:46:43 Liczba szacunów: 0
[...] produktów które Cię intersują bo to temat rzeka. http://nutritiondata.self.com/foods-000140000000000000000-w.html Kolejne pytanie. Co jest lepsze? Oliwa z oliwek czy olej lniany? A może rzepakowy lub sojowy? Czy dysponuje ktoś może tabelą z zawartościami kwasów tłuszczowych w poszczególnych olejach? niam.pl lub jedzdobrze.pl tam wszytsko [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13294 Data: 2010-08-25 06:33:10 Liczba szacunów: 1
[...] 2 jaja, 12 g otrębów pszennych, 10 g wiórków kokosowych, 10 g ciemnego kakao) + jajo + 40 ml oliwy z oliwek II posiłek Mięso z piersi z kurczaka 200 g + jajo + olej lniany 40 ml + warzywa III posiłek Mięso z piersi z kurczaka 200 g + olej lniany 40 ml + szpinak IV posiłek Twaróg półtłusty 150 g + 2 jaja + 20 ml oliwy z oliwek + warzywa [...]
Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-08 20:33:51 Liczba szacunów: 0
[...] + 70 g Mass Activator(Gainer) od SFD + łyżeczka miodu 16:00 - ryż biały 100g piersi z kurczaka 18:00 - obiad - najczesciej ziemniaki, brokuły i pierś z kurczaka, oliwa/lniany 20:00 - Puszka tuńczyka + 2 kromki chleba razowego + kilka marchewek albo Makaron Durum + kilka marchewek, oliwa/lniany /tunczyk nie za często, 2-3 razy w tyg i z [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2011-08-10 14:20:49 Liczba szacunów: 0
[...] ~2.5B i 1.5T. A spalacz jakoś mnie motywuje do trzymania diety i ćwiczeń więc się przydaje :) I tak planowałem: 1 kaps przed śniadaniem, 2gi przed obiadem/treningiem. A olej lniany wygląda tak: Olej Lniany Wielkopolski Vitacorn Skład: Tłusze: Nasycone ~10g Nienasycone ~82g - w tym: omega 3 - 53g omega 6 - 15g Błonnik ~1g Witamina E ~20mg
Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 14:42:32 Liczba szacunów: 0