SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

lniany

  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Kazein - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.300g piers z kurczaka + 20g olej lniany + 100g włoskie + 20g olej kokos 3.400g karkówka + warzywa 4.150g ryż basmati + 50g kazeina + 30g olej lniany /SFD/2017/2/15/f68ad0c0c26a4b1eb8e6e1d2fa937a42.jpg [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 13:13:39 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu DIETA 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.360g piers z kurczaka + 10g olej lniany +100g włoskie +10g olej kokos 3.180g kuskus + banan + 35g C6 4.400g karkówka + warzywa + 10g lniany 5.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe + lody [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-18 18:22:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g piers z kurczaka + 10g olej lniany +100g włoskie +5g olej kokos 3.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany +5g olej kokos 3.180g ryż basmati + banan + 35g C6 4.400g karkówka + warzywa 5.50g wafle ryżowe [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 19:35:58 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g piers z kurczaka + 10g olej lniany +100g włoskie +5g olej kokos 3.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany +5g olej kokos 3.180g ryż basmati + banan + 35g C6 4.400g karkówka + warzywa 5.50g wafle ryżowe [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-21 19:36:51 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Mag - 2 kap przed snem BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g piers z kurczaka + 10g olej lniany +50g włoskie +5g olej kokos 3.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g orzechy włoskie +5g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.180g ryż basmati + nutella + [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-23 21:44:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Be Fit - po treningu BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g wątróbka z kurczaka + 5g olej lniany + 40g włoskie +5g olej kokos 3.400g karkówka + warzywa 4.160g wątróbka z kurczaka + 5g olej lniany 40g orzechy włoskie +5g olej kokos 5.50g wafle ryżowe + 40g masło z [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-28 19:41:13 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.200g pierś z indyka + 10g olej lniany +50g włoskie +5g olej kokos 3.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g włoskie +5g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.180g ryż basmati + banan + 35g C6 + 100g [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-01 20:53:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] snem C6 - po treningu BLADE - przed treningiem Creasteron - po treningu Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany +50g włoskie +5g olej kokos 3.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g włoskie +5g olej kokos 4.400g karkówka + warzywa 5.180g ryż basmati + banan + 35g C6 + 100g [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 20:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa 3.300g pierś z kurczaka + 20g olej lniany + 100g orzechy włoskie + 20g olej kokosowy 4.150g kasza jaglana + 35g olej lniany + 50g kazeina /SFD/2017/3/8/2a20c1548e0c4ba1a7a5de7053a7f4be.jpg

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-08 12:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] snem C6 - po treningu Creasteron - po treningu Blade przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokos + 50g orzechy włoskie 3.400g karkówka + warzywa + 50g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokosowy + 50g ryż basmati [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-13 20:58:27 Liczba szacunów: 3
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Blade przed treningiem /SFD/2017/3/14/518c545d9499476eb46b83f01783e7ab.jpg Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokos + 50g orzechy włoskie 3.400g karkówka + warzywa + 50g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokosowy + 50g ryż basmati [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 20:30:47 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Cassein - ostatni posiłek Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokos + 50g orzechy włoskie 3.400g karkówka + warzywa + 50g orzechy włoskie 4.150g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokosowy + 50g ryż basmati [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-15 21:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] snem C6 - po treningu Creasteron - po treningu Blade przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokos + 50g orzechy włoskie 3.400g karkówka + warzywa + 50g orzechy włoskie 4.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokosowy + 50g kasza jaglana [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 20:44:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] snem C6 - po treningu Creasteron - po treningu Blade przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokos + 100g orzechy włoskie 3.400g karkówka + warzywa 4.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g ryż basmati + 35g [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-27 20:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] snem C6 - po treningu Creasteron - po treningu Blade przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokos + 100g orzechy włoskie 3.400g karkówka + warzywa 4.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 50g ryż basmati + 5g olej kokos 5.150g ryż basmati + 35g [...]

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 20:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a^la rutkow vol.2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kap przed snem Micelar Casein - ostatni posiłek C6 - w ciagu dnia Dieta 1.450g całe jaja +40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.400g karkówka + warzywa 3.200g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 10g olej kokos + 35g C6 + 100g orzechy włoskie 4.200g kasza jaglana + 50g kazeina + 30g lniany /SFD/2017/4/7/31b171fc9d5d49f48362cc25c979b92f.jpg

    Odpowiedzi: 660 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-07 12:38:18 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] chyba to sie liczyc,rozumiem,ze do kazdego posilku oprocz oleju mct mam dodawac jeszcze oliwe z oliwek,moje pytanie tutaj czy moglbys mi powiedziec czemu oliwe a nie np.lniany bo widze,ze ostatnio na niego moda,ale tu tez sie zastosuje bo wole oliwe w smaku i szybciej mi przechodzi niz lniany,szczerze mowiac to wiedzialem od dawna ze [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5778 Data: 2004-07-08 14:41:41 Liczba szacunów: 0
  • Lena - dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będę mieć akurat wolną chwilę rano :) Dziś będzie mniej więcej tak: 1. Jabłko (żeby nie na czczo) Interwały, ze 20 min. było, zapomniałam zegarka. 2. 3 ł. kasza gryczana, lniany, przecier pomidorowy, mielony, sałata. Myślałam, że to niezły potreningowy, za późno cię Aleg przeczytałam... 3. Sałatka: 2ł. kasza gryczana + warzywa + lniany (w [...]

    Odpowiedzi: 1726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-21 08:52:58 Liczba szacunów: 0
  • co wy na taki cykl??

    Post
    Doping

    1 posilek platki 100g i odrzywke40gbilka na czysto 2posilek 200gram kurczaka 70gryz warzywa olej lniany 3posilek 200gram wolowiny 70g ryz warzywa trening po treningu odrzywka 40gram bialka 4posilek jajecznica z 6 jaj i losos wendzony olej lniany. 5 posilek tunczyk w wodzie 140g chleb waza . przed snem bialko i olej lniany.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2014-10-08 17:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...]       40,2       26,2                                  rostbef wołowy          150        228       32,2        0,0       11,0                                  Olej lniany budwigowy           15        135        0,0        0,0       15,0                                  Ryż jaśminowy           50        177        3,4       40,2 [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-24 22:48:58 Liczba szacunów: 0