lniany

Też bym czasem se tłuszczem nabił, j**nąłbym sobie lniany ze szklanki i spokój :D

Pytacz_123 ja pije olej lniany/oliwe , dorzucam olej kokosowy / maslo orzechowe do posiłków i kcal wpadaja. jestem niejadkiem a tez musze 3000-3500 wcisnac w siebie

Pytacz_123 ja pije olej lniany/oliwe , dorzucam olej kokosowy / maslo orzechowe do posiłków i kcal wpadaja. jestem niejadkiem a tez musze 3000-3500 wcisnac w siebie i jakimi efektami mozesz sie poszczycic? Jak dlugo cwiczysz i stosujesz taki model zywienia?

Omega 6 należy raczej unikać. Chociaż zależy jakie konkretnie. Omega 3/tran jak najbardziej warto suplementować. Min. 1g EPA + DHA dziennie. Olej lniany to ALA, więc inny kwas.

Z racji tego, że EPA i DHA mają tłuste ryby które jem dosyć często, postanowiłem kupić Olej lniany, bo tłuszczu ALA mi brakuje w diecie. Mam jeszcze kilka pytań, ale do tego założę osobny temat. Dzięki!

jeszcze tu dodam posta, takie pytanie: Pił/jadł ktoś któryś z tych olei lnianych, bo na alegroszu takie majo, są jeszcze w plastiku ale to chyba nie raczej? Chodzi mi tu o smak, bo najtańsza oliwa różni się od tej ciut droższej. Olej lniany powinien być przechowywany w lodówce, nie będzie prościej iść do apteki kupić? Będziesz miał pewność że [...]

zioekt nie bierz z alledrogo, pieron wie jak trzymają, olej lniany budwingowy, ciemna butelka i trzymany w lodówce np w aptekach tak jest, nieraz stoją małe lodóweczki.

A jeszcze który olej ma tyle omega co lniany, żeby to sobie życie urozmaicić smakiem??}:-( Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-16 20:52:02

[...] w sprawie oleju lnianego. stosuje go w diecie razem z oliwa z oliwek ale czytając forum (niestety stare tematy) wiele osób poleca zamiast niego kupić omege3 bo ponoć olej lniany bardzo szybko się psuje oraz w znikomym stopniu przekształca się w omege3. rozumiem że nic się nie zmieniło w badaniach i nadal nie warto go stosować? Zmieniony przez [...]

..... oraz w znikomym stopniu przekształca się w omege3. Zmieniony przez - Joks w dniu 2015-07-08 12:16:19 Cos pokręciłeś, nie chodziło o omegę 3 bo tego olej lniany zawiera spore ilości ale o epa i dha Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-07-08 12:34:24

czy ten olej lniany Wielkopolski dostępny w Biedronce jest ok? czy raczej kupować w aptekach? Zmieniony przez - Joks w dniu 2015-07-11 14:16:13

a jak poznać czy jest wysokolinolenowy? bo na etykiecie nie ma takiej informacji tylko makro http://www.fatsecret.pl/kalorie-warto%C5%9Bci%C2%A0od%C5%BCywcze/z%C5%82oty-%C5%81an/wielkopolski-olej-lniany/100g

anubis, a ten olej rzepakowy co mi ostatnio poleciłeś z lidla (kupiłem), to ja mogę normalnie po otwarciu trzymać go w szafce, czy muszę w lodówce jak lniany??

Siemanko, Śledź na noc będzie dobry ? Oczywiście matjas/ala matjas solony + olej lniany + ocet jabłkowy (papryka, czerwona cebula) ... dobrze syci i smakuje wybornie ... W diecie oczywiście są inne świeże ryby (halibut, łosoś). Ostatnio mi bardzo zasmakował i jem 5 razy w tyg ...

Prosiłbym o odniesienie się do tej wypowiedzi, jem raz dwa w tygodniu jakąś rybkę ale głównym źródłem omegi 3 u mnie jest olej lniany a napotkałem coś takiego: "Nie może to być jednak tylko kwas alfa-linolenowy, obecny w produktach roślinnych. On jest również bardzo potrzeby, ale nie odgrywa takiej roli, jeśli chodzi o profilaktykę chorób serca, [...]

Na redukcji kolego to nie za dużo najlepiej z rana te co mają smak kwaskowy a te słodkie po treningu. Jak masz kasę to z apteki lniany budwingowy a jak nie to z markety rzepak tłoczony na zimno

tak tak,potwierdzam ten rzepak np w lidLu jest igła,anubis też mi go doradził i używam na przemian z lnianym,w samaku jak na moje dużo lepszy niż oliwa, a lniany tylko na zimno,np do sałatek twarogów.

ten w biedrze jest pewnie niskolinolenowy więc pozbawiony tego co najlepsze dodatkowo Lniany musi miec odpowiednie warunki przechowywania

znalazłem aptekę u mnie w metropoli co trzyma lniany w lodówce, nie jest napisane budwigowy, to to samo? Brać: /SFD/Images/2015/8/20/d1c31074ac754632a07e21b8f0831410.jpg

tluszcze nasycone : wołowina, jagnięcina, wieprzowina, smalec, masło, sery śmietany jednonasycone : orzechy, awokado, oliwa z oliwek, olej rzepakowy nierafinowany. wielonasycone - ryby , olej lniany Zmieniony przez - goldberg1 w dniu 2015-08-31 11:14:32