Olej lniany jest bardzo dobry w smaku, ale musi być dobrze przechowywany(lodówka), nie może mieć dostępu do światła i przede wszystkim musi być świeży max 3 miesiące od daty produkcji.
[...] temu? NB- jakos bierze mnie i na to, i na to I jeszcze jedno, tez pewnie bzdurne: czy spozywanie duuuuzej ilosci tlustych ryb i olejow roslinnych (oliwa z oliwek, olej lniany, itp) obniza krzepliwosc krwi? I jeszcze jedno: czy picie kawy (od ktorej, jak na razie, odrzuca mnie na kilometr) utrudnia wchlanianie zelaza> Pewnie przesadzam, [...]
[...] posilki. Co to za posilek ryz z marchwia albo serek z mlekiem? To powinien byc 1 posilek. Wywal slodkie jogurty a daj naturalne. Dodaj zrodla tluszczow do diety, oliwa, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, tluszcze z mies (wieprzowina, wolowina). Slonecznik wywal, ser zorly czasami jako dodatek a nie jako zrodlo bialka. Do kazdego posilku [...]
[...] zasada ze wegle okoltreningowo, ale czy to ok? Moze wrzucic banana zaraz po treningu z odzywka? Owoce wyrzucam, slodycze i inne takie smieci rowniez. Z tluszczow biore olej lniany i awokado. Zapomnialam napisac ze jestem wegetarianka wiec kura odpada za to ryby wszelkiego rodzaju jak najbardziej. Uf.. latwe to to nie bylo musze przyznac ...
[...] nim po pracy czyli w okolicach 18. Edit: zapasowa micha weekendowa: I. Owsiane, whey, cynamon do smaku Trening II. Odzywka, banan III. Losos, brokuly, quinoq IV. Ryba, olej lniany, quionoa, awokado V. Jaja, pomidor, ogorek Calosc: 1804 kcal B154 T82 W120 Do wprowadzenia w zycie zaraz po nabyciu wheya gdyz takiego nie posiadam. Zmieniony przez [...]
[...] /SFD/2018/10/21/075d537e01b747198b2c409a90a340ae.jpg Sobota wczoraj Obiad mielone wołowe z mizerią i ziemniakami. W pracy makaron, olej lniany, wołowe i sos. /SFD/2018/10/21/5f244fe757214c7ebdcd9396f65e0993.jpg /SFD/2018/10/21/da4bfb1e3d654acc891dfbbcb75eaa1c.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu [...]
Piąta nad ranem była... O tej porze nie myślałam o zdjęciach tylko o.... kawie |-O Lniany też tak czasem piję :) Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2019-01-24 16:28:02
[...] podbić do 2,5 razem z kaloriami dodając aeroby. 2. Jak zapewnić najkorzystniejszy stosunek tłuszczy w diecie? Narazie smażę na oliwie z oliwek, ale planuje zastąpić ją smalcem albo smażenie pieczeniem, łykam tran 2x2 kapsułki(jest sens zwiększyć dawkę?) i dokupię olej lniany. Bazować na tym czy raczej na oliwie + orzechy/pestki dyni? Pzdr.
[...] ed. teraz zobaczylem ze bialko dodales jako wegle dziwne rozwiazanie nie lepiej uciac bialka a dodac 'prawdziwych' wegli? bialko policz jako bialko w calosci - da Ci to ponad 2,5g dodaj fatu - bo go nie masz! 40g fatu to daje Ci niecale 0,5g. dodaj oliwe,olej lniany,olej rybii(03),orzechy Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-15 13:11:04
[...] jestem w stanie stwierdzić. Białka jest ~200g , WW ~ 250g, fat ~100g Węgle maja znaczenie jakie? Bo to jest 200g makaronu durum, 350-400g jabłka i 50g rodzynek. No i fat bo wczoraj to był np olej lniany 10g i reszta z oscypka i camemberta. Co zmienić? jak waga przestanie spadac albo bedzie za walo kolejne 20% mozesz po rowno z ww i tluszczow
już po jedzonku pucha tuńczyka pół twarogu 5 kromek razowca trochę winogron olej lniany-15ml i za godzinę spać. Muszę się wyspać. A dzisiaj kiepsko jadłem. W biegu różne bzdury tylko. Więc jak wróciłem do domu to co 1,5h jem Pilar - spoko. Nie mogę spaść z 1 miejsca na głównej
[...] staw, co zrobic, crp i aso i ob sa w normie, , mam wrazenie ze jak nie rzygam zolcia to stan sie pogarsza, stawy tra o siebie , , jaka diete stosowac? animal flex czy olej lniany nic nie pomaga! ani mega dawki wapnia 4.jaka jest roznica miedzy adrenalina i noradrenalina bo korde nigdzie dokladnie nikt nie opisal wplywu na cialo i psychike, i [...]