[...] - i to dzien w dzien naprzemian z płatkami owsianymi. Tilapie na lepszą rybę ? Poprosze o propozycję ...:) 1-2 w tyg daje tu tunczyka i 1 razy w tyg łososia wędzonego olej lniany budwigowy nieoczyszczony firmy oleofarm - dobry ? co do diety to tak jak napisałem w pierwszym posilku płatki/jajecznica na zmiane , dalej wymiennie makaron [...]
[...] i dajace efekt xD? Sniadanie: witaminer + rutinoskorbin + woda 250 ml mleka 0% + 5 g kakao pomidor 100 g piersi z kurczaka 100 g ryzu brazowego 18 ml oliwy z oliwek/olej lniany - co 2 dni roznie :) (lyzka ma 9 ml u mnie wiec jest 18) xD 80 g gruszku zielonego zielona herabta + woda :) Teraz ide 12 minut na silke :) Rozgrzewam sie potem ide [...]
A to ciekawe jak z jakoscia... Jestes pewna, ze to spozywczy? Bo olej lniany to do roznych celow sie tloczy. Z roznymi przyprawami, ale zazwyczaj ide na latwizne: kupuje gotowe mieszanki do pieczonego kurczaka albo indyka, dodaje olej lub/i sos sojowy lub/i biale wino i zawijam w folie. Kilka razy zdarzylo mi sie oblozyc taka piers czosnkiem - [...]
[...] wygodnie po prostu. Mam garnek do gotowania ryżu i wrzucam od razu 500g i mam na cały dzień, nie chce mi się po prostu gotować, cudować. Ryż jem na 2 sposoby, mięso + olej lniany lub twaróg słodzik + jogurt/kefir. Seba codziennie syf wpada i Ty nas o tym nie informujesz?? no jak tak możesz! %-) Bo to nic specjalnego nie wpada, czekolada, lody [...]
A tunczyk nie jest wystarczajacym zrodlem zdrowego tluszczu?// NIE JEST, TO JEST STOSUNKOWO CHUDA RYBA, LEPSZY SLEDZ ALBO MAKRELA(SWIEZA) Poza tym: Po pierwsze - nie ma za bardzo czego tym zdrowym tluszczem zastapic.// NIE CZAJE, ZDROWY TLUSZCZ WLICZASZ NORMALNIE DO BILANSU TLUSZCZU JAKI SOBIE USTALILAS NA KG Po drugie - jak dodam, to nie bedzie [...]
olej lniany nawet sie nierowna tranowi,bylo o tym w gazetach i na forum mnostwo razy,nieumiem ci tego dokladnie wytlumaczyc ale chodzi o to ze w tranie masz juz gotowe kwasy epa,dha,a z oleju lnianego to dopiero jakos kwasy sie w te owe pszeksztalcaja ale niewszystkie,niepamietam ale wiez mi ze to nie to samo choc sam tez pije olej lniany ale i [...]
[...] to posiłków okołotreningowych Trzymam się póki co informacji, że początkujący nie mają rozgraniczać posiłków na przed i potreningowe i mam się tym nie przejmować? olej lniany - polecane źródło tłuszczu, co jako grupie krwi A mi się spodobało bo dotąd go stosowałam. Ale już gdzieś indziej znalazłam informację ze strony Obliques, że raczej [...]
[...] zdrowych produktach (za wyjątkiem tego jogurtu). Każdy posiłek zbilansowany, zawierający białko, trochę warzyw lub owoców i trochę jakiegoś zdrowego tłuszczu (masło, olej lniany budwigowy, olej koko, oliwa z oliwek, orzechy włoskie, migdały, awokado itp.). Lniany byłoby dobrze jeść co dzień choć z 10-20g. W tym 2-3 razy w tygodniu byłoby [...]
[...] musi być bardzo droga, ale trzeba wiedzieć co wybierać i nie tracić kasy na śmieci. Ziemniaki, kasza, jajka, podroby, mięso wieprzowe, tańsze surowe ryby, typu śledź, olej lniany lub rzepakowy tłoczony na zimno (zamiast jakichś marynowanych oliwek czy czegoś tam podobnego...) - a z kolei np. filety z piersi kurczaka (które są stosunkowo drogie) [...]
Jeżli teoretycnzie łyknę 4 i dostarcze maxymalną ilośc EPA/DHA i będe jadł jeszcze np makrele i pił lniany to nie przekrocże tej górnej dawki? W tych produktach też sa te kwasy pewnie?
[...] stawiają tezę, że twaróg chudy także ser i mleko lepiej wybierać nie odtłuszczone gdyż te chude tracą przyswajalność i są przetworzone. 2.Czy zgadzasz się z tym,że olej lniany trzeba trzymać w lodówce ponieważ inaczej traci swoje właściwości. Jeżeli się zgadzasz to gdzie znajdę wartościowy olej gdzie jest odpowiednio przechowywany. Masz [...]
15g to opcja light moglem napisac 40 :)) 24% to nie jest zle i to juz zalezy od Ciebie - mozesz wspomagac sie kapsami,jesli masz mozesz tez olejem lniany - jesli masz to nie to samo (olej lniany) ale tez zrodlo 03 (ale slabe jelsi celem jest epa/dha) sprobowac mozna jesli 100pln wielkim klopotem nie jest moze znajdziesz gdzies tanie kapsy 60% - [...]
[...] odrzucić banany (chociaż nie wiem czy 2 banany dziennie nie są spoko, przecież zawierają skrobię w większości, i trochę glukozy i fruktozy) 6. Powinienem kupić olej lniany i przygotowywać takie potrawy, które ze smakiem zjem skrapiając go lnianym/oliwa z oliwek. Zastanawiam się , czy nie przygotowywać sobie posiłków na zapas w formie [...]