lniany

Dodaj do diety o3 z pożywienia: Tłuste ryby:Makrela, śledź, łosoś. olej lniany, siemie,orzechy włoskie. Do tego możesz suplementować o3.

[...] z olejem lianym, zreszta ten z biedry tesco itp stoi w cieplym miejscu a powinien byc w lodowce trzymany. Nawet jak sie zamawia przez kuriera to apteka co wysyla to wysyla w steropianowej lodowce takiej. Jak znajde olej lniany w swoim miescie to wezme. A i czy jak juz bede bral te 10-20 ml dziennie oleju lnianego to musze dodatkowo ALA brac?

Olej lniany to ALA a w suplemencie masz EPA i DHA. To nawet tymi ostatnimi w szczególności powinieneś się skupić.

[...] opieraj się jedynie na chudych rybach, masz do wyboru również tłuste które są bardziej zasobne w witaminy jak i dostarczają solidnej dawki DHA i EPA. Kolejna kwestia, olej lniany wybieraj jedynie tzw. budgwinowy (najlepiej w ciemnej, szklanej butelce). W dodatku może być spożywany tylko i wyłącznie na zimno. Jakich źródeł tłuszczy używasz do [...]

Nie ma uniwersalnych produktów dla każdego - dla mnie tuńczyk i jogurt - nie bardzo - nie wspominjąc już o białym serze w którym jest więcej mleka ( bo cięższy ). Tuńczyk tylko swieży a nie to "ścierwo" z puszki. Moje uniwersalne produkty to: Olej lniany, olej MCT, olej kokosowy i oliwa z oliwek

Waga 88 kg, wzrost 177 wiec myslalem ze to dieta na redukcje, choc faktycznie duzo wegli Orzechy, olej lniany, tluste ryby itp Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-02-17 23:18:22

olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia bezerukowy olej lniany np eurolen zależy jakich tłuszczy CI brakuje.

crytek co ma rzepakowy do omega 3 ? tłuste ryby najlepiej dodatkowo gold omega 3 plus lniany

Zgadza sie moze byc oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, tłuste ryby. Tran mozesz tez brac. A tunczyka nie jedz w oleju tylko w sosie własnym bo ten olej to syf. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-11-11 11:41:28

nie maslo nie za bardzo. Olej rzepakowy, oliwa z oliwek, olej lniany, olej mct, orzechy, awokado,

Gochan : mógłbyś jakoś skomentować kwestię podnoszenia poziomu teścia przez o . lniany ?

[...] A znacie może www albo tabele gdzie przeczytam ile jakiego rodzaju tłuszczów (omegi, nasycone itp) mają w sobie określone produty? Chodzi mi głównie o tran, omege3, olej lniany, jaja, orzechy, sery, ryby i ten olej kokosowy faktycznie będzie dobrym uzupełnieniem Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-09-11 16:58:35 PS: A mleczko kokosowe ma [...]

olej lniany możesz właczyc orzechy daj do innego posiłku

osobiscie trzymałbym się w dnt takiego samego rozkaldu btw jak w dt, odejmij troche oliwy, a włącz do diety olej lniany lub orzechy wloskie o warzywach pamiętaj

narazie bede bazowal na lnianym i oliwie w jakich porach zamienic oliwe na lniany? Zmieniony przez - czuu w dniu 2011-06-20 16:42:34

ostatecznie by cos takiego wyszło stosunek tł około 1:2:1 s.m.p.a juz jest gut? mozecie mi polecic jakis konkretny olej lniany lub sklep? z gory dziekuje Zmieniony przez - czuu w dniu 2011-06-21 13:19:39

moge stosowac wymiennie siemie lniane i olej lniany?

olej lniany bardzo dobre zrodlo tłuszczu pij smialo

Cena coś niska. Czy na pewno tłoczony na zimno ten olej? Tłuszczy jedz tyle ile ci wychodzi z zapotrzebowania, oliwa i lniany to dwa wzajemnie się uzupelniające źródła więc OK. Słonecznik bym sobie odpuścił ( same n-6), ziemne też mają ich sporo, lepiej zjeść włoskiego lub migdały ( jak Ci wchodzi). pozdr

musze leciec, pozniej sprawdze dokladnie, ale pamietam ze napisane bylo ze z pierwszego tloczenia :) a ten lniany da sie przelknac? ;p