lniany

[...] Total Omega-6 fatty acids 15691mg ...z iloscia orzechow bym nie przesadzal - tak samo jak z iloscia masla orzechowego czy wszelkiego rodzaju olejow roslinnych. jak kasteta - lniany powinien stanowic dodatek czy hardkor? ja pije lniany,oliwe,czy inne z kielicha zapijam dwoma lykami soku i jest si nawet bardzo czytalem ze ludzi cofa po oliwie czy [...]

[...] warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 23:00 udko pieczone ryż paraboiled 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 45g kolacja ok. 01:00 ser półtłusty 200g olej lniany 25g orzechy włoskie 55g oliwa 20g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif 1 tab Wit. C – do każdego posiłku Na czczo: 5g jabłczanu do śniadania 1 tab witamin 3 kap Omegi [...]

[...] 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 23:00 udko pieczone ryż paraboiled 100g warzywa brokuły oliwa 45g kolacja ok.01:00 ser półtłusty 200g olej lniany 30g orzechy włoskie 60g oliwa 20g marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif 1 tab Wit. C – do każdego posiłku Na czczo: 5g jabłczanu 10g Flexit Drink do śniadania 1 [...]

[...] taka tragiczna, choć spociłam się strasznie - fajna odmiana %-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, pomidor, mleko do kawy 2. pierś z kurczaka, ryż, szpinak, olej lniany 3. whey, truskawki, wafle ryżowe 4. pierś z kurczaka, ryż, marchewka z groszkiem, olej lniany, migdały SUMA: 2 000 kcal 24.03.2018r. W końcu poszłam na paznokcie, do [...]

[...] kurczaka 200g Keczup 20g Warzywa Baton & 0-3 x 4-5g II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Kurak 200g keczup 20g Warzywa Olej lniany 10ml Izolat 40g Mleko 80ml III posiłek:(~24.oo) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml & GAKG 3g NAG 3g & 0-3 x 4g [...]

[...] przed Mięso 200g Keczup 20g Warzywa Baton & 0-3 x 4-5g II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Schab 200g keczup 20g Warzywa Olej lniany 10ml Izolat 40g Mleko 80ml III posiłek:(~24.oo) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml & GAKG 3g NAG 3g & 0-3 x 4g [...]

[...] 0-3 x 4-5g II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Mięso z piersi kurczaka 200g Keczup 20g Warzywa & 1kawalek & Olej lniany 10ml 2x cytryniec cysteina karczoch Izolat 40g Mleko 80ml III posiłek:(~24.oo) ser jogourt Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml & GAKG 3g NAG 3g & 0-3 x 4g [...]

[...] -> 15min przed Mięso w wieprza 200g Warzywa Baton & 0-3 x 4-5g II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed wieprz 200g Warzywa Olej lniany 10ml Izolat 40g Mleko 80ml III posiłek:(~24.oo) ser jogurt Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml & 0-3 x 4g Magnesium citrate Cynk Potas Complex B TRENING: II (3 [...]

[...] Warzywa Baton & multiwitamina 3x NoXidant 0-3 x 4-5g II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed mieso z grila keczup 20g Warzywa Olej lniany 10ml Izolat 40g Mleko 80ml III posiłek:(~24.oo) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml & 0-3 x 4g Magnesium citrate Cynk Potas [...]

[...] na rowerku szama: I posilek: 4 jajca jakas szynka pomidor do tego poszla oliwa 20ml omega 3 10ml II jakies ~250g poledwiczki III jak wyzej & ze 70g orzechow & olej lniany 15ml IV ser 175g jogurt bialko z prochu 40g oliwa 20ml o3 10ml ....wegli tyle co nic z jogurtu gdzies z 12g z mleka 5g + warzywa + sosy ~10g pewnie mniej niz 50g ...z [...]

[...] Baton & enzymki multiwitamina 3x NoXidant 0-3 x 10ml II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed Schab 200g keczup 20g Warzywa Olej lniany 15ml enzymki Izolat 40g Mleko 80ml III posiłek:(~24.oo) ser 200g Oliwa 20ml Białko 40g Mleko 80ml & 0-3 x 10ml Magnesium citrate Cynk Potas Complex B TRENING: [...]

[...] CLA 2kaps 0-3 x 10ml II posiłek:(21.oo) Leucine Xtra + Chrom + ALA + Cynamon -> 15min przed 3x chlebek ryzowy ~150g indyka ser pomidor keczup & ~200g & Olej lniany 15ml CLA 2kaps enzymki III posiłek:(~24.oo) ser ~200g jogurt Oliwa 20ml & Białko 40g Mleko 80ml & 6-Bromo 2kaps. CLA 2kaps 0-3 x 10ml Magnesium citrate Cynk [...]

[...] ALA + gymnema-> 15min przed 0-3 x 10ml CLA 2kaps enzymki multiwitamina fenugreek x2 II posiłek: Leucine Xtra 10g + ALA + gymnema-> 15min przed Olej lniany 15ml CLA 2kaps Witamina D 2500IU enzymki III posiłek: 0-3 x 10ml CLA x2 6-Bromo x3 Magnesium citrate Cynk 25mg Potas B-Complex DAA x3 ...a ze nie samym chlebem [...]

[...] - na jaki olej byś postawił? W jakich ilościach i... co sądzisz o maśle orzechowym - tym lepszym :] Szmaxy - zgadza się ;) Szczerze? ja bym postawił na dobrej jakości lniany, ewentualnie o3 z łosoia ale nie wędzonego, a prawdziwy łosoś raz cena, dwa cięzko dostepny. Fajny też jest olej ostropestu ze względu na korzystny wpływ na [...]

Lniany w smaku i zapachu 100x lepszy od kokosowego. ja równiez polecam olej lniany budwigowy z lodowki !! jest najlepszy !! i to konkretnie ten z tej firmy :-) przyprawa rowniez dokladnie ta, dodaje potrawie dobrego smaku :-) http://imgur.pl/i/00012/mz8sifmv6mpo.jpg http://imgur.pl/i/00012/2eiqvxh4o38z.jpg wiem ze jest ochydny w smaku jakbys go [...]

[...] i strzyka więc wolę nie świrować %-) Od jutra rozpoczynam obwodówki. Dieta Niskie ww... 1 posiłek: 3 całe jaja + 4 białka jaj 2 posiłek: 175g filet z kurczaka + 15g olej lniany 3 posiłek: 175g filet z kurczaka + 15g olej lniany 4 posiłek: 175g filet z kurczaka + 20g orzechy włoskie TRENING 5 posiłek: 175g filet z kurczaka + 50g ryż [...]

[...] ale zajechałem się ostro. Miska 1 posiłek: 200g twaróg chudy + 25g olej kokos + 50g banan 2 posiłek: 200g filet z indyka + 75g ryż "amerykański" (testowałem %-) + 10g olej lniany 3 posiłek: 200g filet z indyka + 75g ryż "amerykański" + 10g olej lniany 4 posiłek: 200g filet z indyka + 75g ryż "amerykański" + 10g olej lniany TRENING 5 posiłek: [...]

[...] białka w diecie. 1 posiłek: 2 jaja + 50g płatków owsianych + 50g kasza manny + 40g wpc 2 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 150g ryżu brązowego + 10g olej lniany 3 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 150g ryżu brązowego + 10g olej lniany 4 posiłek: 150g fileta z kurczaka + 100g ryżu brązowego + 10g olej lniany 5 posiłek: 200g [...]

[...] wody podskórnej. Dieta 1 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek jaj + 100 owsianych (dżemiki i rodzynki out %-) ) 2 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 125g ryżu parboiled + 10g olej lniany TRENING (po treningu 50g whey + 75g carbo) 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 125g ryżu parboiled + 10g olej lniany 4 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 125g ryżu [...]

[...] jak mało kto :-D Dieta 1 posiłek: 2 całe jaja + 6 białek jaj + 100g płatków owsianych (w formie omleta) 2 posiłek: 200g fileta z indyka + 125g ryżu parboiled + 10g olej lniany TRENING (bezpośrednio po treningu 50g izolat białka + 75g vitargo/carbo) 3 posiłek: 200g fileta z indyka + 125g ryżu parboiled + 10g olej lniany 4 posiłek: 200g fileta [...]