kulturystyka.pl

[...] i też 12 powt. albo zostać przy 40kg, ale 2. serię zrobić na max powt.? I czy to samo robić z innymi ćwiczeniami ? I pytanie o prostowanie nóg na maszynie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#poslad tak jak w gif.7a, prawda? Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-10-09 23:12:31 Zmieniony przez - rzodkiew00 w dniu 2009-10-09 [...]

[...] to taka się stanie. Dla jasności-na tych fotkach jest babsko tak naszprycowane chemią, jak brojlery na export do ruskich. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Miło, że Verona się ze mną zgadza- choć mnie unika Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

To na g-g porobili teraz działy?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

hmm...iii...bez odzewu Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Ale chyba nie pijasz jej wiadrami?? Jeśli nie-to bez kłopotu-Byle smakowała Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] warunki to nieźle. Białko może zostać. Co do treningu to możesz przejrzeć TRENING DOMATORA i ewentualnie skorygujesz lub dodasz to co by ci pasowało najlepiej: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Najważniejsza przy redukcji dieta ( mam nadzieję, że dobrze policzyłeś wszystko ). Mogę ci życzyć tylko powodzenia za granicą [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Hej mam jeszcze takie pytanie, bo mam problem z doborem odpowiedniego ćwiczenia na Triceps... Na biceps: A na triceps? Co doradzacie w oparciu o ten atlas: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

[...] na ławke tak żeby przy maks iopuszczeniu tworzyłsie kat prosty w rękach no to tyle mam nadzieje że za mocno nei zakręciłem a tak wogóle wszytsko w atlasie ćwiceń jest www.kulturystyka.pl/atlas w treningu domatora jakbyś nei wiedział http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1G tu jest sie ukryło hoho Zmieniony przez - niwix w [...]

[...] sobie dokłada co 4miechy po 1 serii na kazdą partie. co do pompek w podporze tyłem to tu gdzie dał ci niwix pod G są one wytłumaczone owocnych treningów http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps a tu masz wszystkie cwiczenia na triceps wytłumaczoner razem z gifami pompki w podporze mają pozycje 10. w tricepsie bo napoczątku [...]

frncuz lezac nie jest na boczna. a zoabacz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps zoabacz o kotry ci biega

Kondycja, zdrowie, wytrzymałość, nieco siły- wszystko zależy jaki masz cel i jak bedziesz realizował plan pływania. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Lekki "szlif" i oki Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

JW. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] trening: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html przeczytanie i zastosowanie się do wskazówek zawartych w tych 2 artach to w zasadzie wszystko, co powinieneś zrobić - efekty gwarantowane. Powodzenia! opisy ćwiczeń i gify, jak je wykonywać: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeśłi coś jest- to wisi już na SFD, nie pamiętam szczerze mówiąc ,czy mam coś. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać, skakać i tracic masę mięśniową oraz kończyć sobie stawy kolanowe?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/