kulturystyka.pl

ten artykul http://kulturystyka.pl/prohormony-alternatywa-dla-saa-art-by-bodyline/ proponuje wszystkim zainteresowanym ph przeczytac, zrozumiec potem przecztac jeszcze raz i wtedy bedzie mniej niepotrzebnych pytam bo tam naprawde wszystko jest napisane

Tutaj masz link do strony gdzie są zapisane słowa Bodyline oraz opinie wielu użytkowników sfd nt PH http://kulturystyka.pl/prohormony-alternatywa-dla-saa-art-by-bodyline/

[...] dolnego siedząc do brzucha - czy mogę to ćwiczenie zamienić na wiosłowanie w siadzie na maszynie? C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg - do nauki B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do [...]

[...] to powazny bład- choc czest pomijany poczytaj i zastosuj się kilka słów o regeracji arty: aktywna regeracja http://www.sfd.pl/temat133140/ - by michail atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT [...]

www.nessip.conecta.com.pl stamtad mozesz pobrac trening Pozdrawiam ----------------- nessip@kulturystyka.pl http://www.nessip.conecta.com.pl

[...] być zalany tłuszczem, w końcu nie stosuję diety McDonald's - KFC - Burger King, tylko dokładnie wszystko wyliczam. Czy to prawda, że trening na masę to jak najmocniejsze wymęczenie danego mięśnia w ciągu tygodnia? Na kulturystyka.pl czytając odnośnie treningów zauważyłem, że trening na masę polega na ćwiczeniu danego mięśnia raz w tygodniu.

[...] nie łącz z żadną inną partią. Jak już koniecznie chcesz dzielić trening to masz tu przykładową rozpiskę: plecy+barki klatka+triceps+biceps nogi lub zamieniasz dzień pleców dniem nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/zasady_treningowe.asp http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

nie wiesz co i jak? czytaj i czytaj, troche wiedzy poczatkowej zdobedziesz tu : www.kulturystyka.pl/atlas przeskanuj od A do Z ;) potem dzial ,,odzywianie'' nie pisz takich artykulow jak ten tzn. zaczynam cwiczyc ulozcie wszystko za mnie ja bede cwiczyl moze jak mi sie zachce, taka budowa ciala jak na zdjeciu wymaga minimum 2 lat z Twojej wagi! [...]

lub długofalowo: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

czytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ALbo masa albo siła (różnica jest między tymi treningami) Proponuje czytać posty pogórbione w dziale

http://www.kulturystyka.pl/sterydy.htm patrzcie co ciekawego znalazlem

Tu masz bardzo fajny artykul na temat odzywiania: http://www.sfd.pl/temat39176/ Na stronie głownej jest duzo artykulow, np. ten z dzialu odzywianie: http://www.kulturystyka.pl/artykul73/ Generalnie musisz duzo czytac, zwlaszcza podwieszonych artykulow. Mi sie na poczatku nie chcialo("za skomplikowane to itp.") i teraz wiem, ze byl to [...]

[...] popijać, choć ja akurat byłbym senny po tych węglach lepiej kawę wypić przed bieganiem wtedy ziom - nareszcie nowy będzie heh, tak przeglądałem i na jeden z moich artów trrafiłem, już o nim zapomniałem nawet: http://kulturystyka.pl/echinacea-niszczyciel-infekcji-art-tlumaczenie-by-king_odin/ Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-11 17:25:52

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm http://www.kickboxing.attive.pl/stretching.htm Zmieniony przez - Xanagaz w dniu 2006-12-29 18:53:12

ZApraszam: akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

Więcej o tym treningu tutaj: http://www.kulturystyka.pl/art/ekscentryczne.htm I tu, choć temat dość stary: http://www.sfd.pl/REWELACJA_TRENING_EKSCENTRYCZNY_!!-t20128.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-01 21:48:45

[...] + francuz leząc, albo wyciskanie wąsko + francuz leżąc. Dlaczego tak ?? -> pompki i wysikanie wąsko angażują wszystkie aktony triców - szczegóły tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t9 Środa Dlaczego nie robisz MC?? jeżli z powodów zdrowotnych (cos z kręgosłupem itp.) to daj unoszenie tułowia z opadu. Plan powinien [...]

[...] na drazku 4*8-10), plecow chyba nie traktujesz zbyt powaznie skoro nie uwzgledniles cwiczenia na prostowniki( Mc / "dzien dobry"- atlas sie klania http://www.kulturystyka.pl/atlas/) Poczytaj lepiej o planie Fbw. Polecam 2-a glowne zrodla: posty hardgainera( http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny.-t370937.html), albo trening a la georgu( [...]

[...] przystapieniem do konkretnego planu masowego: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening i ATLAS CWICZEN: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ...::: Pozdrawiam :::... "Wszystko co polskie jest moje: niczego wyrzec się nie mogę! Wolno mi być dumnym z tego, co w Polsce jest wielkie, ale [...]

masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy [...]