korekty

[...] z tego co widzialem to na Tobie mozna zawsze polegać... Zamieszcze moj wczesniejszy plan treningowy i nowy ktory bede robil od jutra..I prosil bym Cie o jakies ewentualne korekty...Troche danych o mnie..: Wiek 15 lat...Staż na siłowni 5 miesiecy...Wzrost 180cm...Waga 62 kg ;/ Moim celem jest masa. Oto moj stary plan treningowy... PONIEDZIALEK [...]

[...] = 4 serie 2 TYDZIEN/CYKL: powtórzen = 8 analogicznie do pierwszego tygodnia 3 TYDZIEN/CYKL: powtórzen = 5 analogicznie do pierwszego tygodnia. Prosze o każde możliwe porady, korekty, rozpiske planu treningowego. P.S - oczywiscie cwicze kazda partie miesniowa ale zeby oszczedzic wam czytania i czasu ktory i tak poswiecacie na czytanie mojego [...]

[...] kefir 2% - 200g B7,T4,W9 Razem: 325g B32,T5,W14 Do tego dochodzi woda mineralna niegazowana w ilościach ok 3L i od czasu do czasu herbata zielona bez cukru. Wszystko będzie robione na parze, gotowane lub pieczone w piekarniuku (mięsa). No to by było na tyle proszę o ocenę i ewentualne korekty (nie drastyczne :)).

[...] Federacji Piłkarskiej (FIFA). Jego decyzji muszą się podporządkować władze kontynentalne (jak europejska UEFA) i krajowe (jak nasz PZPN), które mają przygotować korekty swoich regulaminów. Kto tego nie zrobi, zostanie wykluczony na dwa lata ze wszystkich rozgrywek, z mundialem i Ligą Mistrzów na czele. Jeśli FIFA pozostanie [...]

[...] tułowia z linką wyciągu górnego 4 12 – do upadku mięśniowego Skręty tułowia na ławce skośnej z talerzem 4 12 – do upadku mięśniowego Co sądzicie o takim treningu??? Potrzebne sa jakies korekty? Ps.Tak wygladam: 1 Cel: 2 Zmieniony przez - robertp123 w dniu 2015-08-15 23:50:09 Zmieniony przez - robertp123 w dniu 2015-08-15 23:51:07

[...] masy ciała). Do diety będę dodawał suple. Ale to w daszej części. Zamierzam przerobić FAT na mięśnie w cyklu długotrwałym. Chcę byście także mi powiedzieli czy coś jest do korekty. Siłownię / basen / saunę mam pod ręką więc jest dobrze, ceny karnetów są takie które mnie satysfakcjonują. Moje treningi: a) Poniedziałek -Siłowy trening całościowy [...]

[...] regresje chcac zobaczyc jak reguje na nią mój organizm. Plan układałem sam, indywidualnie dopasowane ćwiczenia tzn. te które najlepiej odczuwam, proszę z waszej strony o korekty. Jeszcze takie pytanie odnośnie barków czy ich rozdzielenie nie spowoduje hm... jakby deklasacji na tle innych grup miesniowych ? nigdy nie byly one u mnie [...]

[...] robi, wolę mieć sztangę na karku z tyłu,ale nie ma mi, kto podać  Coś mi się wydaje, że plecy powinny być z bicepsem a nie biceps z barkami ? Prosiłbym o wskazówki, korekty, inne ćwiczenia, ale proszę brać pod uwagę zasobność mojej siłowni. Mój cel to 39 cm w bicepsie czyli tak z max. 3 cm bym musiał złapać, no i rzeźba na brzuszku. [...]

[...] kondycji. Bardzo prosze o konkrety, nie owijanie w bawełne. Bardzo bym prosił o wypowiedzenie sie osób doświadczonych. Głównie chcę wiedzieć czy te kombinacje treningowe zdadzą egzamin, jeżeli nie to proszę o swoje zdanie i podpowiedzi. Jeżeli taka rotacja planów jest OK. lecz czegoś brakuje, również prosze o korekty. Z góry dziękuję.

[...] I potem ramiona w superseriach Uginanie z hantlami 3x 6-10 Wyciskanie wasko 3x 6-10 Modlitewnik 3x 8-12 Francuz lamany gryf lezac 3x 8-12 Prosze o korekty i pomoc w zmianie...czy tez ulozenia od nowa planu.. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] caps BCAA G-Force przed trningiem 10gr po trningu 10gr W dni nietreningowe Kreatyna rano na czczo 5 caps BCAA G-Force na czczo 10gr, przed snem 10gr Liczę bardzo na wszelkie korekty i pomoc z waszej strony zwłaszcza chłopaków z Trec Teamu bede tu na birzaco opisywac jak mi idzie dawac relacje z treningow itd probowalem wkleic fotke aktualnej [...]

[...] sztangę a raz coś na atlasie pomachałem. 0 pojęcia. Od 1 marca do końca maja robiłem treningi ogólnorozwojowe, zapomniałem jak się profesjonalnie to nazywa treningi wymagały korekty, ale nie były bardzo złe. W czerwcu zacząłem robić treningi podzielone bezpośrednio na daną grupę mięśni o to on. Poniedziałek - klata + triceps Wtorek - przerwa [...]

[...] walce ( no i skoro na redukcji to zgubić tłuszczyk) Taki plan mam zamiar utrzymać do końca wakacji , później go zmodyfikuję , bo za mało czasu będzie. Jakie mogę wprowadzić korekty do planu i od razu mówię nie mam zamiaru go budować całkiem od nowa , bo budowałem go „na swoich możliwościach" . Poniedziałek : - z rana bieganie 5 km ( [...]

[...] oczekuje piszac tu. Dobra, przechodzimy do konkretow. Rozpisalem sobie diete, w miare znosna, wg mnie bez monotonii. Licze na uwagi od doswiadczonych osob. Wszelkie uwagi, korekty naprawde mile widziane. 1 posilek mleko 2,0% - 330 ml płatki owsiane - 100g 4 jajka kakao - 10g tran 2 posilek piers z kurczaka - 150g ryz brazowy - 50g warzywa - [...]

Witam Chciałem przedstawić mój plan ćwiczeń i prosić o ocenę i ewentualne korekty. Trochę danych o mnie, pewnie się przydadzą. Wiek……..17 lat Waga……..94 kg Wzrost……196/7 cm Cel treningowy…….Masa Staż………..wczesniej pół roku, teraz 4 miesiące Uprawiane inne sporty…… Koszykówka KM Dostęp do sprzętu…… ławka, sztanga łamana, prosta, drążek, [...]

Witajcie, prosił bym o ewentualne korekty mojego planu treningowego na rzeźbę. Ale najpierw ankieta :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Erdziu3 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4(lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:107 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD [...]

[...] stosowałem, efekty były świetne(oczywiście diety nie robiłem) dlatego myśle, że powinno być ok. Jeśli komuś chce się to przeczytać, a wierzę, że są tacy ludzi, proszę o korekty ? ochrzan itd. Dzięki wielkie z góry ;D! Do wszystkiego doszedłem sam, więc zdaje soie sprawę, że popełniłem dużo błędów. !Hej. ! Jeszcze Edit; Na ankietkę :D Płeć : [...]

[...] Niedziela j/w W weekendy mam zamiar pozwolić sobie maksymalnie na jakąś małą coca cole. Żadnych syfów więcej, po prostu będe wsuwał np ziemniaczki itd. normalne żarełko. : ) Ogólnie do dietki, codziennie piję 1,5-3l wody mineralnej. ; x Proszę o ocenę, korekty, ewentualnie co wymienić. TRENING ROZPISZE JAK Z NIEGO WRÓCĘ ^^ DO POTEM. : )

cze znalazłem takie plany w necie i chciałbym aby ktos je ocenił,jakies korekty itp. z góry dzieki Cel: Masa Ten plan był pisany dla osoby która chciała ćwiczyć systemem dzień treningu - dzień przerwy (czyli co drugi dzień) no i bez nóg. I Dzień 1. wyciskanie sztangi płasko 3s 10-8-6 2. wyciskanie sztangi dół [...]

[...] WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 45x 8/8 ost serie ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Teraz zamierzam zrobić to co poniżej dam do korekty - 8 tygodni +- zależnie od wyników. Następnie chcę przystąpić do SS6 http://www.t-motywator.pvv.pl/2011/06/ss6-**************-w-6-tygodnii.html przy którym będę [...]