korekty

[...] wiele, z cyklem 6 chcę ruszyć w przyszłą środę robię leciutki trening wg FBW, a od piątku lecę już na ostro z siłownią dotychczasowym splitem z małymi korektami + oczywiście aeroby, w misce robię również bardzo delikatne korekty, szczegóły wrzucę za jakąś chwilkę cel swojej redukcji realnie wyznaczam na koniec sierpnia, potem będę chciał masować

Ok.Czyli spróbuję na początek 50 i jeśli dostanę używaną lub zamówię nową to już coś będę wiedział a potem ewentualne korekty.Bardzo Ci dziękuję.

[...] stałym poziomie trzymac I tylko manipulacja weglami Póki co będzie: Białko~260g Tłuszcz: ~165g Węgli: Dni HC 290g Dni MC: 245g Dni LC: 190g Prawdopodobnie co tydzien jakies korekty beda, jak tez w 100% zapotrzebowania w danym dniu nie spełnie to rozpaczął tez nie bede. 4) Trening Push/pull 4 razy w tyg Poniedziałek - pull I 1. MC klasyk 5x6 2. [...]

[...] zeby było widac jak najlepiej to wiosło a potem do szrugsów zapomniałem jej załozyc bo od razu po wiosle były. zdaje sobie sprawę ze technika jeszcze nie jest cud miód, ale korekty potrzebne http://www.youtube.com/watch?v=mg4YR1mKo0A&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=NcCE4eAfAxs&feature=youtu.be [...]

[...] to już wiem czemu :-) - MP - znowu brak mocy. - Francuz - LIPA Jak widac szaunima. trening wymęczony. ochota była wielka ale mocy mało. za mało szamy? pewnie tak ;/ pociągne tak jeszcze do soboty i po pomiarach trzeba będzie wprowadzić jakieś korekty ;/ bo szczerze powiem, że gorzej to wygląda niż 2 tygodnie temu. i nie wiem czemu.

[...] teamu to zawodnik po którym na każdych konsultacjach widać zamierzone i oczekiwane zmiany (w przeciwieństwie do większości dziewczyn) . Za miesiąc kolejne konsultacje i korekty. Dodamy że takich rodzynków w Teamie Sandow z szansami na medale jest kilka. Między innymi talentem jest dziewczyna która tak Was zainteresowała - nadmieniam że nie [...]

[...] : 23:20-23:40 Ser twarogowy chudy B: 29 T: 1 W: 5 Kcal: 150 Co poprawić, zmienić, dodać, odjąć ? Sachem - dodalem wiecej zdrowych tluszczy kosztem ww, i zamienilem wszystko na najzdrowsze produkty jakie znalem :> Prosze o kolejne ewent. korekty.. i baaaardzo ladnie dziekuje, ciekawi mnie co jeszcze pominelem w swojej diecie. pozdrowka :>

[...] wagę znacznie większą lecz nastąpił zastój dlatego tez taka teraz dieta a nie inna, jakby może ktoś nie wiedział to jest wiele artykułów w internecie polecających dietę keto dla osób z mniej lub bardziej słuszną nadwaga, osobiście wole usłyszeć uwagi do korekty samej diety co do której zdaje sobie sprawę ze jest jeszcze mocno niedopracowana

Jakoś spróbowałem się sam poprawić. Proszę o korekty. Moja DIETA: B/T/WW/Kcal I Posiłek 7:30 * płatki owsiane - 100g 12/7/62/366 * mleko 2% tłuszczu - 200g/ml 7/4/10/102 * 4 jajka kurze, całe, 'na twardo' - 200g 22/17/1/242 SUMA: 41/28/73/710 II Posiłek 10:30 * jogurt naturalny 2% - 400g/ml 17/8/25/240 * 3 kajzerki z masłem i szynką oraz [...]

Poczytaj podwieszone w odżywianiu i odchudzaniu. Wszystko podane na tacy, trzeba tylko chcieć. (Parę rzeczy wymaga korekty, ale jak komuś brakuje nawet podstaw to nie ma co korygować)

[...] nie ustali Ci idealnej dla Ciebie diety. To się wypracowuje - ale od czegoś trzeba zacząć - tu chyba dostałaś wskazówki od czego zacząć. Poza tym w diecie wprowadza się też korekty biorąc pod uwagę zmiany jakie już zaszły w ciele - to pewien proces, który wymaga poznania indywidualnych predyspozycji danej osoby. Nikt tak nie pozna Ciebie jak Ty [...]

[...] wykonywaniu przysiadu wypychać w górnej fazie ruchu biodra do przodu. Swe argumenty popiera faktem, iż ma kolana sprawne po tylu latach ćwiczeń. Ma rację? Warto dokonać tej korekty? PS. Wczorajszy trening nóg dał mi nieźle w kość i zastanawiam się - z uwagi na niedostateczną regenerację - czy pleców nie przerzucić z dzisiaj na sobotnie [...]

[...] kumpel - 31-letni siłowniany amator - trenuje pod moim okiem i w ciągu paru miesięcy (chyba łącznie trzech), zrobił już 6 kg mięśni, stopniowo i bez szaleństw wprowadzając korekty do diety, a z supli stosując jedynie witaminy + minerały oraz gainera po treningu. Dopiero teraz zaaplikował TT i nitrixa, by uniknąć problemów z regeneracją. Za [...]

[...] w tym bucie jak zabetonowana, ani drgnie, sam but tez jak przyklejony do podloza co bylo akurat sporym klopotem, bo po wyjsciu ze stojakow ciezko juz zrobic jakie drobne korekty ustawienia stopy, jak postawilam tak stala i musialam sie nawet teoche nameczyc by lekko cos przesunac, dlatego tez troche set up mi sie psul. Do tego trzeba bedzie [...]

Ok. I będę teraz znów pisać dietkę, bo przy tej zbilansowanej, to potrzebowałbym w razie czego korekty, gdy będę robiła coś nie tak. Od długiego czasu byłam przyzwyczajona do dzilenia 3 xbialko, węgle i 3x białko, tłuszcz, że pewnie teraz będzie mi ciężko się przestawić, a pisałaś Iza że teraz nie rozdzielam węgli i tłuszczu, czyli mogę ryż zjeść [...]

I tak też robiłyśmy :-)) W razie wątpliwości nagramy filmik i wrzucimy do korekty. a tak btw dziś boli mnie wszystko %-)

Odnosząc sie do wcześniej zadanych pytań... Kawę można pić jak najbardziej. Ale ponieważ jesteście dziewczętami to pewnie macie na myśli taka z cukrem i mleczkiem, taka już nie bardzo Musli jest to żywnośc przetworzona i zawiera cukier więc odpada. Lepiej samemu zrobić z owsianki, rodzynek itd. Korekty w diecie sie robi kiedy sie jest zastój, ale [...]

[...] żadna.. Wyniki dziewczyn -wynikające z mnożnika pewnie też się przyczyniły,ale temat jest do przemyśleń. Tak jak pisał Tadeusz.-2 Edycja z początkiem wiosny i tam będą już korekty regulaminu. Jak na razie WSWW rządzi :) Gratulacje dla uczestników i czekamy na 2 edycję :) Oficjalna Tabela -I Cyborg Pomp Mania 2015: 1-Marta-76x3= 228-powt, [...]

[...] 20 min. interwałów na bieżni po raz drugi. Brzuchy - z piłką, skośne i normalne, z tego samego powodu co wyżej tylko 200. Rozciąganie. A teraz trening dla połamańców według zaleceń :) Bardzo proszę o korekty w treningach, dopiero teraz zauważam ile błędów logistycznych się wykonuje :P Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-01-31 19:35:46

[...] treningu, myślałem że na redukcję robi się to troszkę inaczej, ogólnie jeśli chodzi o trening na redukcję to nie znam się na tym za bardzo. Jeśli możecie to zróbcie jakieś korekty w tym treningu(jeśli trzeba zmienię go całkowicie na inny). Dzięki za odpowiedzi. tutaj macie moją dietę: http://www.sendspace.pl/file/e7bbbe9758be07831831efb P.S. [...]