MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92

Hard...to jest test supli KAIZENa czy win wytrawnych???
Bo chyba sie pogubiles co testujesz

Rafał, suple Kaizena to ja testuję teraz, a wina systematycznie od lat . Inna sprawa, że na potrzeby testu ograniczyłem spożycie piwa o 95%, o wódzie nawet nie wspominając. Tak a'propos, spróbuj kiedyś od święta lampki wytrawnego wina. Ja na kuraka dałem się namówić .

PS. Link do dywagacji Sławomira Ambroziaka na temat spożywania różnych rodzajów alkoholi przy treningach kulturystycznych dawałem już wcześniej w tym teście.

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-24 11:44:57

Skoro Maestro Rafaello już to zajrzał, to chciałbym się podpytać o jedną rzecz.

Ustaliliśmy, by przysiady wykonywać do kąta 90st, lecz jak sprawa wygląda z ustawieniem stóp w stosunku do sztangi? Ja wysuwam je nieco do przodu, tak iż oś gryfu jest jakieś 5 cm za piętami, ale wczoraj „Pan Hubert”, który ma za sobą 50 lat ćwiczeń siłowych (i tytuł mistrza Polski w boksie na koncie) przekonywał mnie, by stopy stawiać znacznie bardziej do przodu i przy wykonywaniu przysiadu wypychać w górnej fazie ruchu biodra do przodu. Swe argumenty popiera faktem, iż ma kolana sprawne po tylu latach ćwiczeń. Ma rację? Warto dokonać tej korekty?

PS. Wczorajszy trening nóg dał mi nieźle w kość i zastanawiam się - z uwagi na niedostateczną regenerację - czy pleców nie przerzucić z dzisiaj na sobotnie popołudnie. Decyzje podejmę po pracy.

"Link do dywagacji Sławomira Ambroziaka na temat spożywania różnych rodzajów alkoholi przy treningach kulturystycznych dawałem już wcześniej w tym teście." -> Moglbys podac na ktorej stronie pajawil sie ten lin...? Bo chyba przeoczylem...

Jesli moge to podam znowu link: http://www.sdw.pl/index.php?action=art&id_art=9 

CZWARTEK

Nogi :
1. Seria łączona: Prostowanie 10x8szt 8x9szt(all) 8x9szt(all) + Przysiad ze sztangą 10x90 8x100kg 6x110kg
2. Wyciskanie na suwnicy skośnej 10x all+110kg 10x all+115kg 10x all+115kg
3. Wykroki ze sztangą 10x42kg 10x42kg 10x42kg
4. Martwy ciąg na prostych nogach 10x45kg 10x50kg 10x55kg
5. Uginanie 10x11szt 8x11szt 8x11szt 6x12szt

Łydki :
1. Wspięcia na palce siedząc 17x70kg 17x70kg 15x70kg 14x70kg
2. Wspięcia na palce stojąc 15x85kg 15x85kg 14x85kg 12x85kg


Uwagi:
Na naszej małej siłowni było ponad 20 osób, co zakrawa na makabrę. O ile jestem w stanie zrozumieć przedsylwestrowe kobiece szykowanie formy na zajęciach fitness (jeszcze bardziej przepełnionych), to nagłego męskiego pociągu do siłowni nie rozumiem. Ponoć nowy Bond jest przypakowany, więc może to zainspirowało chłopaków do potyczek z żelazem...

Na „+”:
+ siła, siła, i jeszcze raz siła... a w zasadzie jej ciągły wzrost. Na suwnicy skośnej brakuje mi już miejsca na dokładanie krążków. Podobnie jest przy wyprostach.

Na „-„:
- parokrotnie łebki podprowadzały mi kółka leżące koło stanowiska, gdy się oddaliłem w celu rozciągnięcia łydek. Za trzecim razem upolowałem na gorącym uczynku delikwenta i zjechałem tak, że słychać to było w całej siłowni.

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-24 20:08:06

biedne łebki a przecież nie ma sezonu.

Hard co tydzien pisze ze idzie mu sila.
To wlasnie jest chyba najwieksza zaleta Creapure Kaizen'a.
Mam w sklepie duzo sygnałów ze sila po tym idzie masakrycznie, w porownaniu z innymi tego typu produktami.
I to obala mit ze kreatyna kreatynie nie rowna.

Ten mit podważył chyba każdy, kto brał kreatynę z więcej niż 1 firmy

No właśnie Rafał, co dosypujesz do Creapure? Na klacie już mogę warkocze wiązać

PS. Czy mógłbyś odpowiedzieć na wcześniejsze pytanie "przysiadowe"?