korekty

Jezeli nie chce Ci sie czytac to jak chodzisz na silownie to zazwyczaj jest tam jakas osoba zorientowana w temacie, jakis trener ktory Ci pomoze ulozyc trening. Pozniej moze go wkleic na forum do ewentualnej korekty.

Witam ja stosowalem CP i tak jak mowia koledzy bez diety nie ma efektow co prawda jakas tam pompa byla ale to chwilowe ....moim bledem byl zly jadlospis ...podlegal korekty i dalej juz bylo coraz lepiej....musisz uwzglednic wiecej czynnikow aby suplement dobrze dzialal ...jedna rzecza ktora dobrze pamietam to duze ilosci wody przy CP.

[...] ten plan tutaj po ankiecie albo razem z nia 5. Cierpliwie oczekujesz na poprawe uzytkownikow forum i zadajesz pytania aby nastepny ulozony przez Ciebie plan niewymagal korekty 6. Dajesz po sogu osobom, ktore Ci pomogly w ramach podziekowania 7. Idziesz i na******lasz na silce z nowym planem az Ci zyly pekaja i obserwujesz przyrosty. Jakze [...]

[...] dziennika, zapisywanie i ważenie max 5-10minut czasu dziennie zajmuje Kalorie trzymaj nonstop na tym samym poziomie Po 2tyg oceń czy tyjesz czy tracisz wagę i zrób korekty ( dodaj lub obetnij kalorie jeśli przybierzesz zbyt dużo tłuszczu) Utrzymuj poziom białka w okolicy 30% a resztę na początku olej jeśli chodzi o pozostałe proporcje. [...]

nikt Ci planu nie ułoży poczytaj plany w odpowiednim dziale, pokombinuj, zarejestruj się i wrzuć swój plan do korekty

średnia lub duża... Tak czy inaczej musisz pozniej wprawdzic ewentualne korekty do diety... W koncu wyliczone zapotrzebowanie to wartosc szacunkowa

Ok,spoko postaram sie cos zmontowac pod siebie i wrzuce tutaj do ewentualnej korekty. Sory za gafe,ale jestem tu nowy i nie ogarniam hehe.Pozdro

poczytaj jak powinna wyglądać i daj do korekty.

A6W sobie odpusc, jeżeli masz pozadne FBW i wykonujesz cwiczenia podstawowe to wystarczy dodac narazie jakies jedno dwa cwiczenia specjalistyczne na brzuch i bedzie ok. jak chcesz to mozesz wkleic twoj FBW jak by cos bylo zle to sie naniesie korekty

2g na prawdę wystarczają, to optymalna ilość, około 1-1,5g na kg mc tłuszczy i reszta węglowodany. Tutaj somatotyp nie ma mega znaczenia. Zawsze możesz ułożyć dietę i wrzucić do ew. korekty ;-) http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Spróbuj na PoTreningu.pl, tam masz możliwość kontaktu z trenerem do którego jesteś przydzielony i możliwość korekty rozpiski ;- Tzn. wszystko to bot układający i ewentualnie jakiś trener, który Ci odpowie na pytanie i nie ma co udawać, że jest inaczej :D. Jak wygląda dieta na tym potreningu? Masz napisane oczywiście czego ile i sposób [...]

[...] muszą sie przyzwyczaić do jednego typu obciążenia treningowego,, A po za tym niechcesz chyba ćwiczyć samej klaty...bo to czysta głupota Co do treningu to :Napewno powinieneś to przeczytać: http://www.sfd.pl/temat214525/ ... jeśli wszystko zrozumisz to ułozysz sam. Potem tylko wrzuć do jakiejś korekty trening, w tym temacie najlepiej Pozdrawiam

[...] dieta, a nie taki czy inny stuff,bo jak zapewne wiesz bez soku tez da sie poprawic gestosc etc. "i tak najlepiej jest przygladac sie w lustrze i wprowadzac ewentualne korekty do dietki/aero."-mysle ze tym mozemy spuentowac nasza wymiane pogladow, poniewaz wlasnie to powinno byc glowym czynnikiem dodawania czy tez odejmowania ww czy [...]

możesz pociągnąc miecha lub 2 z dietą a póżniej 1-10 prop 75-100 mg e2d i na pierwszy kontakt zupełnie wystarcza deki nie bierze sie bez testo bo wybije ''decadick'' i nici z bzykania do momentu poprawnej korekty poziomu hormonów

to ja sobie pozwolę na korekty: Sniadanie 9:30 100g platek kukury B-12 W-62 TL-7 300ml mleko (0,5) B-10 W-15 TL-0,6 4 bialka jaja B-28 W- 22 TL-1 Mniej mleka, najlepiej by było gdybyś zrezygnował, płatki owsiane, daj całe jajka + orzechy 2Posilek 11:00 2kromki chleba razowego B-4 W-40 TL-1 180g piersi z kurczaka B-28 W-2,3 pomidor ogore jablko bez [...]

Masz od tego tematy podwieszone, wyszukiwarkę, oraz całą masę artykułów na potreningu.pl. Dietę układasz sam, później wrzucasz do ewentualnej korekty. Co do powyższego, ogranicz proch na rzecz konwencjonalnej żywności. 1/3 zapotrzebowania na białko z prochu - to jednak dużo.

[...] każdego posiłku, do jednej tabletki metki jedną sylimarolu 5mg tamoxifenu również codziennie na noc Na odblok dawka udeżeniowa 40mg tamoxifenu a pozniej po jednym tabsie do wyczerpania. Do tego jeszcze kilka dni przed zakończeniem jakaś kreatyna, i przez cały cykl dietę będe uzupełniać w białko. Jakieś korekty by się przydały czy tak jest dobrze?

[...] trzeci dzień. Ok, wymienię wafle na płatki owsiane. Kiedy polecasz jeść owoce? Masz na myśli żebym je jadł w ciągu dnia czy tylko po treningu siłowym? To dieta to jest bazowa, chciałem się dowiedzieć czy schemat jest poprawny, wprowadzę korekty. Podbiję kcal do 2800 i pozamieniam produkty żeby wszystko było bardziej urozmaicone. Dziękuję (:

[...] Hemo rage( mam resztke) wiec zjem solo :) później przerwa od stymulantow ok 3 tygodni i zaczynam redukcje wleci scorch przez 4 tygodnie poźniej Nox + tested 4 tygodnie Tested + moze cos na efce odpoczyek od stymulantow Joszka z kofa joszka z gera Wszelkie sugestie i korekty mile widziane Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2011-10-25 18:24:57

To nie jest forum dla wróżek i magików - nikt nie czyta w myslach. Wrzuć tutaj swoją dietę i informacje o sobie, oraz aktywności fizycznej, to pomyslimy. Poza tym, skoro jest to dieta wykupiona od kogos, to ta osoba powinna na bieżąco wprowadzac korekty. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-04 12:16:45