korekty

[...] genrealizowac ze RDA spada raczej niektore elementy ida w gore inne w dol mozna to tlumaczyc prostym faktem z kazdym rokiem wiemy cos wiecej nie mniej - stad odpowiednie korekty ale i tak RDA ma z definicji niska przydatnosc codzienna - poza jakims punktm odsniesienia :D do poczytania http://www.crnusa.org/about_recs4.html [...]

miałam przypomnieć w tym temacie więc przypominam i z góry dziękuje za korekty i porady :) Zmieniony przez - Irenka3 w dniu 2007-10-26 17:39:01

[...] gorsze ;/ A teraz przeczytaj i przemyśl to co napisałem w innym poście: Tak niektórzy robią pomiar wagi/obwodów niemalże codziennie, na tej podstawie z dnia na dzień robią korekty w diecie/treningu, bo nie idzie, jest to zupełnie bez sensu... pożniej te osoby nawet nie wiedzą czy coś działa, robią niepotrzebne zmiany. Najlepiej jest zrobić [...]

[...] i oczywiście piersiowych (można to wprowadzić w dniu klatki i grzbietu) oraz świadomie rozciągać do pod ciężarem- przytrzymując. Kiedyś czytałem sporo artykułów na temat korekty wzorców motoryczno-nerwowych na przykładzie vmo i schodzenia kolan. U koszykarzy nawet po wzmocnieniu mięśni, które powinny zapobiegać schodzeniu się kolan w siadzie, [...]

[...] +5 kg x 6: http://www.youtube.com/watch?v=AnRNToFF1Js Tutaj zmiana. Strzal w "10". Porecze super, uginanie jeszcze lepiej. Wrzucam video dla korekty techniki poreczy. 4. Prostowanie ramienia w opadzie + uginanie sztanga prostowanie: 6 kg, 8 kg, 10 kg, 12,5 kg po 10x uginanie: 15 kg, 20 kg, 25 kg, 30 kg po 8x [...]

Ok, wychodzi poniżej 3000kcal. W takim razie planuję zacząć od ok. 2600kcal. Prosiłbym o jakieś sugestię, ewentualne korekty. Pozdrawiam.

[...] z pod klatki nad głowę (oparty o kolumnę pośladkami, plecy proste, lekko pochylony). 7. Łydki na maszynie 8. Przysiad ze sztangą 9. Wykroki W każdym dniu treningowym dokładam brzuszki. Proszę również o oceną i ewentualne korekty. Pozdrawiam. Zmieniony przez - olsztyn w dniu 2010-09-25 15:16:35 Zmieniony przez - olsztyn w dniu 2010-09-25 15:18:56

Witam ponowie, czy można prosić jakiegoś Eksperta z działu o ewentualne korekty/rady/zalecenia? Pozdrawiam. Zmieniony przez - ArlShado w dniu 2014-01-23 19:11:50

chce zacząć od 50 mg c2d i zobaczyć jaka będzie reakcja organizmu jak będzie looz to wejdę na 100 ;)) jakieś inne sugestie albo korekty ? a poza tym będzie sporo teścia 250 mg cypio c2d to całkiem sporo Zmieniony przez - Raptor123 w dniu 2010-08-07 20:21:03

dieta lezy chyba nikt nie wprowadzi korekty bo by musial nowa ulozyc przemysl swoja diete pobaw sie dziennikiem vitalmaxa:) Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-12-18 12:37:41

Sluchajcie panowie, taka sprawa Moja dieta moze sie ograniczac do: * sniadanie * 2 kanapki w szkole w odstepie ~2h * po powrocie z treningu wcinam ryz z tunczykiem - trening od razu po szkole * potem obiad * wieczorem kolo 21 250g twarogu Czy zrobie na tym dobra mase? i moze jakies korekty?

[...] czyli przeczytaj i zastosuj. stopniowo dodawaj trening aerobowy,skup sie na prawidlowym odzywianiu.... zglos sie za kilka tygodni-napisz,jak idzie,wtedy wprowadzi sie jakies korekty do planu. "Do tego pije proteiny codziennie po treningu i do tego mam zamiar kupic sobie szyste aminokwasy i kreatyne " NIE MA TAKIEJ POTRZEBY. Zmieniony [...]

Wróciłem cały i bez korekty wyglądu,jeszcze paręnaście minut będę.

[...] ujemny, dlatego należy korygować go wraz z ubytkiem wagi by stymulować efekt. Zazwyczaj ubytek 0,5-1 kg na tydzień to znak, że wszystko idzie ok. i wtedy nie robimy korekty. Odpowiednia ilość białka około 2 g na kg to druga ważna sprawa. Rozkład pozostałych składników odżywczych może być zgodny z którymś ze wzorców podanych w mojej [...]

[...] wprowadzic jeszcze ryz brazowy, moze makaron gryczany, fasole rozne, jakies moze maslo orzechowe, nie wiem, bede urozmaicac, choc i tak jest dziwnie:) pewnie sporo do korekty. Glownie chodzi mi o to, zeby dobrze rozlozyc kalorie w posilkach i zeby nie bylo niczego ani za duzo, ani za malo. Nie chcialabym sie dalej tak bardzo zatluszczac. [...]

[...] ciąg -drążek -wiosłowanie podchwytem -wyciąg 2 ćwiczenia (różne) -wiosłowanie do boku sztangietką sobota: klata -ławka płaska -wypychanie wąskim chwytem płasko -skos sztangietki+rozpiętki -za głowę przenoszenie sztangietek proszę was o odpowiedz, i ewentualne korekty (skrucenie go), i chce dodać że lubie długie treningi staż mój to 3 lata

[...] ostatecznie jak wyglądałby cały cykl: 1-6 meta 40mg ed 1-16 oma (od 6tyg 250mg e3d) 1-28 bold 400mg e4d 7-17 npp 100mg eod (wzrost co 3 tyg o 25mg) 17-29 prop 100mg eod (podbijanie dawki o 150mg ew co 4 tyg) 18-29 rippid 250mg eod Na końcu zrobić zejście z samego mastera? Coś wymaga korekty? Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2017-05-17 11:37:24

[...] ok, jak dla mnie duza wygoda, bo nie trzeba sie tak czesto wkuwać, jak mam pompe to wkłucie zmieniam raz na 4-5dni a jak byłam na penach to dwa razy dzziennie plus jakies korekty do tego, dla mnie męka. I łatwiej cukry wyregulować. z bazy jeszcze nie zjeżdżam, na razie postaram zrobic tak, zeby wgl nie dawac insuliny do posilków. Może to [...]

dokładnie, wystarczy spojrzecna wątke np skontroluj swoją technikę, tam jest sporo osób moderujących i odpowiedzi o korekty padają w szybkim tempie

[...] ułożenia tułowia na ławce.Leżysz jak placek i w dodatku rozglądasz się na boki podczas wyciskania. De facto całe ciało ma być napięte i zwarte.Pośladki ściśnięte, klatka wypięta, łopatki w retrakcji.Nogi natomiast mocno wciskasz w ziemię gdy sztanga zbliża się do klatki (leg drive).Wprowadź te małe korekty, a z czasem ciężary poszybują w górę.