korekty

[...] na forum jest kupę... Odnośnie wyskoku: dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok". Wydolność to różnego rodzaju biegi ciągłe oraz interwały, a także trening siły biegowej. Dieta: dział odżywianie - na początek obczaj 10 wskazówek żywieniowych. Nie zrobimy za Ciebie wszystkiego, możemy pomóc Ci wszystko połączyć, wprowadzić korekty albo doradzić.

dzieki bd ewentualne korekty w trakcie wprowadzal. na odblok mam clom i nolve podreka na gino. hcg tutaj zbedne? tzn nie jest konieczne?

[...] ci na fajnie wyzezbionym ciele.Wiec co ty chcesz w koncu?? mase cze rzezbe?? aha i co do planu to musisz sobie ulozyc. Tutej moga ci tylko go sprawdzic ewentualnie jakies korekty i tyle. Atlas jest w lewym gornym rogu. pzdr. PS: zanim bedziesz korzystal z cwiczen ktore sa tam wymienione to przeczytaj od samego poczatku wszystko co tam [...]

Jak masz stabilne życie to wbijaj na towar nic ci nie będzie na umiarkowanych dawkach jak będziesz kontrolował wszystko i robił korekty. Z tą stabilnością chodzi mi w kontekście tego że czasami człowiek wchodzi na forum i czyta jak tam typy co zaczynają i od razu kończą bo mają delegacje albo jakieś inne sytuacje a nie chcą się zaadoptować tylko [...]

[...] Cel/problem/opis : Chciałbym mieć dobrą rzeźbę 8-) do autora kwestia rzezby to glownie dieta a z tego co napisales nie stosujesz i tym nalezaloby sie glownie zajac, co do treningu nikt za Ciebie nie ulozy planu zobacz tematy podwieszone jest tam duzo o treningu i zaproponuj cos samemu ewentualnie jak bedzie potrzeba to sie wprowadzi korekty

Dziękuje za korekty ;) i tak jest teraz dobrze a w klatce chciałem robić na zmiane co trening wypychanie hantli na skosie góra i skosie dolnym

wylicz z łatwiejszego wzoru (waga*24*aktywnośc), nigdy nie trafisz dokładnie z zapotrzebowaniem, z jakiego wzrou bys nie liczyl mniejsze lub wieksze korekty trzebabędzie wprowadzać

Daro pozwole sobie wprowadzic pewne korekty carbo to nie tylko ww proste to równiez w sporej mierze ww złozone dlatego carbo jest lepsze od glukozy natomiast gainer po treningu to takze bardzo dobre rozwiązanie białko po treningu tez jest waznym makroskladnikiem

czazz Plan do korekty , najpierw wyplenij ankiete w dziale. "Nie moge niestety ruszac nog z powodu kontuzji kolana" diagnoza lekarska i jesli jest to swieze każdy wysilek fizyczny konsultowany z osoba prowadzaca .

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 7 Chcial bym cie tylko uswiadomoc iz nikt za ciebie planu od zera robic nie bedzie. Prosze o to atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W ktorym masz wszystkie podstawowe cwiczenia. Podaj przygotowany plan do poprawy i korekty.

rozumiem , jakiś czas polece na tej dawce , bede obserwował organizm i wprowadzał ewentualne korekty :)

jw w dziale odzywianie znajdziesz sporo planów juz po korektach, przejzyj i ułóz na ich podstawie coś sam, a nastepnie daj tam do korekty.

Przepisz dietę w tym poście, pewnie niewiele osób będzie miało chęć ściągać plik itd. trudniej też będzie o korekty...

ułożyłem trening siłowy. Prosze o korekty oraz o pomoc w doborze ilosci serii i powtórzeń. PONIEDZIAŁEK 1.Klatka -wyciskanie sztangi w lezeniu na ławce poziomej -wyciskanie sztangielki w lezeniu na ławce poziomej -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce w wąskim uchwycie 2.Biceps -uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem(wasko) -uginanie ramion [...]

jedynie u rodzinnego. mowil ze to kurza klatka czy cos takiego zespol polanda tez podobne. chirurg to juz oznacza wieksza kase jest mozliwos korekty tego lecz mam sile aby to jeszcze katowac i moze wtedy gdy bedzie rozciagniety to operacyjnie i rozciagnac miesien w swoje miejsce. nie wiem nie znam sie na takich akcjach. a co do treningow tak jak [...]

poszukaj w dziale trening ACT lub jakąs odmianę FBW i wybierz pod siebie, pózniej daj do korekty

nie,można robić choć powinno się to ćwiczenie robić na stojąco,mamy wtedy większą możliwość korekty postawy w razie obrania złego toru ruchu sztangielki. mniej wiecejctak to powinno wygladać http://www.youtube.com/watch?v=ct3ApdoMn3k Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-06-05 12:31:22

No to widać że 5min robiona Przeczytaj mój post o diecie masowej, i wprowadź korekty bo na razie nic tu nie ma do oceniania...

[...] całą potrzebną ci wiedzę na ten temat. Jak już dostąpisz "oświecenia" to łatwiej będzie ci wszystko zrozumieć i łatwiej będzie się z tobą dyskutowało na ten temat. Spróbuj na postawie tego, co przeczytasz zaplanować sobie trening i dietę, wklej na forum żeby bardziej zaawansowani użytkownicy mogli to ocenić i podpowiedzieć ewentualne korekty.

Dokładnie, ograniczanie aktywności nie ma sensu. Można skorzystać z gotowych planów, ale lepiej spróbować ułożyć dietę samemu od podstaw i się tego nauczyć - przyda się to na całe życie. Później i tak będą potrzebne korekty, a po co za każdym razem płacić. Nawet jak będą błędy, po to jest forum i doświadczeni ludzie , żeby pomóc.