korekty

Nie musisz się kurczowo trzymać tych proporcji. Ucz się reakcji swojego organizmu, obserwuj co Ci wychodzi na dobre i w razie czego wprowadzaj korekty. Mi np masa idzie przy większej ilości tłuszczy, ww i mniejszej ilości białka. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-09-19 20:48:32

[...] Juniorów do lat 20 oraz Weteranek i Weteranów w Wyciskaniu Leżąc uwzględnia jeden dzień startów - w sobotę 02-go czerwca 2012r. W związku z tym organizator prosi o dokonanie korekty zamówionych noclegów i posiłków. Program minutowy i aktualna lista zgłoszeń (29 zawodniczek i 106 zawodników) są do pobrania poniżej: [...]

Dzięki za odpowiedź, korekty do diety wprowadzone. Jeszcze jedno pytanie co do węgli. W dni treningowe jem je przed i po treningu, a jak robić w nietreningowe, może w te dni zmniejszyć ich spożycie. Pzdr.

[...] , póki co proponuje zejść z wagą dużo niżej. Sam trenuje kickboxing i mój trening siłowy nie różni sie wiele od tych typowo kulturystycznych , tylko drobne szegóły i korekty i nie narzekam. Jak dopiero zaczołeś to moja rada: - nie opier**laj sie na treningach , jak będziesz dawał z siebie max a nie zwalniał tempo odrazu jak trener sie [...]

Byłem u dwóch ortopedów to powiedzieli, że już za późno na korekty i zalecili basen. Ale jak się pytałem, czy mogę ćwiczyć na siłowni to powiedzieli, że mogę tylko żeby nie obciążać kręgosłupa, i nie dźwigać dużych ciężarów. Ten drugi nie za bardzo był za siłownią ale pozwolił ale bez dźwigania dużych kg. Powiedzieli, żeby dobra technika też [...]

Mamy podobna sylwetke z tym ze ja mam troszke wiecej masy niz ty,ja bym sie skupił raczej na dole klatki chociaz bardzo spoko jest ale ta dolna jej czesc odstaje ,tak mi sie zdaje:).A pozaty to masy jesli chcesz przybrac to zbieraj to wtedy jak wszystko sie napompuje to bedziesz wprowadzał lekkie korekty.

[...] rozlozone ( klata a nastepnego dnia tric itp. itd. ) po drugie nie jest prawda ze wyciagnalem zero wnioskow. zastosowalem sie do wskazowek zaleja i don garcia wprowadzajac korekty. po trzecie "wieksze efekty niż Twój trening" no wiesz efekty sa sprawa indywidualna, jednemu sluzy taki trening drugiemu inny wiec skad mozesz wiedziec ze [...]

[...] ruchu 20-10 powtorzen ,4 serie na cwiczenie. I dzien: Klatka + brzuch II dzien: Plecy + tyl barkow III dzien: Barki + Biceps IV dzien: Nogi + brzuch Co wedlug Was wymaga korekty? co warto zmienic? czego sie trzymac? Przydadza sie wszelkie sugestie. Pzdr! EDIT: Czy moze zrobic 2-3 mini cykle na T3? Co wedlug Was bedzie lepszym rozwiazaniem? (W [...]

zwiększ kaloryczność swojej diety oprzyj się na ćwiczeniach złożonych jakie są w programach FBW i bądź konsekwentny rozpisz tu plan i dietę a ja ewentualnie naniosę korekty

[...] się przyda a monster mass Ci w tym pomoże... skocz do działu odżywianie i poczytaj posty o odpowiedniej diecie... spróbuj sam ją ułożyć a tam chłopaki wprowadzą odpowiednie korekty... cell pump też będzie korzystny... pozwoli na zwiększenie obciążeń, przyśpieszenie regeneracji organizmu a co za tym idzie wzrost umięśnienia... pamiętaj o [...]

Daj mi spokój z tym potreningu.pl wysłałem do nich już 10 wiadomości odnośnie korekty mojej diety i już czekam miesiąc żęby chociaż na jeden odpisali :P he

Od jako takiej korekty diety już zaczęłam. Mianowicie odstawiłam całkowicie cukier,sól, jakie kolwiek ostre przyprawy, owoce, pieczywo i białe makarony. Teraz jakiś trening odpowiedni musze znaleźć, ale to już poszukam w innych działach tego forum. Dzięki za rady :)) :*

[...] 100 Oliwa z oliwek ok warzywa dodaj jak chcesz moje zapotrzebowanie to Białko:180 g Wglowodany: 248g Tłuszcze : 81 g jesli ktos sie orietuje w dietach to prosze o korekty i obliczenie ile gram czego mam jesc... z góry dziekuje i pozdrawiam kazdego kto pomoze chociaz troche :) nikt Ci tego nie zrobi bo komu by się chciało to po [...]

Po to jest to forum aby się wymieniać informacjami, korygować błędy no i się uczyc oczywiście. Mam miesiąc do rozpoczęcia cyklu więc mogę jeszcze porobić korekty. Cały czas gdzieś szperam, szukam, czytam na temat połączeń tych koksów, które mam w jeden cykl. Powiedzcie co sądzicie o takiej rozpisce (znalazłem gdzieś w necie) 1-12 Testosteron [...]

Ciekawe, ilu naszych ostatecznie wystartuje, chyba do jutra są ostateczne korekty, wycofania.

rzecz ludzka jest bladzic. na poczatek wolalbym rozejrzec sie uzywana koszulka wiec jaki rozmiar?dzieki za wszelkie korekty i pomoc. daje oczywiscie soga.

[...] ustosunkować się do Twojej prośby ponieważ wg naszych standardów wymaga to wiele informacji od Ciebie i jeszcze więcej wysiłku od nas. Jesteśmy oczywiście do dyspozycji w kontekście korekty jakościowej i ilościowej diety. Jednak układaniem diet od podstaw zajmujemy się już odpłatnie ponieważ jak już wspomniałem wymaga to dużo czasu i pracy.

Skoro sadzicie ze jest zły, przeładowany to jakie korekty proponujecie :?:

[...] ramion ze sztangą siedząc 4 serie po 12. 5.Przyciaganie drązka za kark z nadchwytem 4 serie po 12. 6.Brzuszki. 7.Przyciąganie drązka do klatki piersiowej 4 serie po 12. 8.Prostowanie ramion przed siebie na atlasie 4 serie po 15. 9.Wspinanie na palcach . Prosze o korekty ,uwagi jestem poczatkujacy wiek 15 lat 54 kg 174 cm wzrostu ,trening na mase

[...] moim zdaniem ona sama w sobie nosi już takie znamiona. To co polecasz, jest półśrodkiem dla kogoś kto już uformował solidnych rozmiaów sylwetkę i zamierza wprowadzić pewne korekty. A tutaj mamy młodego chłopaka który z wagą 67 kg (sic!) jeszcze na dobre nie rozpoczął przygody z tym sportem. To co mu jest potrzebne, to solidny, kompletny [...]