Jakie odżywki najlepsze?

Witam Panowie i Panie. Chciałam zasięgnąć Waszej opinii w bardzo nurtującym mnie ostatnio temacie. Mianowicie mam zamiar przejść na diętę, ale każda osoba z którą rozmawiam mówi mi zupełnie co innego.I pomimo iż iż dosyć długo zajmuję się fitnessem i zdrowym odżywianiem oraz pomagam innym Paniom, sama dla siebie nie jestem w stanie dobrać odpowiedniego treningu i diety. Wiele sprzecznych informacji zrobiło mi totalny mętlik w głowie. Dlatego zwracam się o pomoc do Was. Chciałabym zrzucić około 10kg, które pozostały mi po urodzeniu dziecka. Zastanawiałam się nad jakąś odzywką białkową tylko w obecnej na rynku ilości nie wiem co wybrać, oraz jakieś termogeniki może. Często bywam na siłowni, ale wydaje mi się,że bez diety i odżywek ten wysiłek nie ma sensu. Proszę o radę. Pozdrawiam :)

witam

tak piszesz.Przede wszystkim dieta.Czyli odwiedź dział "Odżywianie".Masz tam bardzo ciekawe posty podwieszone.

trening, wiadomo.Aeroby przede wszystkim.

co do supli to zależy od możliwości finansowych.
Z tańszych spalaczy np. TSE Olimp'u z lepszych np. Tight, Redline.Kwestia czy nie masz problemów z ciśnieniem/sercem i nie występują inne przeciwskazania.

Co do samego białka to znając życie (i z doświadczenia) wiem, że kobiety są wybitnie wrażliwe na smak odżywek.PVL ma bardzo smaczne białka (Whey Coolery i Whey Gourmet'y).

aczkolwiek suplementacja to tylko niewielki dodatek, która nie wpywa zbyt znacząco na efekt końcowy.Może natomiast spowodować, że Nasze osiąganie celu będzie ułatwione, przyjemniejsze.

oprócz powyższych jeszcze witaminy

może też zma, bcaa - lepsza regeneracja.Jednak redukcja jest trochę męcząca

w dziale "Dzienniki treningowe" masz parę dzienników, które prowadzą kobiety - możesz sie na nich wzorować/opierać.


Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-18 18:20:58

Dzięki, napewno tam zerkne. Mam nadzieję,że znajdę coś odpowiedniego :)

Anulka tak to jest że najtrudniej pomóc sobie ;)
Odin napisał w zasadzie wszystko co na początek jest Ci potrzebne...
mówisz że masz do zrzucenia 10 kilo... i jak narazie nie stosujesz diety...
a więc od zaplanowania odpowiedniej diety zacznij... i obserwuj organizm... jeśli postęp zrzucania wagi będzie niedostateczny skoryguj dietę... jeśli nadal będzie problem wpadnij tu i dobierzemy Ci najodpowiedniejszy wspomagacz redukcyjny...
a białko... wybór jest olbrzymi i zależny oczywiście od potrzeb i zasobności portfela...
z własnego doświadczenia powiem jedno: na tym etapie który reprezentujesz najwłaściwsza będzie mieszanka różnych rodzajów białka bo zapewni Ci kompleksowe działanie...
i tutaj polecam oczywiście Matrix Syntraxa... w dowolnym smaku jest dobry...
a wiec ćwicz... jedz... odpoczywaj... i szykuj sylwetkę na lato ;)

Od jako takiej korekty diety już zaczęłam. Mianowicie odstawiłam całkowicie cukier,sól, jakie kolwiek ostre przyprawy, owoce, pieczywo i białe makarony. Teraz jakiś trening odpowiedni musze znaleźć, ale to już poszukam w innych działach tego forum.
Dzięki za rady
:*

i tak trzymaj

pozdrawiam