korekty

A czy można w trakcie wybory dokonać małej korekty?

Tak,tak zauważyłem...dokonałem tylko korekty grubości druku

[...] a jedząc płatki musli dostarczasz przede wszystkim węglowodanów. Dżem, pizza w diecie?... "po treningu twarog z rodzynkami i miodem albo makaron ze szpinakiem. prosze o korekty." Tutaj podobnie, to nie jest jakiś zamiennik już nie wspominając o tym, że twaróg to głównie kazeiny więc jako posiłek potreningowy to niezbyt się nadaje. [...]

Podstawowy problem: co kilka tygodni trzeba robić korekty w diecie w zależności od efektów. Ciężko jest robić korekty w czymś czego się nie kontroluje.

Deformacja mostka, usytuowanie przyczepow, nie daja możliwości na jakas poprawę, zmiane, tak wiec zwiekszenie masy miesniowej nie przyczyni się do korekty, a do jeszcze znacznego uwidocznienia wklęsłego mostka, ktory zawsze bedzie pozostawal bez zmian. W twojej syt tak jak na fot lejek jest maly, tak wiec sa wieksze szanse na leczenie [...]

Dieta ułożona na potrzeby mojego testu na SFD, który rusza w czerwcu. Serdecznie zapraszam. Dziękuje za ew. korekty, mile widziane także porady prv. Pozdro POWODZENIA W TESCIE... 18 lat, 64kg, 173cm, 4x treningi w tygodniu, ogólnie dużo sportu, ostatni cykl na shotgunie, bez diety, staż będzie z 2 lata, w tym ćwiczeń niecały rok będzie, chociaż i [...]

[...] je by wszystko było okej. Po treningu dobra opcja jest wypicie tego białka z carbo? Po czym po około 1h jem zbilansowany po posiłek i idę spać czy wprowadzilibyscie jakieś korekty. Co mógłbym wprowadzić również do urozmaicenia w diecie i czy tłuszcze dodawać przykładowo do posiłków każdego oprócz okołofreningowo czy jak to widzicie interesuje [...]

[...] na lawie rzymskiej 1: 50kg x12 + 8pow + 46kg x12 + 25pow 2: 70kg x12 + 8pow + 46kg x12 + 25pow 3: REGRES: 40kg x20 + 6pow + 30kg x20 + 30pow http://www.youtube.com/watch?v=neDX1GKAl4E http://www.youtube.com/watch?v=aRvNAK4Hn84 _________________________________________________ Szybki trening, 40min...pompa na maxa !! Wrzucam filmy do korekty.

po przeczytaniu lektury stworzyłem taki oto plan...Było napisane gdzieś ze trzeba zmieniac w tygodniu cwiczenia zamiennie np. unosznenie sztangi / unoszenie naprzemiennie sztangielek ? czy mozna non stop jedno wybrane cwiczenie tak jak w tym przypadku na bicepsy ? Jak oceniacie ten plan ??Jakies korekty ?

[...] na dobre. Większych problemów z wyciśnięciem nie miałem. Po treningu chciało mi się wymiotować ale to u mnie standard przy robieniu nóg. Ogólnie to wszystko w porządku. Po tygodniu waga na czczo skoczyła na 87,6kg. Czy ktoś z Fitmax teamu byłby tak miły i pomógł mi wprowadzić korekty do diety ? Zmieniony przez - kameo w dniu 2012-03-10 18:50:19

Korekty w diecie od dzisiaj.400 kcal w dól ale i tak to żadna redukcja .Idziemy z pełnych węgli ale tylko ze dwa tygodnie do wizyty na konsultacjach.Potem zobaczymy.Trening tez w połowie z kartki reszta instynkt.Trzymamy się planu do 6 tyg przed startem.

Day number fourteen - Blackout Byłem solidnie zmotywowany do dzisiejszego treningu i korekty błędów z poprzednich sesji. Czasem jednak zapał to za mało. Przez większość czasu czułem się wyssany z energii. Na dodatek pierwszy raz od… no właściwie to nie pamiętam od kiedy, miałem bóle reumatyczne. Nie zmienia to jednak faktu, że udało mi się [...]

[...] sytuacji. Trening jak na razie sprawdza się mimo tego, że jest jedynie przymusową modyfikacją poprzedniego (czyli w praktyce wychodzi na to, że ciągnę go już 3 miechy, ale za to co i rusz zdarza się wprowadzać drobne korekty). Myślę, że jeszcze trochę czasu nim poćwiczę. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a09f972d807d4c869be9ebc07795519d.png

oceniłbys próbe podciagania po Twojemu u mnie. zaznaczam próbe zeby nie było sapów że źle, tylko chce korekty;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-18 19:20:37

[...] całe zło zwiazane z zywieniem obarcza się weglowodany. Omawiane czesto na forach zagadnienie insulinooporności jest przedstawiane w wypaczony sposób i wymaga moim zdaniem korekty, podobnie jak kwestia ograniczenia spozycia spożywanych wegli na nasilenie tego zjawiska. Diety typu LC mogą znosić patologiczną insulinooporność u osób z [...]

W niedziele koncze 1 tydz. tego planu. Mam juz korekty bo nie ma to jak w praktyce sprawdzic jak to dziala i w niedziele / poniedzialek wrzuce skorygowany plan ze spostrzezeniami. pozdrawiam

[...] W POROWNANIU Z MASZYNKAMI DO IZOLACJI CZEGOS CO I TAK NIE MOZE BYC WYIZOLOWANE. W trakcie cyklu bede jechal na stackach, wiec trening glownie pod mase. Bardzo prosze o korekty, bo bledy napewno sa. WIEC NADAL RZADZA PODSTAWOIWE RUCHY . Poniedzialek Klatka Brzuch Wtorek Ramiona ( bice, trice, przedramie) OD RAZU MOWIE ZE TRICEPS NA DRUGI [...]

A tu moja dietka do korekty prosibym bardzo spojrzec dzieki Witam, przedstawiam moja dietke na mase prosze o korekty waga 82 wzrost 185 wiek 26 otluszczenie 16% obecnie na diecie 40ww 30bl 30tl 2500kcal stopniowo bede wchodzil na 3200 jakies 200 kcal tygodniowo dieta na mase 50ww 20 bl 30 tl / 4.8ww/kgmc 1,9bl/kgmc 1,3tl/kgmc 3200kcal podzal na [...]

policz te zapotrzebowanie daj te drobne korekty twarog niejest najlepszym zrodlem bialka wiec na ostatni posilek oliva nie do sazenia jak trzeba bedzie to pomoze sie troche i napewno na dobrej diecie zanotujesz dobry progres a wlasnie kreatyne dasz w mamecie jak juz bedzie sie stopowalo, niemozesz tak zakladac ze ci nic niepujdzie nastawienie tez [...]

1jaki masz sprzęt ewentualny dostęp do siłowni???? idź do działu dieta skorzystaj z wyszukiwarki i ułóż sobie diete następnie daj do sprawdzenia i ewentualnej korekty, potem użyj wyszukiwarki i zrób ACT potem użyj wyszukiwarki i ułóż trening na mase daj do sprawdzenia i korekty... za odżywki się nie bierz poczekaj gdzieś z pół roku [...]