korekty

[...] ale staram się zwróćic uwagę na często pomijane aspekty, mnoim zdaniem jeśli uzbierasz kilka - wydawaloby się dość subtelnych czynników - wprowadzisz odpowiednie korekty - bardzo prawdopodobne że poniesiesz efektywnośc zabiegow redukcyjnych, a z pewnością - poczujesz się psychicznie lepiej Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-05-09 [...]

[...] bazujesz raczej na warzywach, co nie znaczy że nie ma miejsca dla ryżu czy kaszy. Chcesz dalej redukować - ok, ale ja proponuję pracę nad jakością rozumianą trochę inaczej. Sukcesywnie wprowadzaj korekty do diety utrzymując ilość kcal na poziomie dziennego zapotrzebowania i obserwuj organizm. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-10-19 14:52:13

[...] się doczekać, aby zostać dopuszczonym do rywalizacji. Przyszłość jest jasna i nie mogę się doczekać, aby zobaczyć, co czeka mój zespół i mnie. Trzymaj się kursu. Dokonaj korekty. Życie toczy się dalej.” https://www.instagram.com/p/CMJX0i_jeY-/ UFC celuje oczywiście w natychmiastowy rewanż pomiędzy Aljamainem Sterlingiem a Petrem Yanem. Jednak [...]

I to jest trening.Juz a 3 tygodnie się widzimy i robimy korekty .zobaczymy co tam jest pod spodem.

[...] trzeba dostarczyć, jednak może to być w formie zwykłego pożywienia. 4. Co ogólnie myślicie o moich zmianach no i co byście tu zmienili Napisz najpierw swoją obecną dietę, to się zastanowimy czy wystarczą tylko ogólne korekty, zmiana pewnych nawyków żywieniowych, czy dieta z kontrolą kaloryczności. W Twoim wieku zazwyczaj starcza to pierwsze.

[...] Complex - 5 obwodów każdy po 7 powtórzeń, 18kg 3. rozciąganie Filmik z obwodu nr.3: http://www.youtube.com/watch?v=fODbtNo1tTw&feature=youtu.be Będę wdzięczna za wszelkie korekty techniki - sama widzę na razie tyle, że nie zawsze pilnuję łokci przy przysiadzie przednim i jakoś dziwnie mi ta sztanga leży na nadgarstkach. [...]

Melduję się %-). A propos techniki... Wisło - do dużej korekty. Po pierwsze to nie ciągniesz sztangielki do klaty tylko w stronę biodra. Ciężar możesz opuszczać niżej puszczając bardziej czworoboczne - dzięki temu ruch jest obszerniejszy a mięśnie grzbietu pracują w pełnym zakresie. Mięśnie grzbietu o wiele lepiej reagują na rozciąganie niż na [...]

okrutnie gazuje espuminan wrzuciłem, moe cos pomoze a wszytko prez lukiego i jego korekty mojej 'diety'

[...] są wrzucić w temacie <tu link> - do 5 maja przed, do 25 maja po. Zdjęcia powinny być robione w takich samych warunkach, zabroniona jest manipulacja oświetleniem oraz korekty w programach graficznych. niezastosowanie się do zaleceń dyskwalifikuje uczestnika z tej części konkursu. 4. Warunkiem otrzymanie nagrody za największą ilość [...]

HIIT dzień 10 Znowu wszystko świetnie, czuję się znakomicie po rozciąganiu, uwielbiam HIIT /// Ok, thx, poszukam info a później wstawię do ewentualnej korekty

Bardzo dziękuję Hubert, właśnie takiej fachowej korekty mi było trzeba

[...] o zamianie na twaróg chudy lub 100g pangi) + Warzywo Jako warzywo służy mi obecnie ogórek zielony. Dieta z pewnością daleka jest od ideału dlatego jeśli to możliwe proszę o korekty i rady. Ostatnio czytałem też o węglowodanach i jestem trochę skołowany. Czytałem gdzieś np. że węgle powinno się jeść tylko rano i PO treningu. Tymczasem odkąd [...]

[...] obiad (makaron z serem/spaghetti/ryż/ryba itp.) 2. kapsułka tranu 3. 1 tabs witaminy olimp vitamin plus Kolacja 20:00-21:00 1.Twaróg 2.Pieczywo 3.jakiś owoc 30 min przed snem: 4 tabsy filomag b6 i 1 tabs zincas forte Byłbym ogromnie wdzięczny za ustalenie proporcji i korekty... nigdy wczesniej nie mialem porządnej diety. Pozdrawiam i z góry thx

Niepotrzebnie sie spiesząc i nie odkładajac do konca sztangi,nie masz możliwości korekty pleców-i to zgarbienie z kazdym powtórzeniem sie pogłebia.. Martwy ciag jest ćwiczeniem,gdzie znaczenie maja dziesiatki kilogramów a nie dokładanie po 2,5 kg,co jest tu różnicą bez znaczenia.. Warto wg mnie troche zmienić sposób treningu w tym ćwiczeniu-mniej [...]

Wuchta - odnośnie diety, mogę zostawić już taką jaka jest DNT/DT czy jakieś korekty wprowadzić?

Dobra, kaśka będzie mi trzymać nogi i nagrywać filmy, korekty tylko powprowadzać no moja moja, ma więcej samozaparcia ode mnie ;d Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-06-10 22:04:10

[...] 2 powtorzenia "Prostowanie" nóg extremalnym sposobem %-) 4x15 < prostowanie narazie szmaciany ciężar ale to byl dopieor "test" czy da się to tak wq robić :) i się da, małe korekty i będzie idealnie! 20 x 30 23 x 30

obli mam możliwość korekty moich ćwiczeń. Początki były takie sobie. Potem trafiłam na zaawansowanych użytkowników a część podstawowej techniki uczyłam się pod okiem wykwalifikowanego trenera w centrum KB. W sumie ćwiczę z kettlami już jakiś czas. Na siłownię chodziłam kilka miesięcy. Ćwiczyłam typowo na wolnych ciężarach. Po tym czasie [...]

dzisiaj trening zupełnie niezadowalający, miałem go dosyć od samego początku, więc od niedzieli wprowadzam zaplanowane wcześniej korekty do rozgrzewki dołożyłem trochę crossfitu- serie podciągnięć, pompek i przysiadów po 30 sztuk trening właściwy przysiad 60kg x 10; 70kg x 8; 75kg x 3 wiosłowanie sztangą w opadzie 45kg x 12; 50kg x 12; 55kg x 12; [...]

Osobiście nie pamiętam kiedy ostatni raz liczyłem michę. Ale jak są jakieś trudności w redukcji czy robieniu masy - to jednak wyliczanki pomagają. Wie się na czym się stoi i łatwiej wprowadzać korekty.