kondycje

Robię 10-11 jednostek treningowych w tygodniu, będziesz się czepiał? Żyje i mam dobrą kondycję. Jedynie co zachorowałem na anemię z braku żelaza, ale dostałem już na to lekarstwo, reszta badań jest w porządku. JESZCZE RAZ PROSZE O ODPOWIEDZ, pijąc 8l wody dziennie mój organizm wyrzuci z siebie te 1,5kg wody w tydzień???

Robię 10-11 jednostek treningowych w tygodniu, będziesz się czepiał? Żyje i mam dobrą kondycję. Jedynie co zachorowałem na anemię z braku żelaza, ale dostałem już na to lekarstwo, reszta badań jest w porządku. JESZCZE RAZ PROSZE O ODPOWIEDZ, pijąc 8l wody dziennie mój organizm wyrzuci z siebie te 1,5kg wody w tydzień??? Nich**a nie uwierzę, że [...]

jesli chcesz wyrobic kondycje w bieganiu to glownie trzeba to robic a trojeczka to niewiele

Witaj, aero są zbędnę no chyba, że lubisz i chcesz zachować kondycję- wtedy aero można wrzucić co należy uwzglądnić w diecie ;-)

Wypełnij ankietę. Chcesz spalić tłuszcz czy zrobić kondycję?

a co to daje ? ze leczy niewydolnosc serca ? lepszą kondycje fizyczną? bo ja po 2 dniach od zwiekszenia dawki czuje sie oslabiony i miesnie mam jak z waty;p

vexen - Z tą rzadkością chciałem to samo napisać xD arestor - Idź na te dwa razy ewentualnie sobie pochodź jeszcze na ten kickboxing czy MT, jeśli Cię energia będzie rozpierać a jak nie to rób siłę i kondycję przez pozostałe dni. Każdy trening coś daje i na początek dwa dni w tygodniu Ci wystarczą. Swoją drogą mógłbyś napisać ile masz lat, jaka [...]

[...] - dieta. Zacznij uprawiać jakiś sport, np. sztuki walki lub gry zespołowe, skakanka może być ok, lepsze to niż nic ale przy dużej nadwadze może powodować problemy ze stawami z powodu przeciążenia. To ile razy to zależy jaką masz kondycje, jeśli słabą to zacznij sobie nawet od 2x w tygodniu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-06-21 23:48:17

Sporty uprawiam ale prawdopodobnie skakanka jest po nad to wszystko.Kondycje mam dobrą,mogę skakać bez przerwy 40-50 min...A co do diety to chciałbym nie stosować białka "sztucznego" a nie zgubić masy. Wiem że na 2 kg masy ciała przypada około 1g białka,ale to jest dzienne zapotrzebowanie czy jak??

Witam, Miałem dwie odmy samoistne które leczyłem w domu, były małe- czy ktoś jest po takich odmach i czy mógłby polecić jaki sport po ich epizodach można uprawiać? Lekarze mówią że spacer. Fajnie z tym że na spacer mogę iść na zakupy, nie uznaje spaceru jako sport. Po pierwsze odmie lekarze w UK mówili że będę mógł wrócić na silownie więc co [...]

1. Zależy od diety ale interwały na kondycję ok. 2. Trening plyometryczny na wyskok jest ok. Wg. mnie za dużo celów chcesz osiągnąć jednocześnie. Pzdro

[...] zaczynać treningi, niż z młodszymi ludźmi, któzy nie dość że gadają o sprawach które mnie nie ineterują, to jeszcze by mną rzucali na lewo i prawo ćwicząc przed zawodami. A mi chodzi o relaksik (nie mylić z obijaniem się), kondycje i raczej w strone samoobrony i ogólnego rozwoju umiejętności, niekoniecznie nastawienie na rywalizacje na zwodach.

po estrze nie biegalem biegam rekreacyjnie, ok 30 - 45 minut 3 x w tygodniu, wiec nie jestem maratonczykiem. kreatyna specjalnie nie wplywa na moją kondycję, no moze poza tytm faktem, ze po treningu silowym ciągle mam chec i siłe by sobie pobiegac. tak naprawde rozne formy kreatyny są ze sobą porownywalne, mono faktycznie niesie za sobą ryzyko [...]

Pomijam technike. Jeśli chodzi o kondycje to skakanka jest b. dobrym pomysłem, do tego dołóż troche brzuszków, pompek, przysiadów + walka z cieniem w kilkuminutowych rundach.

Wyprzedzają cię już na początku meczu czy dopiero po pewnym czasie? Bo jeśli dopiero po np 20 minutach tzn że masz kiepską kondycję i nie masz już takiej świżości do sprintu jak na początku meczu. Albo macie wolną drużynę i ty po prostu jesteś najszybszy:D

A wiec tak co do biegów to oczywiście że jak grasz w piłkę nożna to biegasz i polepszasz kondycje co daje że stajesz sie szybszy i wytrzymalszy .Raczej robiac przysiady nie polepszysz szybkości bo wtedy trenujesz miescien ktory staje sie wiekszy i stajesz sie wolniejszy i napewno jak bys zrzucił tłuszcz to bys stalsie szybszy . Jesli chcez zrzucic [...]

jeśli grasz w piłkę to kondycje będziesz miał dobrą. gdy zrzucisz trochę fatu to też lepiej dla Ciebie

Tyle to ja wiem ale lepiej choć trochę coś porobić niż nic nie robić :) Poza tym kondycję w miarę mam a więc raczej dużo mi nie potrzeba :) Dzięki za ten artykuł :) Zmieniony przez - radek184m w dniu 2014-06-17 11:08:44

Jak wszystko uwzględnisz w bilansie kalorycznym to możesz biegać tylko jak dla mnie to na sw powinieneś spokojnie utrzymać dobrą kondycję

mi nie chodzi o to zeby nabrac masy czy cos tylko chce sobie kondycje wyrobic bo cwiczyłem kick boxing i cwicze dalej ale juz w domu bo sekcja została zamknieta