[...] przytyłem, spadła mi kondycja na której się nie skupiałem. Od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć głownie kondycyjnie technikę i te ćwiczenia które daje trener np trening obwodowy gdzie są różne ćwiczenia na siłę ciosu kondycje szybkość. Na treningach daje z siebie 110% poza treningami biegam i tyle w zupełności wystarczy trener na pewno wie co robi.
[...] egzaminie nie beda oceniali muskulatury. " A w którym momencie napisałem , że zależy mi na masie? Przecież to oczywiste , że masa to głupota . Chce tylko większa siłe i kondycje , nie trzeba wygladac jak koks zeby byc silnym . Po prostu mi chodzi o to ze w treningach biegowych ciezko mi jest juz cos osiagnac tak jak by jestem miedzy bardzo [...]
[...] boksie czy Muay Thai które osobiści trenuje zawsze wiesz jak wmontować coś szybko na twarz przeciwnikowi, ewentualnie wyeliminować go, a jak coś pójdzie nie po myśli to masz kondycje żeby ujść z życiem. Wiem że pare osób może się nie zgodzić z tym co napisałem w 100% albo miało by dużo jeszcze do dodania, ale w jednym poście trudno odpowiedzieć [...]
Radzę Ci pływać jak najwięcej stylem, którym najbardziej potrafisz - poprawisz tym kondycje np. do kraul'a i później będziesz mógł pływać np. 30-60 minut bez przerwy.
tyka nie rozumiem tych porad , jeśli kolega chce podnieść wydolność i polepszyć kondycję to rowerek na początek jest ok, do tego dołożyłbym biegi 2- 3 x w tyg. na pewno hiit ,interwały nie są dobrym pomysłem na początek bo to się mija z celem. jak ktoś ze słabą kondycją ma dobrze zrobić trening interwałowy? przecież to bezsensu, tylko se krzywdę [...]
nie obrażając Ciebie ale dopuszczając się do takiego stanu wagowego latami myślisz że zrobisz kondycję w pół roku?to może potrwać nawet parę lat aż dojdziesz do przyzwoitego poziomu.nie da się tego pominąć.nogi bolą Cię zapewne od biegania,dużo ważysz i stawy nie wytrzymują.ogólne bóle to szok organizmu.obstawiam,że parę lat nie robiłeś nic,nagle [...]
Trenuje boks od 6 miesięcy, 2 razy w tygodniu, do tego od 4 miesięcy biegam Dlaczego po takim okresie treningowym dalej mam wydolność amatora... A powininieś mieć zawodowca @@-) ...przed treningami ważyłem 135 kg teraz ważę tylko 110 ale mimo to nie widzę poprawy w kondycji... Co znaczy, że nie widzisz poprawy kondycji? Robiłeś wcześniej jakieś [...]
[...] waga schodzi to dobrze, jak stoi w miejscu to ucinaj dalej o następne 100-200kcal. Dorzuć do tego trening siłowy kilka razy w tygodniu, dodatkowo jakieś aeroby, a jak już kondycje poprawisz (bo domyślam się, że jest znikoma) to zacznij uprawiać interwały/tabatę czyli w sumie też forma interwałów. w Twoim przypadku nie spożywałbym węgli więcej [...]
żeby zrobić masę to musisz mieć dodatni bilans kcal 7kg na pompkach,przysiadach i brzuszkach hmm...trochę dużo ;D robiąc te ćwiczenia co najwyżej sobie wytrzymałość poprawisz na razie bym na twoim miejscu masy nie próbował zwiększać, ćwicz sobie żeby mieć kondycje i wytrzymałość
Jakby coś na all free fightvideos i mma core są już walki, na mma versus też pewnie niedługo wrzucą. Fajnie, że Derrick Lewis wszedł z Ngannou do TOPu. Myślałem, że Travis go załatwi po tym jak go zranił w wątrobę. Derrick ładnie w drugiej rundzie sobie poradził. Akurat Travisa nie tak łatwo znokautować. Te podbródkowe były bardzo fajne, pięknie [...]
Ja tam polecam narazie zadbac o kondycje, a potem o wygląd... Bieganie, basen, rowerek, moze pompki, brzuszki, podciaganie (chociaz chyba nie dasz rady), moze jakas gra zespolowa, pilka nozna...
[...] przerwie od siłowni , tylko ćwiczenia w ciężarem ciała i maks stoi w miejscu , to super - ja myslałem ze coś spadło czy cosik takiego a tu się trzyma - to super , tka trzymać - i zdecydowanie popieram takie podejście , ch..j z wynikiem , ważne jest samopoczucie i ogólna kondycje tak trzymać - dzięki za odpowiedź i powodzenia życze narqua
No napewno nie jest to trening ukierunkowany na karierę ze specjalną dietą i odżywkami :) Bardziej trening rekreacyjny, poćwiczyć walkę no i aerobowo polepszyć kondycję :)
"Melvin wciąż ma wielki potencjał" i okropną kondycje Co z tego że ma potencjał jak ma 34 lata i już nic chyba raczej z siebie nie wyciagnie co Andrzej zauważył, najlepsza forma za nim. Myśle że jego kolejny występ w MMA będzie równie ciekawy co jego poprzednie walki, tylko że tym razem to on będzie zbierał jakoś nie wierze w niego no [...]
Ja mam słabą dosyć kondycję i biegnę 10 km w jakieś 45-50 minut... Tylko to jest zupełnie inna kondycja. Kondycja w bieganiu, nie równa się kondycji w sportach/sztukach walki. ;p Zmieniony przez - rendan w dniu 2009-09-10 20:32:35
Blacha91 treningna tarczach duzo daje prawda? wzmocnie sile w kopaniu na tych tarczach ? Tak trening na tarczach dużo daje. Tak wyrobisz sobie kopnięcie na tarczach i będzie mocniejsze. Jak chcesz kondycję na tarczach robić to podczas każdej rundy kop na nich jak najmocniej a na ostatnie 15 sekund przyspieszaj tak jakby to już miał być koniec [...]
[...] Jeśli jesteś Endo to głownie pozbywasz się na startcie wody podskórnej i śmieci z jelit. Niepotrzebnie wyrzucasz żołtka od jajek(zawierają leucyne wspomagającą wzrok i kondycje psycho-nerwową). Węgle poza ryżem dla urozmiacienia możesz bezproblemu czerpać z razowego pieczywa, makaronu durum, ryżu parabloicznego. A tłuszcz z tranu, oleju [...]