kondycje

Dzieki za odpowiedzi. W sumie biegać chcę i żeby poprawić swoją kondycję (3 lata temu pływałem 'zawodowo' i miałem dość sporą przerwę, ostatnio znów zacząłem pływać i zauważyłem że po jakiś 200 m takiego szybszego pływania dowolnym już trochę się mecze) oraz dla poprawy mięśni. Właśnie interesowała mnie ilość czasu i ile razy w tygodniu muszę [...]

[...] YMAA ( www.dao.pl ). Styl shaolin jest raczej stylem zewnętrznym, czyli twardym. Wywodzi się, jak sama nazwa wskazuje, z klasztoru shaolin.Jest to styl kładący nacisk na kondycje fizyczną i wytrzymałość. Myślę ze zanim się zapiszesz powinienes trochę się w miare mozliwosci podtrenowac, bo przynajmniej u mnie na treningach jest ciężko. Nie [...]

chyba ze sapp straci kondycje i sie na niego przewroci i przydusi

[...] ze bede trenowal 3 razy w tygodniu i bede na pewno robil 2razy cf a jako trzeci trneing albo basen, albo jak bedzie ladna pogoda to bede biegal a jak nie bede mial czasu to trzeci raz w tygodniu cf - tak bedzie ok? chodzi mi o zdrowie najbardziej i o kondycje:) mysle ze jak bede sie dobrze zywil to i tak wymiary chociaz po czesci wroca do normy

[...] obrosniesz tluszczem. Nogi beda bardziej przyzwyczajone do wysilku,organizm lepiej zniesie wysilek,i jesli do tej pory uprawiales sporty i masz jakos tam ogolna sprawnosc i kondycje,spadek formy bedzie duzo mniejszy i wolniejszy niz kogos kto siedzi przed tv i zre jak swinia. i po rozpoczeciu treningow ,szybciej "nadrobisz "zaleglosci. [...]

Nie wiem, czy to, co Ci zaproponuję jest jeszcze na rynku. Jeszcze niedawno były dostępne szampony Welli z serii Viva On/Off System. Zestaw składał się z dwóch części - samego szamponu oraz tzw. "zmywacza". Zmywacz nadawał się do użytku tylko i wyłącznie z szamponem Viva, żadnego innego nie usuwał, jednak w połączeniu z Vivą przywracał [...]

Jak już to Breakdance ;) I co Ci mamy odpisać?? Jak znam życie to pewnie jest pełno filmików na yt. Ze swojej strony mogę wam polecić Hardjumpa bądź Jumpstyla w jakiejkolwiek postaci. Bardzo poprawia kondycje i praktycznie zastępuje mi bieganie. A przy tym to bardzo efektowny taniec ;)

Koy, można przecież trenować zadaniówki, tarczowanie, kondycję i 1000 innych rzeczy. Oczywiście, że brak sparingu byłby tu poważnym uszczerbkiem, ale jeżeli bardzo chce się trenować boks to lepiej go trenować bez sparingów niż nie trenować wcale

Bieganie pomaga na kondycje, a to trochę co innego jak wytrzymałość siłowa, której najwyraźniej Ci brakuje. Po prostu musisz wzmocnić nogi, ćwiczenia siłowe z małym obciążeniem z dużą ilością powtórzeń.

podczas jazdy na rowerze rozwijają się mięśnie nóg ale akurat te nie potrzebne w bieganiu np.stopa chyba wcale nie pracuje ale kondycje poprawić można

mialem truskawke, ale przede wszystkim dobrze rozlozony trening i jako taka diete wiec lepiej najpierw zacznij od tych rzeczy. Suple same, poprawiaja tylko samopoczucie (na poczatku poki sie wydaje ze sa efekty:) i kondycje finansowa firm ktore je produkuja:)

Byc moze nie mam czego rzezbic ale mi nie o to chodzi, ja chce wazyc jak najmniej miec najlepsza mozliwa kondycje i zero tluszczu i wisi mi czy bede wygladal jak zdzblo trawy ale pewnie nie bedzie az tak zle... No i w dupie mam te Wasze smieszne docinki "nie masz czego rzezbic" ja Ty masz to dobrze idz i rzezb a nie zajmuj sie cudzymi [...]

Kiedys troche chodzilem na silke,ale obecnie z powodu dyskopatii,szlaban na ciezary.Zalezy mi na tym,by zlapac fajna sylwetke,sile i kondycje. chce cwiczyc 5 dni w tygodniu,2 wolne i dolozyc jeszcze biegi. pompki,drazek,brzuchy,przysiady,wspiecia na palce, mam hantle 10 kg,prosze o jakis program,na poszczegolne dni,obecnie w jednej serii robie [...]

[...] to też było ciężko o to właśnie taki wiek że szybko się rośnie ale mało przybiera na wadze, zobaczysz ze przyjdzie taki czas że sam masy nabierzesz teraz ćwicz technike, kondycje a przedewszystkim koordynację ruchową bo to w okresie dojzewania jest najwazniejsze dla sportowca. A poza tym uważaj na soje zdrowie: czyli na kolana i kostki przede [...]

[...] treningu siłowym 15-30 min rowerka oraz rozciąganie. Trening Pon/Środa/Piątek Myślałem, żeby w dni wolne od treningu(2 razy w tygodniu) zrobić HIIT (jednak boje się o moją kondycje i na razie nie jestem pewien czy wytrzymam kondycyjnie) Dietę podkradłem Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (dodaję je do [...]

A może jakis plan treningowy ktos by mi rozpisał na kondycje i siłę z tym sprzętem który posiadam

[...] Sapp kontra Pudzian to bardzo bym chcial cos takiego zobaczyc. Mariusz mialby przeciwnika doswiadczonego, wyzszego i ciezszego, ktory przegral z Rodrigo Nogueiro, ale po jakiej walce. Wcale nie uwazam ze Sapp ma gorsza kondycje od Mariusza i ze to Pudzian jest faworytem.Stawiam szesc do czterech na Sappa choc chcialbym zeby to Mariusz wygral.

Możesz robić sobie trening obwodowy.Poprawisz sylwetkę i przy okazji poprawisz kondycję do rugby.

No i ok bo szybko nastąpiłoby znużenie. Swoją drogą ja nie trenuję pływania ale zawsze jak jestem na basenie to próbuje swoich sił też 50m przepływam w 32 sekundy. Może dlatego, że jestem dobrze zbudowany i mam niezłą kondycję. Zmierzam do tego, że może nie masz dużej siły fizycznej a ta w pływaniu jest bardzo ważna.

Czyli chcesz zacząć ćwiczyć aerobowo, wyrobić kondycję, do tego nabrać masy, a to wszystko uzupełniając michę słodyczami, a nie jakimś porządnym jedzeniem?