kondycje

[...] bardzo proszę o radę. Pierwsze co mi przychodzi do głowy to zapewne należy zwróci uwagę aby nie był głośny. Ważę 85 kg i chciałbym zrzucić trochę brzuszka oraz utrzymywać kondycje. Lubię bajery elektroniczne ale też aby miały praktyczne zastosowanie. Chciałbym przeznaczyć na to 500 zł, ale jeśli sprzęt byłby tego na prawdę wart to mogę dać do [...]

przy odpowiedniej opiece medycznej piłkarze tez potafią być ładnie zbudowani, zwazywszy na kilometry ktore dziennie przebiegają i ich kondycje taki wyglad to już coś..

hej! ja trenuję w Grapplingu :-) spokojnie możesz na ten crossfit uderzać, ale powiem Ci, że treningi MMA u Spinkiego same w sobie nieźle wyrabiają kondycję :-)

Jasne że jest to sport dla ciebie ,co możesz stracic? Chyba nic ,no może cię trochę obiją. Ale to nic w porównaniu do bilansu zalet .a do nich można zaliczyć: to że zdobędziesz jakieś tam doświadczenie ,wyrobisz sobie kondycję , pozatym wiadomo że sztuki walki kształtują w pewnym stopniu psychikę ,nie wspomnę już o tym ,że będziesz się pewniej [...]

[...] nie przygotowywaniem organizmu do duzego wysilku i uczenia podstawowych zasad treningu. Bo nie oszukujmy sie ale pierwsze co sie wyrabia u "nowych" to przede wszystkim wytrzymalosc, kondycje i uczenie zrozumienia co sie dzieje. To zabiera od 3-6 mc-y (czasami wiecej) aby swiezego czlowieka przygotowac do w miare intensywnych treningow.

sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych maja nawet ponizej 40 %-) Ja ma chvvjowa kondycje, ale spoczynkowy w okolicach 60-65, na cyklu więcej niestety 65-80. Nawet teść juz mi troche podbija.

no, ale czy przy bieganiu 1x na tydzien znacząco poprawisz kondycję... 2-3 x to co innego b. wazna sprawą bedzie właściwa korelacja odzywiania; treningu siłowego; treningu biegowego i ogólnie pojetej regeneracji

Biegać możesz, na pewno Ci to pomoże.Ale jak chcesz tylko biegać i ćwiczyć technikę, to nie wiem czy zbudujesz dobrą kondycje do walki w judo.

J,w - skup się na odpowiedniej diecie z zerowym bilansem ( dobra dieta już sporo poprawi twoje wyniki) i na treningach typowo pod wytrzymałość ( kondycje ) szykuj się pod testy sprawnościowe a nie pod nabieranie wagi Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-14 06:04:37

Znajomi judocy z siłowni ćwiczą obwody głównie - żeby sie tylko zwiększyć siłę, ale i wytrzymałość oraz kondycję

Wyrobisz sobie dynamike, ale mniej kondycję i niewiele tłuszczyku spalisz. To tak najprościej jak sie da mówiąc. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Biegać musisz w miarę duzo:D to jest pewne... Proponuje biegać w dni wolne od treningów... Możesz sobie zrobić nawet jeden dzień wolnego. Albo iść w ten dzień na basen popływać. Też wpłynie to na polepszenie twojej kondycji:D najlepszym wyjściem bedzie bieganie krótsze ale intensywniejsze. Nie biegaj po 10 km wolnym tempem. Biegaj około 2/3 km. [...]

Ja też miałem slabą kondycje, zawody wygrywałem ale trzecia runda to bylo dla męczarnia kondycyjna. Po pierwsze:Nie możesz OPUSZCZAC treningów i musisz dawac z siebie wsystko na treningu Po drugie:Biegaj regularnie pożniej dorzuc interwały Po trzecie: jak masz worek w domu rób sobie 3 rundy po 4 minuty na worku. Ja tak robiłem i teraz na zawodach [...]

barteck_90 2 lata to w sumie mało i nie dziwię się,że chłopak nie wie. Pół roku to sporo czasu. Ułóż sobie jakiś plan i wklej go tutaj, może ktoś poprawi Też wszystko zależy w jakiej formie jesteś na dzień dzisiejszy >czy to powrót po kontuzji, poprostu przerwa, czy poprostu luźniej zacząłeś podchodzic do treningów. Co do biegania ja bym [...]

Przemyślałem... i przyznaję rację. Na ulicy nie jest się pewnym z kim się walczy (zazwyczaj)... więc lepiej zadbać o siebie i poprawić sobie kondycję (przebiegnąć się;). Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

mogę zapewnić każdego kto nie wierzy w skuteczność judo, że jest skuteczne... kilka lat temu, kiedy trener pokazywał na mnie rzut, a ja się zagapiłem.... jak mi zrobił tai otoshi to miałem wstrząs mózgu.... jeżeli nie trenujesz padów, to nie masz szans żeby się podnieść. Wystarczy jeden dobry moment i trzeba się martwić o przeciwnika czy nic mu [...]

[...] astme taka lekka, przy duzym wysiulku zaczynalo mnie kuc w sercu i oddchac nie umielem, zaczelem trenowac tkd i nie mam z tym juz problemow... trening mu pomorze, poprawi kondycje, przy czym nie bedzie lapac zadyszek, ale tez nie jestem jakis specjalista, tylko daremne jest zamykanie sie w pokoju... najwyzej moze powiedziec trenerowi jak [...]

[...] każda dostarczoną kalorie, jak przestaniesz stosować swoją dietę to na dodatek przytyjesz właśnie przez to, że się głodziłaś jedynie co możesz stracić przez taka dietę to kondycje, wydolność, mięśnie, jędrność ciała i na dodatek zaburzyć swoje kobiece sprawy widzę, że za dużo na forum nie czytałaś, przeglądnij te tematy: [...]

Skoncentruj się na treningach boksu, do tego 2/3 razy w tygodniu biegaj żeby powoli kondycje zacząć wyrabiać. Za jakiś czas dodasz sobie trening siłowy i będzie ok.

Tak jak w każdej sekcji na każdych zajęciach: rozgrzewka, prezentacja technik, po czym ich przećwiczenie. Tak, będą testować i stawiać oceny jak w szkole;););) Nie no, młody, idziesz na sekcję dla początkujących, jesteś nastolatkiem, dla takich młodzików nie ma superwycisku. Nie jesteśmy jasnowidzami żeby wiedzieć, jak wygląda rozkład tygodniowy [...]