kondycje

Witam chciałbym Was zapytać jak mogę poprawić kondycję jutro zamierzam z kumplem zapisać się na k1. Kondycyjnie nie dorastam do niego do pięt, ale on powtarza do mnie, że mam pracować nad sobą razem z nim i będzie ok. Również nie wiem czy k1 byłoby dla mnie odpowiedni mam 1,90 waga 96 kg. Kolega jest niski, ale za to szybki i sprytny. Kiedyś [...]

Witam, panowie poradzili mi przenieść się do tego działu tak więc to robię. Trenuje od 3 lat z paroma przerwami przez kontuzje. Zaczynam na dniach cykl saa i chcę połączyć siłownię split 3dni oraz 1,2dni boksu. Boks ma służyć jako forma zadbania o kondycję i w razie czego żebym nie był nieporadny tylko poradził sobie. Kiedyś trenowałem muay thai [...]

[...] ćwiczę pompki,brzuszki, rozciągam się itp. Mam 3k złoty na wydanie na sprzęty. Hantle, i coś tam jeszcze. Ćwiczę Karate już 6 miesiący i amerykański football 4 więc kondycje mam. I teraz moje pytanie, co mi się przyda ze sprzętów na trening na kick-boxing i na amerykański football. Nic dużego bo nie miałbym miejsca gdzie to trzymać. [...]

[...] was jest sens zaczynac w wieku 27-u lat jakis trening np. boksu lub zapasow. Najlepsze by bylo polaczenie tych dwoch dyscyplin... pomimo tego ze cwicze na silowni mam slaba kondycje bo do niedawana jeszcze duzo pilem i palilem. Zaczynajac treningi jakis SW zalerzalo by mi tez na urtzymaniu tych 'obwodow' i masy ktora dotychczas nabylem na [...]

Witam, Trenuje 2-3 x tygodniowy FBW, do tego 2 x trening boksu. Zamierzam poprawić kondycję biegając, jednakże zastanawiam się, jakim posiłkiem wspomagać się przed bieganiem. Założenia sa nastepujące : - ma byc lekki, by nie męczyć się pełnym żołądkiem podczas biegu ( kolka itp.) - łatwy w przygotowaniu (brak czasu na przygotowanie / konsumpcje [...]

Chcę w przyszłym tygodniu rozpocząć treningi boksu. Z tego co czytałem przed 1 treningiem warto zrobić kondycję ale nie koniecznie bo na treningach się wyrobi. Kumpel mnie w.... znaczy denerwuje, żebym przed pójściem na 1 trening poćwiczył trzymanie gardy i ciosy( jemu pokazywał kolega co pół roku trenował)i twierdzi, że w klubie to mi raz pokażą [...]

od 3 tygodnie biegam około 2 000m truchtem momentalnie na chwile przyspieszam, chce wyrobić sobie kondycje na poczatek. Ale od tygodnia mam problem z biodrami ogónie pracuje dizycznie nie zawsze ciezko mam w pracy a zawsze po niej biegam. Od tygodnia mam problem z biodrami odczuwam ból podczas biegania od samego poczatku po chwili tak jak by [...]

[...] ćwiczenie naraziłem się na to że jestem mniej gibki zwinny a gram również w piłke nożną Pytanie do was jak ułożyć teraz plan i czym sie kierować by zwiększyć maksymalnie kondycje wytrzymałość gibkość na siłowni, nie interesuje mnie juz niestety dźwiganie wielkich ciężarów w martwym i innych ćwiczeniach ponieważ no jakieś zawsze tam kontuzje [...]

[...] powoduje że jestem mniej ospały i zwieksza moją chęć do kolejnych powtórzeń, mniej mięśnie bolą itd. Ale czy to do końca bezpieczne? Nie wysiądzie mi pikawa czy coś? kondycje mam dość dobrą a serce mocne, jednak kawy na codzień raczej nie pijam, jest się czego bać? przeglądałem parę tematów związanych z kawą na temat wplywu na bol mięśni, [...]

czy trenowanie na masę w niczym nie przeszkodzi w treningach kickboxingu ? nie wiem nie wpłynie jakoś źle na kondycję ? prosze o odpowiedz. Chcę przymasować ponieważ jestem wysoki i wyglądam jak patyk :P nie aż taki. Wcześniej ćwiczyłem 3 lata w domu troche dały te treningi :) obecnie ćwiczę drugi miesiąc treningu na masę: 1.podciaganie 4x/ [...]

Witam, chciałabym się dowiedzieć jakie suplementy polecacie na poprawę wydolności organizmu. Ogólnie dużo trenuje, ale niestety kondycję mam strasznie słabą, bardzo szybko się męczę i może właśnie jakiś składników mi brakuje.. Niestety nie znam się na tym więc proszę o pomoc. Najlepiej to jakiś zestawik na poprawę kondycji (chcę polepszyć [...]

[...] myslalem nad zapisaniem sie na SW. I powstaje pytanie, nigdy w zyciu nie trenowalem sw, kondycha tez nie najlepsza... Chcialbym nauczyc sie czegos nowego i poprawic ogolna kondycje, czy boks tajski bedzie dla mnie odpowiedni? a moze powinienem sobie darowac mt i pojsc na kick boxing? Dodam ze nie chodzi mi o "napie****" na ulicach, po prostu z [...]

Hej....Mam staż mniejszy niż 2 lata.....dostęp do sprzętu takiego jak: atlas oraz hantle.......poza tym uprawiam piłkę nożną.....Chcę usprawnic kondycje i wyrobic rzeźbę.....Kto pomoże mi ułożyc dobry plan treningowy?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: kondycja,siła,rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 msc [...]

Witajcie,jestem tu nowy. Postanowiłem zmienić coś w swoim życiu i zadbać o lepszą sylwetkę i kondycję. Na razie nie interesuje mnie jakaś kulturystyka. Chcę po prostu dobrze wyglądać w nadchodzące lato bez koszulki. Pierwsze próby podjąłem rok temu. Zszedlem ze 118 do 98. Niestety ostatnie miesiace sobie pofolgowalem - zerowa aktywność i [...]

[...] sobota -to samo co w srode Nie wiem czy tak mozna? Tzn wiem ze nnie nalezy przesadzac z treningami, ale chcialbym oprocz odpowiedniej sylwetki miec rowniez nienaganna kondycje. Nie trenuje nog w czasie treningu kulturystycznego. Slyszalem, ze bieganie spala miesnie, wiec jest to efekt w sumie nieporzadany. Pewnie chodzi o bieganie w [...]

Witam, Chciałem prosić o pomoc i poradę. Mam 25 lat pracuje jako przedstawiciel handlowy czyli trochę siedząca praca trochę chodząca. Przez lata „zapuściłem się” i potrzebuje pomocy. Chciałbym schudnąć, poprawić swoją kondycję i wzmocnić mięśnie kręgosłupa, ponieważ czasami (nie codziennie) mnie boli. Chciałbym chodzić na siłownie 4x w tygodniu [...]

No więc tak , pytanie niby banalne , ale chce wiedziec jak Wy na to patrzycie. Tzn. Otóż biegam na bieżni w domu, i mam pewne pytanie : jakim tempem muszę biegac aby jak najszybciej zrzucic małą oponkę z brzucha i , że tak powiem ,, zwiększyc kondycję" ? Tzn chodzi mi o to ile Km/h. I czy HIIT byłby dobry? Z góry dziękuję za odpowiedzi , i proszę [...]

Chcialabym zaczac biegac rano, przed sniadaniem. OD dwoch dni robie przymiarki do takiego porannego joggingu i niestety nie wyglada to najlepiej. Kondycje mem całkiem niezła a jednak juz po 2 minutach niezbyt intensywnego biegu (trucht) robi mi się słabo, kręci mi się w głowie i czuję się jakby "zamroczona". Jak sobie z tym poradzić? Kiedy biegam [...]

[...] zacząć pływać na basenie 2 -3 razy w tygodniu po 1h w sumie to już trochę zaczolem ale takie to pływanie moje do dupy muszę mieć motywacje żeby do czegoś dojść mam słaba kondycje , kiedyś za małolata pływałem 2 lata w klubie ale później głupoty wpadły mi do głowy i przestałem. Chodzę na siłownie chce być dobrze zbudowany ale chce zrobić sucha [...]

siemanko mam prawie 18 lat. prawie po dwóch latach wrócilem do teningu plywacnkiego. narazie skromnie 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny ale planuję coś dorzucić :) mam możliwość korzystania z silowni szkolnej 2x w tygodniu po godzince. piszę do was ponieważ mam problem z silą i wytrzymalością mój "plan" treningowy na silce: poniedzialek i środa: 4 [...]